Събуждайки се сутринта, ние почти винаги нямам време за нищо, но експерти смятат, че в този момент ние можем да организираме всички вътрешни процеси на организма и да станат по-здрави. Когато тялото се събужда, всички органи на системата, мускулите са в "спящо" състояние, и само ние можем да ги събуди себе си. Вие само трябва да прекарат няколко минути след като се събуди до един ден, за да бъдат освежени.
Какво трябва да се прави всяка сутрин за здравето:
1. Веднага след като станете от леглото, вземете 5-минутно загряване на ставите и разтегнете гръбнака винаги ще гъвкави, че вече показва здравето на костната система.
2. Пригответе се за едно питие, изотонични: в чаша с чиста вода, добавете сока на половин лимон, сол на върха на лъжица, и една чаена лъжичка мед. Тази вода ще започне работа в червата, нормализира натриев калиев баланс в организма, като по този начин ви предпазва от набъбване и обезводняване. Между другото, благодарение на тази сутрин напитки, които през целия ден ще се намали апетита към сладки храни.
3. Преди мечтите трябва да се излее една супена лъжица ленено семе с чиста вода в малка чаша или купа, а на сутринта да яде и пие всичко, което се е случило. Лен е богата на фибри, което е благоприятен ефект върху храносмилателната система, той обгръща лигавицата на стомаха и червата, ги успокоява и намалява възпалението, премахва токсините и ускорява метаболизма.
4. Сега е в противоречие с много, но е много полезно за здравето - пийте една супена лъжица ленено масло. Ако не можете да го направите, след това се разрежда с лимонов сок. Не забравяйте, ленено масло бързо губи свойствата си, така че една бутилка олио, което трябва да имат време да се използва в рамките на десет дни.
5. Последното нещо, което трябва да направите сутринта - е да си взема душ. Всички като един, здравни експерти настояват, че банята е контраст. Ако все още не сте го използвали, за да вземе контрастен душ, а след това да започне още от днес, тъй като подобрява кръвообращението, почиства дълбоко порите и ги затваря, изглажда кожата, премахва целулита и предотвратява процеса на стареене и така нататък. Между другото, започва да си взема душ имате топла вода, и да завърши - студено.
Следвайте правилата на здравословното сутрин - и имунната ви система ще бъде винаги на върха, това, което е повече, след известно време ще забележите, че състоянието на цялостното ви здраве се е подобрило значително.
Според материалите: hronika.info
Свързани статии