Повечето жени си отиват всеки ден до магазина да си купи храна за членовете на техните семейства и много често се сблъскват с факта, че една носят тежки чанти вкъщи много неудобно. Това води до факта, че след като дълго време може да нарани ръцете си и обратно. Как правилно да носят тежести?
Носенето на вдигане на тежести може да доведе до това, което ще бъде главоболие, обратно започва да боли. Носенето на тежка чанта на рамото му води до факта, че корабите могат да се прищипват от засягаща в резултат на състоянието на шийните прешлени. По този начин теглото на чантата, която носиш на рамото си, не трябва да надвишава три килограма. Ако трябва да се извърши, би било по-добре да се премине към друга част на сака за багаж.
Ако теглото на товара е над три килограма, е възможно да се раздели на две равни части и се носи в двете си ръце. По този начин на гръбначния стълб и ръцете са равномерно натоварени и вреда за здравето е изключено.
В случаите, когато не е възможно да се разделят на багаж, например, когато натоварването е голям и обемен, че е необходимо да го носите последователно в една или друга страна, промяната им толкова често, колкото е възможно, без да се извежда ръце, за да дрениране.
В този случай, когато вдигнете голяма тежест от пода, не се огъват. Трябва да сте виждали как да вдигнем летвата? Завърти го абсолютно прав, така че трябва да го занесете на сервиз. По този начин можете да избегнете болки и наранявания на гръбначния с последващо дискомфорт, лечение и отстраняване на което ще изисква значително време назад.
Отлично изпълнение носи раницата. Той е особено ефективен за възрастни хора с (баба ми, например, постоянно се разхожда с раница на пазара). В крайна сметка, така че дръжте ръцете си свободни и натоварването на гърба дава много равномерно, бабата многократно заяви, че това е по-удобно. Въпреки това, той трябва да го заредите, така че теглото е не повече от пет килограма.
Опитайте се да не се наемат големи торби, а след това, ако ръцете ви за дълго време болка и болка, това е сигнал, че следващия път, когато трябва да се вземат по-малко. И ако трябва да нося нещо тежко, по-добре е да помолите за помощ от някой, познати мъже.
Беше ли Ви полезна материала?
Свързани статии