Така че, три години по някоя от диетите, че вече не седяха. И наистина теглото трябва да спре. В резултат на това три години плюс 6 кг. Някой може да каже, че когато моята височина 169 cm 61 кг това е съвсем нормално тегло, но аз не мисля така. Знаеш ли, ако сгънете на корема, а не един, така че е необходимо да ги премахнете. И аз мисля така.
В резултат на това през тази пролет реших да направя за себе си едни и същи. Първо у дома съм ангажиран, но това не е опция за мен. Lazy, скучен и т.н. и т.н. Реших да ходя на фитнес или фитнес. Първият вариант е отхвърлен след известно обмисляне. Веднъж отидох на фитнес, треньорът направи всичко по силите, и сам, признавам честно казано, безплатните. Този път треньорът е жалко пари, криза, вие разбирате.
Администраторът заяви, че е по-добре да изберете да отслабнете, указанията за мен е много. Това кардио и силови тренировки. Избрах бар власт. За тези, които не знаят, това е различни упражнения с тежести (в пресата, бицепс, квадрицепс, и така нататък). Вече бях отишъл на такова обучение, преди четири години.
Това беше на първата си сесия и психически подготвен - след първата тренировка ще умре. Но аз умирах да го има. Треньорът ни докара като мен в кошмар не сънувам. Затоплете, а след това най-малко 7, а след това всички от 10 упражнения за различни мускулни групи, моменти на спокойствие и отново кръга на тези упражнения. Тогава друг.
U-LL, помислих си, ръцете му падне мен дори в първата обиколка. До края на обучението, което едва живял, пиеше всичката вода, кърпа беше мокър от пот. Само за да си тръгне, администраторът каза: "Нещо, която сега се простира на няколко души се регистрирали, които искате да останете да се опитат всички уроци могат да бъдат посетени в нашия клуб." Глупаво остана. О, колко съм съжалявал, когато вдигна крак, идващи след тренировка в автобуса. Странно е, когато училището се занимава с танци, като така не боли, и може би това беше. Десет години след всички да са минали, ние виждаме всичко най-страшните курсовете по танци започват да избледняват в паметта.
Можете да свикна с всичко
На следващия ден, и това беше неделя, лежеше формация. Мислех, че във вторник няма да бъде в състояние да ходя на фитнес, но се събраха. Мускулите, болест на два дни, се успокоиха. Аз по чудо влезе в ритъм. Отпадъци при обучение във вторник и четвъртък и беше много щастлив, че болката в мускулите минимален. Но в събота, всичко се върна към нормалното. На обучение вместо обичайните 10 души бяхме само четири, а нашият треньор Ален реши да старателно да направим, преследване, така че всички изрева, но ... направих.
В резултат на това на сутринта ме боли дори тези мускули, които не вредят последен път, така че има и такива, за чието съществуване никога не са се досетили. Но след това отново минаха няколко дни и всичко е забравено.
Обучението като лекарство
Между другото, аз се упражнява, след като много мързелив, тичане около забавляват, всеки чакаше с нетърпение. Всичко, което правим, се радва на перспективата, че мускулите ви болят може след тежки тренировки, вече не е уплашен. И когато те започнаха да напускат кг, всичко изглеждаше развълнуван. Добива се за него, реших да посетите един ден със сила обучение също е стъпка аеробика, класа онзи ден започна само в нашия клуб. Степ, реших да направя първи път и, за разлика от силата на фитнес и стречинг, тогава е трудно: бързи темпове, много бързи движения на краката. Аз съм объркан уплашен, но се радвам, че не съм само един. Но 50 пъти повтаряне на едно и също нещо, до края на клас, аз все още се научили комбинации и отидоха след преодоляване на ризата си. Подобно на кардио, все още не изчерпва товара мощност. Така че в моя арсенал имам още една любима дестинация. За да хвърли нито един от тях няма да се.
Резултатът е видим за всички
Първите резултати, които видях след две тренировки. Отнесени кг. Тогава друг, а след това възстановите теглото отиде по-бавни, по 400-500 грама. В резултат на това е имало най-малко една малка, но все пак облекчение на пресата, ръцете, краката-тънък, по кожата се стегна, а настроението на всички отлети. Да, и теглото ми не е 61, а се променя на около 55-56 паунда, а аз искам да е винаги 53. Сигурен съм, че това ще стане.
Свързани статии