Магията помощник на имунната система - е смях. В рамките на една минута от истински смях тялото освобождава големи количества от антитела, което помага за преодоляване на бактерии и вируси. Смее се стимулира появата на левкоцити, които се борят различни заболявания. Пет минути смях се равнява на пълната четиредесет минути почивка. Дори и с една проста усмивка освобождава ендорфини - щастливи хормони, които спомагат да се отървете от тревожност и отрицателни емоции. И тъй като знаем, че това е стрес, тревожност и отрицателни емоции нарушават имунната система.
Имунната система на човека е много сложен и прекрасен система, а само частично проучени, но има основни принципи, на които имунната система работи. Един германски учен открива, че имунната система произвежда антитела в кръвта.
Например, ако вирусът прониква в тялото, а след това има известно време той се рее свободно, между човешкото здраве влоши повишаване на температурата. След това идва повратната точка - Blood започва производството на антитела. В човешката кръв, има специални клетки, В клетки - убиецът, който, заедно с антителата разрушават инфекцията. Ако атаките на болестта отново, тялото реагира бързо, не позволява болен втори път.
Има вроден и придобит имунитет. Вродения имунитет е биологичните свойства, като например човек има имунитет срещу болести по животните. Придобитият имунитет се формира за цял живот и не е присъщо разделена на естествени и изкуствено получени. Естествен имунитет се формира след инфекциозни заболявания, създавайки тялото подходящи защитни механизми. Изкуствен имунитет, произведени от ваксинация.
Какви храни повишават имунитета
Строителни материали на имунната система са протеини, мазнини, въглехидрати, минерали и витамини. Витамин А се активира имунната система. То се намира в жълти и червени зеленчуци: домати, моркови, пъпеш, черен дроб и яйца. Витамин В помага за производството на антитела тялото и полезен по време на тренировка. То се намира в мляко, сирене, черен дроб, мая, гъби.
Витамин С повишава резистентността към стресови ситуации. Той съдържа цитрусови плодове, шипки, касис, спанак, зеле. Витамин Е е мощен антиоксидант. Витамини С и Е участват в процеса на обмяната на веществата. Също така, тези витамини се борят с вредни вещества, които увреждат клетките на организма. Витамин Е се намира в растителните масла, зърнени храни, ядки, яйчен жълтък.
Летливи унищожи патогени. Повечето от тях се съдържат в лук, чесън, зелен лук, репички и целина. Приятели имунитет също смята джинджифил и розмарин. Гъби имат имуно-укрепване ефект. Червена боровинка подобрява храносмилателната система, предотвратяване развиват гниене. Боровинките имат много витамин С и витамин К, както и А, Е и витамини Б.
Друг начин, който укрепва организма, ходи бос. Препоръчително е да не се страхуват да ходят боси и да се насладите на чистия въздух. Ето защо, толкова често, колкото е възможно да се отпуснете в природата. Стимулира имунната система като мед, чесън, билки, цветен прашец и пчелен хляб.
Echinacea за укрепване на имунната система е била използвана в продължение на хиляди години. Той съдържа биологично активни вещества, които активират имунната система, помага да се защити от вируси и бактерии. Въпреки това, препарати на базата на ехинацея не трябва да приемат повече от 4-6 седмици.
Echinacea може да се използва в комбинация с Spirulina (прах от морски водорасли), който съдържа аминокиселини, минерали и ненаситени мастни киселини. Семена от етерични масла имат мощни антибактериални и антивирусни свойства. Те могат да бъдат използвани в банята, можете да добавите към масажно масло или да добавите няколко капки етерично масло в лампата аромат. В банята за укрепване на тялото и имунната система се препоръчва използването на метла хвойна. За месни ястия препоръчва да се добави малък клон. горски аромат ще стимулира обмяната на веществата.
На по-студено, а първите симптоми на настинка, не трябва веднага прибягват до фармацевтични продукти. Можете да се опитате да направите масаж на краката, този масаж стимулира естествените защитни сили на организма и укрепва имунната система. В основата на рефлексотерапията е наука за това как човешкия крак - миниатюрна карта на цялото тяло. С масажни движения чрез нерви е малък натиск върху точката, която съответства на определен орган, нормализиране на неговото действие.
Проверени че редовният секс укрепва имунната система, намалява вероятността от инфекциозни болести и вируси. Човек, който редовно правят секс, 30% имат повече антитела, отколкото този, който се въздържа. Но е важно да се отбележи, че това е постоянен партньор (омъжена двойка), ако партньорите се променят постоянно, а напротив имунитет е намалена с 60%.
Свързани статии