необходими действия
Няма нужда да се гладува, за да премахнете излишната мазнина от коремната кухина. Митът е, че, ако искате да отслабнете, трябва да се яде по-малко, колкото е възможно, е много популярен, но това е само мит. Всъщност, най-вероятно ще спечели още по-голяма тежест, тъй като тялото, страхувайки ограничения ще започне да се съхранява на мазнини в случай на глад. Друга често срещана грешка - да се обучават само на коремните мускули. Всъщност, вие не може да гори мазнини само на едно място. За да премахнете мазнините от корема, е необходимо да се обучават всички мускулни групи.
Един от най-ефективните начини да се отървете от корема мазнини - да се намали броят на консумираните калории. Разбира се, така че можете да загубите допълнителни инча, не само в областта на талията. Но, както вече казахме, ние не трябва да се включат. Повишаване на теглото - относително безвреден страничен ефект от продължителна диета ограничение. В най-тежките случаи това може значително да влоши здравето ви, включително увреждане на централната нервна система.
За да премахнете мазнините от корема, трябва да се яде по-малко, колкото е възможно на сладкиши. Всеизвестна истина е, но често се пренебрегва. Много захар не само в сладкиши, торти, шоколадови бонбони и шоколади, но също така и в различни газирани напитки, заведения за бързо хранене и други нездравословна храна. Тези захари в организма да изгаря много бързо, за разлика от захари, които се съдържат в плодовете и зеленчуците. Тялото превръща захарта в енергия, а ако не използвате, съхранява като мазнина. Така че, ако наистина искате да хапнете нещо сладко, направи си сам, преди да отиде на фитнес.
- За да се обучават на коремните мускули може да бъде, но мазнините не ще изчезнат като с магия. Тренирайте мускулите на цялото тяло. Ако искате да се превърне в мускулите облекчение, се фокусира върху упражнения съдържание - те трябва да са достатъчно сложни за вас, и те трябва да носят не повече от 8-10 пъти подред. Ако не искате да се изгради една много значителна мускулна маса, правя упражнения, които изискват голям брой повторения.
- В същото време, е необходимо да се обърне специално внимание на пресата, особено корема мазнини много. Ако ограничите броя на калории и тренира упорито, скоро ще започне да намалява мастната маса. В този случай, мазнини корема ще изчезне, но кожата, опъната от тях да остане. Така че това не изглежда Saggy, се нуждаят от доста силни коремни мускули. Следователно, по време на всяка тренировка, изпълнява упражнения като повдигане на крака от податливи позиция или стои и усукване.
- Ежедневните разходки и упражнения определено ви помогне да премахнете мазнините от корема. Важно е да се харчат повече енергия, отколкото консумира. Така че не пропускайте възможността да се движи - не използвайте асансьора, разходка в обедната почивка и бъдете сигурни - след обилна вечеря. Всъщност, можете да си позволите обилна вечеря, но при условие, че веднага след това ще седне на дивана пред телевизора и да заспи. Както можете да видите, за да намерите плосък корем без болезнени ограничения е възможно.
Много прилично тънък и извади мускул в същото време с помощта на Body Блиц фитнес. Напълно съм съгласен с горното коментира упражнението. Само аз все още лежеше на дивана и да се отпуснете, и тялото ми (т.е. мускули) много активен. Между другото, да речем, че всички спорта много добре седи на мио-стимулиране, а не koryachitsya на симулатори.
Хора. Моля, кажете ми, който е изправен пред този проблем, аз наистина искате да премахнете мазнините от корема, защото е много видимо, това е мой проблем zona.NO ме само на 16, аз искам да разбера какво delo.Teper започна да скача върху skakalke.Kachat натиснете ноу хора казват, безполезни, излишно надути. пресата няма да се вижда, ако мазнината не е uberosh пролетта искате да си купите Хавайският обръч, но не знам, че ще ми или net.Na помогне Имам и всичко е нормално, с изключение на корема, от детството му не беше пълна, и нормално, помисли някой, тънък, но zhivot..veshu 48kg.Podskazhite моля как да се справят с този проблем може да се движи диета или повече, може би нещо с хармония?
Аз също беше пълна и много polnym.I всички или много се опита само sebe.I prishel да okonchatelnomy vyvodu.Nichego и никой няма да ви помогне, а не диета не spasut.Menshe не преяждаме е, често има един прост pomenshe.Bolshe PITI vopdy.Ni откаран с всички видове сокове, вода, газ it.d. MOzhedte estch всичко друго, но еднакво kolichichestve.Otbrasyvat ни len.Etoglavny ни vrag.Poverte mne.Sporti само NAT натоварване, помогнат за премахване на излишната vesa.Zapomnite всичко, всичко, vse.Zhenschinam особено ценят и издърпайте бюст фигура, гръдните мускули, справят с NAT-uprazhneniyami.Prichom най prostymi.Ne много тежки гири n0 3-4 кг. 3-4 пъти на ден в продължение на polchasa.I dostyatochno.Sosisok budet.Len не ни враг във всичко и в mnoghom.Pomnite помнят vse.Doloy diety.Vperod здравословен начин на живот и красота на тялото.
Четем много за вида на съвети razhnogo pohudenii.No не често напомнят и да поговорим за дневни физ-nagruzki.Vot че glavnoe.I не dety не помогне, ако и да не зачита времето на храни и хранене, но не и когато искаше .Всеки човек трябва да се научи и glavnoe.Menshe но chasche.Mozhno са vso.No не бъде linivym се CCAY и най-малко 15-20 минути, за да правя упражнения с NAT-dostuponoy nagruzkoy.Dazhe много стар vozrsaste.t.k. в човека и живото тяло трябва .vso rabotats определен nagruzkoy.Dokazano и живот и преживявания като обикновен мирянин и себе си и след това да се каже sportsmena.Ubedites drugomu.Da живеят физ nagruska.Da живо продължение zhizni.Kto иска, dobotsya.Tot бъде дълга живеят.
един се каже със сигурност, а само не odno.Nichego спаси от затлъстяване и пълнота IF: Едно не разбира и не usvoit.Chto само спорта и физическата активност ще спаси от закупуване vesa.Tolko ежедневно физическо натоварване в продължение на два часа, поне den.I няма друг начин няма да спаси никого от закупуването на ненужни vesa.Zapomnite
Това е то, изслушани мненията от брега naprotiv.Budem борбата за, така да се каже, за целостта на obraza- красота на душата, без значение колко изтъркано да звучи, не по-малко привлекателни от истерично ни подгони красота на тялото. И със стомаха и с всички други разговор кратко - по-малко мазнини, пържени, брашно, сладка, мързелив, по-бягане, ходене, известен фитнес и йога (но може просто да натиснете същата тази скала, докато не спад, плюс 5 пъти) .Pobolshe радост от живота , vobshchem това, което всички ми се иска. -)
Ирина - Погледнете мъжете с корема. не, плешив, ги мустакат да litsu.Vsem късмет и оптимизъм!)))))))))) Iwama всички да се изправи. Глупости е за плосък корем. Говоря като човек. Основното нещо, което ти беше добър))))))
Да някой яде всичко, което той иска, и кой - пълнотата на крилото на зеле. След раждането, ангажирани dyhatelnoygimnastikoy стомах е бил замесен. Сега мързелив отново poyavilsya.Hodila по ориенталски танци също помага. Само не за дълго, веднага след като право да участват в perestaosch vylazeet. Като цяло, горката жена цял живот оре! Погледнете мъжете с корема. не, плешив, ги мустакат да litsu.Vsem късмет и оптимизъм!
Аз всичко отиде на мазнини след употреба на алкохол. Аз съм сега страда от грозната корема. (((И отидете на диета е трудно! Трудни за самолет сила себе си.
Преди брака си изяде че hoteli.Ne задължително всички списък podrobno.Organizm разработена и всичката храна влезе в растежа на мускулите, костите и t.d.Posle 20 години, всичко ще мазнини.
Свързани статии