"Това, което sendbeg избера?"
Защо ни е повдигнала този въпрос? След sendbeg изберете - решението за това кой ще бъде с него се обучават?
Ключът към ефективността на упражненията с пясък - в движението на пясък. Обикновено, повторете с другия упражнение оборудване като гири, можете да получите в "koliyu", когато вдигане на тежести, което прави множеството по-лесно, колкото да започне да тече на палеца.
Обратно, промяната в теглото в sendbege естеството прави невъзможно поток; Всеки покачване - е първият подход. Това прави упражнението още трудно поради постоянното участие на мускули - стабилизатори.
Ако се занимавате със силова тренировка, просто трябва да се направи sendbeg-тежки и се съсредоточи върху малък брой повторения. Ако искате да се подобри цялостната си физическо състояние или предпочитате кардио тренировка, не sendbeg по-лесно и да добавите повторения и интензивност. Това е много проста!
С тегло sendbega вие трябва да започнете?
тегло sendbega избор зависи от няколко фактора, включително нивото на обучение, спорт опит и цели.
За щастие, теглото на чантите с пясък за фитнес, в по-голямата си част, че е много удобно да се регулира.
В комплект с sendbegom, като правило, се задава пълнители - Вътрешни джобове, в която се пълни с пясък.
В зависимост от целите, лесно можете да добавяте или намаляване на теглото sendbega просто чрез промяна на размера на пълнител в sendbege.
Sendbeg искал спортна екипировка за функционално обучение.
Да речем, че практикуват повечето от упражненията с тегло от 16 кг. и искате да подобрите нивото на фитнес и насочена към обучение на загуба на мазнини.
В тази ситуация, ние ще ви препоръчваме да sendbeg FitStart серия с максимално тегло от 20 кг. или FitPro серия с максимално тегло 30 кг.
За разлика от своите 16-килограмови тежести, sendbeg в първия завой ще повиши и двете си ръце, за да можете да използвате най-малко колкото теглото, както обикновено правите с тежести.
Някои от стандартните упражнения като вдигане на тежести от пода, може да бъде трудна задача, поради sendbega на гъвкавост в зависимост от това колко ще го напълни!
Можете да попълните sendbeg не само пясък. Ако искате, например, за да направи по-лесно, но в същото време укрепва своята плътност (за извършване на повторения на такова състояние на интензивна sendbega най-удобно). просто запълни празнината други елементи, като например стари одеяла или дрехи. Много спортисти запушват допълнителни пълнители или дървени стърготини hollofaybera / пяна - това ще даде правото размер на черупката, но не се отразяват на теглото си.
Какво sendbeg изберат силова тренировка.
Да приемем, че търсите sendbeg за силова тренировка. Можете клек тяга и тежестта, с помощта на 24-32 кг тегло за повечето изкачвания и искате достъпни sendbega укрепите ядро и сцепление сила.
В този случай имате нужда от повече sendbegi: Серия FitTop FitAthlete 45 и 70.
С голяма чанта можете не само да правя обичайните упражнения като гира, щанга или дъмбели, но и да го използвате в снаряд упражнения хардлайнери (хванете и задръжте, повишаване на кота, от тип D-топката или Atlas камък).
Ако практикувате това е "топъл" хардлайнери, ви предлагаме да погледнете към диктатор-sendbegam.
Това е специален продукт на нашата компания, и е специално предназначен за развитието на захващане и задържане. За разлика от класическата sendbega, диктатор-чанта още няма дръжки. От една страна, това прави упражнението по-трудно, но от друга - няма нищо спиране и максимална близост до гладки повърхности, които са свикнали да работят диктатор.
Има вероятност, че ще се откажа от теглото на земята, когато се izmuchal, така диктатор-sendbegi по-безопасни от скали или трупи. Вие не се развалят корицата във фитнеса и да се намали вероятността от нараняване, ако асансьорът се обърка.
Е, за нестабилност на пясъка не трябва да забравяме. Тук диктатор-чанта само усложнява обучение дори и опитни спортисти.
Свързани статии