С цел да се с появата на всеки нов изгрев не стане мъчително болезнено, че е необходимо, за да разберете колко калории бисквитка само по себе си поставя и как същите тези калории надхитри. След отслабване една жена, която иска забранен плод, способен на най-невероятни отклонения,.
Колко калории в една бисквитка
Palm бисквити калории държи несъмнено бутер. Съдържащи огромно количество мазнини - 50% от общата енергийна стойност - и захарта, той е обичан от деца и възрастни, дължащи се на лекотата и деликатен аромат. Но, за съжаление, в тази бисквитка калории видими с невъоръжено око: те са толкова, колкото 520 ккал на 100 г И все пак, известен чар в нея е: ако катастрофални недостиг на време за подготовка от най-лесният pechenyushki замразено бутер тесто слой. Можете просто да хвърли торта микс, го нарежете на много малки квадратчета, поръсва се със захар и канела, поставете във фурната и да забравите за половин час. Докато по подобен начин да спаси голяма и се моля на неочаквани гости ще могат да се усилия. Въпреки това, намаляването на теглото не се препоръчва да се опре на бутер тесто. то на калории - това не е толкова лошо, но няма абсолютно никаква полезни елементи, които го оправдават. Ето защо, ако ние отхвърляме изцяло от слоести квадрати, триъгълници или икони, че не работи, трябва да им употреба да се намали до честота до два пъти месечно максимум.
ПРИХВАЩАНЕТО палка маслените бисквити, което е равно на калоричността на 451 ккал. Енергийната стойност на съдържание на мазнини е по-ниска от тази, бутер човек, и е само на 34%, но въглехидрати веднага скочи до 61%. И в този случай, това са бавни въглехидрати, че намаляването на теглото трябва да се избягват, особено в следобедните часове и през нощта. И все пак маслените бисквити остава най-популярна сред Bolgariyan поради високата гама, за да задоволят всички вкусове и бюджети, както и факта, че е необходимо най-голям дял сред всички видове бисквити по рафтовете на магазините. Ронлива захар или така че няма ясно изразен вкус удължено, в два цвята, с добавянето на ядки, сусам или зърнени храни, захар или излива бяла глазура. В зависимост от добавките ще се повиши или понижи, съдържаща се в калории на бисквитка.
Много хора погрешно предполагат, че по-ниски калории овесени бисквитки във всички. И тук, за съжаление, те ще бъдат разочаровани. Да, овесена каша е безспорно полезен продукт и диета, но калории овесени бисквитки, закупени от магазина ще бъдат 437 ккал на 100 г по простата причина, че той е бил в състояние да се нарече масло, овес поради други в състава на формулата. Има и яйца и брашно, и един тон на захар и различни ароматизатори, заедно с емулгатори тъмнина. С тази рецепта, наречена овесени бисквитки продукт за отслабване език не се включва. Разбира се, правилно да се хранят няколко бисквитки такава, а не да се изтеглят от кутия бутер "уши", но още по-добре - да се подготвите овесени бисквитки, които имат способността да се контролира калориите лично. Що се отнася до закупените опции, и повечето не са диетични рецепти у дома, а след това на енергийната стойност на въглехидрати води до стойност от 66%. Това е последвано от 30% мазнини и само 4% от протеин.
Ако мислите, че за това, как, колко калории има в един пясъчен бисквитка, той ще бъде достатъчно, за да се знае, че е по-лесно да се масло: 407 ккал на 100 г Докато почти всяка жена знае колко тя съдържа масло или маргарин, съставките в него много по-малко, отколкото в други видове и следователно калорични бисквити по-долу. Но въглехидрати имат 72%, което е по-висок от броя на кифли и бутер. Така че е безопасно да се обадя масленки невъзможно. Въпреки това, различни условия в количество началната масло и го заменя частично с вода, е възможно да се получи относително лек версия мазнини, забави скоростта от 21% до 17-15%. В допълнение към не толкова се страхува от това, че бисквитките калории отложени в проблемните области, можете да изберете опции с джинджифил или канела: те са особено популярни в периода около Коледа. Разбира се, тези две подправки, които не намаляват калорични бисквитки, но те помагат за изгаряне на мазнините, и следователно, ще се яде по-малко вредно. Но не е достатъчно, за да се отпуснете и да umyat в момент, половин килограм.
И най-лесните бисквитки, както и най-безопасните, най-вероятно, ще идентифицира правилно galetnoe. Процентът на белтъчини, мазнини и въглехидрати изглежда като 10% от него: 23%: 67%, което е показателно за отношение на полезност му. Задоволяване и суха galetnoe бисквитки, които калории едва достига 390 ккал, отдавна е изборът на тези, които гледат на тяхното здраве и тегло. Специално за тези, които имат сериозни ограничения в храната, тъй като на сериозни проблеми с стомашно-чревния тракт е допустимо само опция сладкиши. Но ниша galetnogo бисквитки заемат не само прясно "торта" прави от брашно, вода и сол, но също така и бисквити: обикновена, лук, сирене, с маково семе - понякога те превишават нормално броят на бисквити калории galetnogo, но не достатъчно, за да изравнят, например, една и съща бисквита. Ето защо, по отношение на цифрите, дори и бисквитите ще доведе до по-малко щети, отколкото всички други възможности.
Бисквити без вреда за цифрите
Като се започне от твърдението, че повечето хранителни екстри - това е овесени бисквити, трябва да се припомни най-малко една нискокалорична рецепта. Като цяло, почти всеки дом версия ще бъде по-полезно от магазина. Но ако искате да се сведе до минимум калории бисквитка, вместо масло като свързващо вещество съставка е по-добре да се добави мед вместо цели яйца - протеин. Кафява захар заместител, или дори да не сте добавили, но вместо това се втрива в чаша ябълка. В основата на цялата - пшеница и овес брашно, пропорциите могат да се различават, както и овесени ядки, лъжица тъмни стафиди, вискозитет яйце, вода, малко масло и сода. При желание излее канела. В резултат на това у дома овесени бисквитки калории в състояние да направи само 375 ккал на 100 г
И, разбира се, си струва да припомним, че добавки, като например шоколад, карамел, ядки и сушени плодове увеличава калориите бисквити.
Свързани статии