Наскоро, ние толкова се увлече от специални системи, които позволяват да се запази тялото в добра форма, че са забравили за класическите спортове. Но месеца монотонен обучение в спортни зали в крайна сметка може да се отегчиш. Ето защо ние ви предлагаме най-добрите алтернативи седем фитнес.
фигурно пързаляне
Смята се, че пързалката през зимата и отиде само като дете. Може би с течение на годините, след като тя става неудобно да падне. Въпреки че е вероятно, причината е различна. Разбира се, зимите не са станали по-кратки, но пистата в парковете няма да излее. Въпреки това, в Западните студове в Европа доста редки, но хората с ентусиазъм се плъзга без изкуствен лед. Сега в Москва на голям брой ледени пързалки, където в продължение на 40-150 рубли на час през цялата година можете да отидете на ваше удоволствие от топлината и добро леда.
тенис
Може би Тенис - след най-скъпия спорт хокей на. повече или по-малко приличен Една ракета струва около $ 150, а друга форма на: пола, риза и обувки за тенис. След това ние трябва да намерим треньор или група, съответстваща на нивото си на игра, както и на съда, на което е удобно и бързо да се достигне. За съда, между другото, ако сте ангажирани индивидуално с треньор, ще трябва да плащат отделно. Затова новодошлите по-добре да вземете групата, а след това, докато се натрупа опит да вземат частни уроци. Така се получи много по-евтино и по-ефективно. Оставянето на почивка, не забравяйте да вземете със себе врява. На практика всеки хотел има съд, където уроците на групата, така и индивидуални. Липса на тенис е, че тя е малко по "еднорък" спорт. Игра с дясната си ръка, наляво ви ангажират само с бекхенд (левичар целия път около). Но мускулите на краката се укрепват и да се превърне в приятно облекчение след месеци на редовно обучение.
волейбол
Тази игра е изключително тънък, тъй като ръцете са повдигнати през цялото време, дори леко се увеличава растежа, освен ако, разбира се, редовно. И на практика няма материални разходи - топка за изгодна покупка, но да намерят най-малко три от тях, които искат да играят. Любителите на зимните волейбол отдаване под наем училищни спортни зали. И през лятото - плажен волейбол. Но за да се подготвим за него, се обучават, е необходимо да има най-малко три месеца от пролетта. Мъжете винаги са изненадани от способността на жените да бие топката. Искаме само: собственици на дълги нокти, за да съкратят най-добрия си волейбол, но нещо се обърка.
конния спорт
Тя отдавна се проверява: участват в конния спорт се променят към по-добро в предната част. Още на първия урок, те стават любезни и по-чувствителни. И все пак - след като говори с красива и интелигентна създание, истински приятел, макар и мълчи. Професионалните ездачи всичко като за избор на умен, с добра фигура и дори начинаещите бързо да отслабнете. Това не е изненадващо, тъй като конна езда участват повече от 600 мускули, за разлика от класическата аеробика, в които работят само на 300 пързаляне Час тръс - и 250 калории е отишъл! И ако в галоп, дори страшно да си представим колко бързо тялото ще изразходва енергия. Към това можем да добавим повече удоволствие от скорост и радост от прекрасните животни.
танци
Танци - чудесна алтернатива на всяка аеробика. Енергийните разходи са същите, дори и малко повече (особено за начинаещи), и се наслаждават на, или час и половина часови сесии много повече. Латино танци се развиват чувство за ритъм и пластичност, и спортен рок-н-рол - моторната координация и способност да се движи страхотно. И тогава там е фламенко, традиционни ирландски танци - какво ли още не. Занятията се водят от професионални танцьори. Първият път, когато се чувстват близо до тях, като пластмаса и е собственик на тялото му сто процента, някак неудобно.
Но след третия урок, и то е на този етап, учениците са склонни да се учител да повтори движението и да се чувстват музиката и ритъма, всичко си идва на мястото. Има вълнение, просто искам да отида в клуба и да се покаже на всички какво сте имали време да се научат. За танц в много училища изискват специална форма: пола, високи токчета и плътно прилепнали върха. Мъжете, занимаващи се с бели ризи, черни панталони и танцови обувки.
скално катерене
Мнозина смятат, че екстремен спорт. Всъщност, преди изкачването на всеки хълм, опитни и предпазливи катерачи тренират в продължение на години в закрити помещения, като се усъвършенстваме всеки детайл методи за завладяването този или тази част от стената. Но, от друга страна, днес все повече и повече хора отиват на стени за катерене, само за да се развива гъвкавост и координация. Начинаещи, се препоръчва да получат своето въже и осигуровка устройство, както и удобни обувки, за предпочитане с меки подметки, за да се чувстват всяко краче. И най-важното -terpeniem. Синини и ожулвания не могат да бъдат избегнати, ако не се избегне, и загубата на тегло. В крайна сметка, наднорменото тегло е много по-трудно да се изкачи по стръмната стена. Като правило, в катерене секции има една група от ентусиасти, организиране на екскурзии до завладяването на високи сгради - паметници, високи сгради.
тичам
Това определено е много проста и не изисква големи разходи за материали спорт. Можете да стартирате всяко време, навсякъде, във всяка възраст, самостоятелно или в компанията, през зимата или лятото, по павирани пътища или крос-кънтри, във фитнес залата или на открито. Това е най-универсален спорт бързо носи осезаеми резултати, и в рамките на една или две седмици от редовните упражнения ще подобрят настроението ви, повишаване на ефективността, сърцето става запушена в точния ритъм, но по бузите ще изгори здравословен блясък - накратко, искам да живея!
Само трябва специалните маратонки. воля. Започнете, като знаем, че е лесно, много липсва на 3-5 писти, но към ежедневните дейности, за да се достигне единство. Защо? Той е просто погрешно, ние обикновено правим този спорт. Ние трябва да започнем с къси разстояния, тъй като тялото ни не е свикнал да този вид стрес, активно ще устои. След първия клас, боли и стене, ни моли да остане на дивана и да го раздаде на бедните, за да се отпуснете. Това се отнася за всички, дори и обучени другари, но не е включен по-рано план. Кажете едно нещо: не бъди! Всяка сутрин ставам рано и тичам, тичам, тичам.
Свързани статии