Мощността се определя като храна или енергия, която се получава от консумацията на храна, или като процес на храна и енергия в правилните количества.
За съжаление, за много от нас е, че ние получаваме от ежедневната ни диета, а не правилното хранене. Ние сме обсебени от консумацията на нездравословна храна, обработена храна, която идва при нас в кутии. В допълнение, много от нас се яде малко, или дори по-лошо, не съвсем реална храна, която осигурява на организма с правилно хранене, което се нуждае.
Терминът "правилното хранене" често се нарушава от точно обратното, както и повечето хора не разбират напълно как да включи правилното хранене в ежедневието си. В тази статия ще се опитаме да сортирате чрез това, което е правилно хранене.
Световната здравна организация определя подходяща диета като адекватна и балансирана диета, съчетана с редовната физическа активност.
Според Световната здравна организация, има пет основни точки, които определят правилната и балансирана храна за възрастни.
- Основната част от здравословния начин на хранене е наличието на зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки и пълнозърнести храни. Важно е да се получи 5 вида 400 грама плодове и зеленчуци на ден.
- Важно е да се получи най-различни плодове и зеленчуци в диетата си, колкото е възможно, за да ги получите в различни цветове.
- Например, импулси могат да бъдат представени като леща и боб.
- Пълнозърнести храни включват цялата пшеница, овес, просо, овес и кафяв ориз.
- йодирана сол е по-здравословно за това.
Свързани статии