Много пушачи, които са решили да се откажат, се притесняват за това, което те ще започнат "скъсване" или лошо тялото ще реагира остро отхвърляне на тютюна. В тази статия ще разгледаме въпроса: какво се случва с тялото, когато се откажат от пушенето и дали е възможно да се откажат от пристрастеността в един и същи ден.
Основната активната съставка в една цигара - това е никотин. Това е пълноправен лекарство, което е силно пристрастяване. Също така е мощен отрова, отрова на белите дробове, кръв, централната нервна система, тя се натрупва в организма и води до сериозни заболявания, включително и рак. Освен никотина, съдържащ се в класически цигарата допълнителни 195 вредни вещества, тежки метали и съединения, от които 14 се считат за лекарство.
Принципът на единен орган до минимум вредата от тютюнопушенето - самото тяло се очисти от токсините в рамките на няколко часа. Но проблемът е, че пушачът получава нова доза от време - обикновено един ден човек пуши почти пълен пакет, така че не се получи напълно чисти.
Основната вредата от цигарите е, че тя води до две зависимости: на психологични и физиологични. Физиологична зависимост е доста малък - най-важното, за да спечели тяхното отношение към тютюнопушенето. И това е много трудно да се направи. Човек изгражда себе си ритуали: сутрешното кафе с цигара ви позволява да настройвате работна хармония и за разглеждане на делото, а след това в една стая за пушачи с колегите договорени последните новини и работни моменти, а след пет минути почивка с отделяне от работния процес преди лягане - за да се отпуснете и да заспите.
Понякога, за да се измъкне от тези навици е много трудно, особено ако всички познати околностите около вас димки и кани да се присъединят. Но в тази статия не се фокусира върху това как да се откаже, и това, което се случва, когато се хвърлят дим. Ето защо няма да считаме, техниките и методите.
Как да се чисти организма
Като за начало разгледаме какво се случва с тялото на пушача през първия месец след отказване. Повечето от никотин оттеглянето след само две седмици, дори и да не са пушили в продължение на над 10 години. Първото пречистване се извършва в няколко часа след пуши цигарата, например през нощта чрез дишане и бъбреците изход на 15-20% от натрупаните на ден от отрова.
И така, какво се случва с светлина, когато се откажат от пушенето, както и с целия организъм? След 10-12 часа, белите дробове започват да работят на пълен капацитет. Те се отървете от спазъм, причинени от никотина, за да вкара в правия път, алвеолите започват да абсорбират повече кислород. Никотинът се пречиства рецептори и не ги засяга. След 20-26 часа кръвта се променя - съдържа 10-15% повече кислород и по-малко от 10% въглероден диоксид. Органите са хранени с кислород по-ефективно, те са "жив" и да започнат да функционират много добре.
За дни 3-5 от тялото се получава голямо количество вредни вещества, което тяло е получено заедно с тютюневия дим. Една седмица по-късно можете да си отиде лош дъх, почистване на косата и кожата. След 20-30 дни (в зависимост от продължителността на тютюнопушенето) от тялото си, ще бъдат пуснати 98% от никотина, тежките метали и вредни вещества. Чрез 48-64 часа при хвърляне на кашлица започва да се пуши. Това е нормално, тъй като белите дробове и бронхите започнаха да бъдат почистени. Образуваха слюнка, която извежда саждите и сажди. Кашлица означава, че ресничките на бронхите, които са под постоянно спазъм, почистени и изход слуз от тялото.
2-3 дни може да бъде повишено изпотяване - тялото показва остатъци от токсини през кожата, изчистването от отровата. Една седмица по-късно, човек започват да се появяват нормален вкус, стабилизира стомаха и червата на (стомашни спазми също са изложени на дима и слюнката, никотин отравяне). През първата седмица може да бъде главоболие и налягане различия. Това се дължи на факта, че по-малките капиляри се връщат към нормалното, и се разпореждат със спазми на съдовете.
След 7-10 дни, тялото се връща към нормалното, подобряване процеса на кръвната циркулация, мозъка и органите ще започнат да получават повече кислород, така че - да работят по-добре. След 7-10 дни да се възстанови напълно до обонятелните и вкусовите рецептори. Храната ще бъде по-вкусни, вкусове "назад". подобряване на апетита. В действителност, тя е под въпрос заслуги, тъй като много след отказване възстанови от 7-10 кг или повече. Това се дължи на факта, че хората заместител дъвчене ритуал на тютюнопушенето, освен това тя подобрява вкуса и аромата, така че той яде повече.
Сега вие знаете отговора на въпроса - какво ще стане с тялото, ако се откажат от тютюнопушенето. От физиологична гледна точка това е абсолютно не страдат, единственото нещо, което жадува за никотин ще бъде силно през първите 3-10 дни. Ако преодолее този период, ще имате само една психологическа зависимост - тялото не се нуждае от лекарството, тя го заведе и започна да се почисти. Така че се опитват да правят някакъв вид хоби, без самите те да провокира, да избягва ситуации, в които може да започват да пушат отново (между другото, 80% вземе цигара в устата си по време на алкохолни възлияния, когато алкохолът се изключва правилните мислите и отношението).
Дългосрочни промени в организма
Всичко, което сме изброени по-горе, се провежда в един месец. Но процесът не спира дотук - прочистване на тялото продължава. Помислете за това, което се случва, когато се откажат от пушенето на месец и година:
- 30 дни след прекратяване на приема на никотин на лице значително увеличава имунната система чрез увеличаване на белите кръвни клетки.
- След 60 дни, кожата на лицето и ръцете, за да се отървете от бръчки, се възстановява от отпуск си низост.
- 2-4 месеца за увеличаване на полезния обем на белите дробове, което води до подобрена мощност вътрешните органи и мозъка кислород намалява нивото на въглероден двуокис в кръвта.
- В 50-70 дни кръвта ви освобождават напълно, той ще бъде част от по-нормално и естествено.
- След 70-90 дни в тялото се намалява капиляри, кръвоносни съдове, сърдечни започва да работи нормално, нормализира кръвното налягане, тахикардия, и диспнея листа.
- След около шест месеца, на черния дроб е напълно възстановен, изчезват гастрит (с диета).
- 7-9 месеца напълно обновени зъбния емайл, пожълтяване листа от него (както и за нокти).
А знаеш ли какво се случва в организма, когато се откажат от тютюнопушенето. Но ние нямаме изброени всичко. След около 12 месеца на риска от инфаркт и инсулт се намалява с 2 пъти в рамките на 2-3 години напълно възстановени репродуктивна система (шанс да има здраво бебе се увеличава с 85-90%), и в 3-5 години, рискът от рак се намалява с 2-3 пъти ,
Помогнете на тялото
Нека разгледаме как да се помогне на организма да се очисти от вредни отлагания и да се възстанови.
- Опитайте често да ходи и да диша чист въздух. Не забравяйте да се проветри домовете си, избягвайте задимени места и kurilok. Дишайте дълбоко правилно да се проветри на белите дробове и да се направи извод от тези пари.
- Яжте отхрачващи: настойки вар, риган, дафинов лист, чай с лимон и мед.
- През първата седмица, опитайте се да не се претовари стомаха си. Това е, когато се откажат от тютюнопушенето и в каква доза? Опитайте се да ядете ориз овесена каша с минимално количество масло, овесени ядки, картофи и бульон.
- Говорете с Вашия терапевт - нека да Ви предпише витамин коктейл. Трябва да се ядат много зелени, плодове и зеленчуци, вземете витамини A, B, E.
Не за да се възстанови след пушене края, опитайте се да ядете зеленчуци, плодове, ядки, плодове. Се откажат от пушенето точно сега, и след една седмица ще се чувствате сериозно облекчение - ще диша по-лесно, нормализира кръвното налягане, ще усетите вкуса на храната и аромати наоколо. Не забравяйте, че колкото по-бързо като приключите с тютюнопушенето, така че би било чудесно!
Свързани статии