Депресията - предупреждение за опасността. Това ни дава възможност да се разбере, че вече не можете да живеят като сме живели преди. Това разбиране е първата стъпка по пътя към изцеление и към началото на нов живот.
"Светът е престанал да ме интересува. Всичко, което не прави никакъв смисъл. Имам чувството, че всички хора са отделени от мен чаша бариера. Харесва ми да ги видя, но не се чувствам и не искам да ги чувствам. Струва ми се, че ако някой иска да пробие стъклото, че ще ми причини непоносима болка. По-добре да съм тук без тях, единственият начин да се чувстват защитени, просто животът, имам достатъчно сили. Искам да спя през цялото време, но аз съм ужасена при мисълта, че ще прекарат целия си живот в една мечта. " Това е само едно от определенията на депресия, която аз постоянно влизат в контакт с тяхното психологическо консултиране практика.
Какво е депресия и как да се справят с него? Всеки човек в различна степен наясно с нейното проявление. Криза безсмислието, горчивината на загубата, чувство за безполезност, страх, болест - всички от които могат да изпревари по всяко време и се разклаща подкрепата на живот. Дълбоко в депресия човек губи контакт с живота на двете алтернативи ", за да бъдат или да не бъдат", той изглежда се направи избор в полза на "да не бъдеш", тъй като наличието на депресия не е присъщо автентичен живот. Според австрийския психолог Алфред Лангли: "Депресията - сложна връзка с живота. Всички хора имат живота, но не всички се приближи. За някои, това е много далеч и те трябва да отида да я взема. Това е болезнено, неприятно. Въпреки това, живота е за всеки ... но да каже на живота на "Да", не е толкова просто. "
Момиче, което бе обсъдено по-горе се разделил с любим човек, това, което е важно за нея, се провали. Създаден свят с отстъпка, което се използва за да бъде от голяма стойност (интереси, приятели, стремежи). Той замени всичко, което беше преди основаването на живот на него - в този свят с любимия човек, са били направени всички залози. Но той е заключване на подвижни пясъци, последвано от унищожаване на никаква основа ляво, което би могло да се запази балансът. Загубата от най-значимите стойности е довело до загуба на истинския живот. Според Лангли ", намерен често срещана причина за депресия в началото на всичко. - а именно, нарушение на стойността на опит"
На първо място, депресиран човек е потопен в апатия, загубил интерес към работата. Няма достатъчно сила, за да живее, за извършване на обичайните неща, да общуват с други хора. Светът се превръща в тясна и ограничена само от необходимостта да се направи, за да поддържа съществуването си. Човек се чувства на безсмисленост, празнотата и отчаянието, често имат тревожни разстройства, които са потискани с лекарства. На нивото на тялото в състояние на депресия възниква умора, прекомерна сънливост, докато безпокойство, придружено от нощна безсъние.
Във всеки депресия има чувство за безнадеждност, в по-голяма или по-малка степен, има обезсърчение - дълбоко чувство за това какво е "добър живот" никога няма да дойде. Да бъдеш депресиран е да изпитате чувството, че никога няма да бъде в състояние да изпитат пълнотата на живота. По този начин, търсенето на депресирания човек води до неразтворим отчаян въпрос: "Дали е такъв живот, е да го продължите? Какво "Рано или късно, човек е в точката, от която няма връщане, когато той ще си каже:" Не начин на живот, не си струва да продължи ". И единственият изход от тази ситуация (аз не виждам в тази статия, хората с склонност към самоубийство) е "възкресението" духовно прераждане, самостоятелна спомняне, намирането на връзки със света. Ако се върнем назад към реалния живот е трудно да се справя сама. В този момент, човек се нуждае от помощ от професионален психолог.
Парадоксално е, че депресията функция е да защитава човешката психика от пълно изтощение. Прекъсване на връзката със света се случва, когато заобикалящата действителност не остане сили и чрез депресиран човек започва спестяване малки останалите ресурси.
Когато животът не оправдава очакванията ни и ние не получават това, което се очаква, че може да има усещане за "дефицит", което води до състояние на депресия. могат да бъдат идентифицирани три основни типа на "дефицит", което води до депресивно състояние:
На "дефицит на живота" може да се каже, че когато човек расте в проблемно среда, не получи любовта и топлината, от роднини, по-рано губят важни хора за себе си. Когато реализацията на целите си не е достатъчно капацитет. Трайно усещане за недостиг на човешки живот води до усещането, че той е лишен от нещо, например, често това чувство е причина за депресия за хората, възпитани в училище-интернат. Същият ефект води заболявания причиняват увреждане. Ако човек е принуден да се раздели с живота ценности пред "запълване" ги е живял, тогава той може да се развие чувство за "емоционален глад", което води до депресия.
Често се дължи на чувството на дълбоко възмущение, човек изгражда бариери в работата си с хора. "Оскъдните отношения", в повечето случаи, предшества оригинален контузи ситуацията, свързана с другите. В този случай, отношението на човека към живота може да се изрази с думи, "по света не е добра, защото хората са лоши." Такова чувство може да възникне в резултат на насилие, предателство, отхвърляне, значими други, лишаване от дете физически контакт и привързаност.
Друга причина, депресивни състояния е в самия човек. То е свързано с физическото му слабост и изтощение константа (за "дефицит на природните ресурси"). Тази физическа слабост може да се дължи на наличието на физически ограничения (за хора с увреждания, болест), и психогенни фактори, например, човек е изчерпан поради постоянни стресови състояния не е за разрешаване на конфликта с други хора, или в резултат на собствения си провал, собствената си мудност. В тези случаи, жизнената сила е блокирана, тя изсъхва отново и отново. За хората в тази група на депресия се характеризира с постоянно чувство на слабост, не им позволяват да водят напълно живота си. Според Лангли "Техният живот. - пестене на енергия, животът в съкратен вид" Хората, живеещи в депресия за собствените си неуспехи, придружени от чувство за вина, вътрешна празнота и обезценяването на собствените си действия, което също е причина за физическо изтощение.
Многобройни проучвания показват, че жените са много по-вероятно да бъде натиснат по-често от мъжете. Като цяло, броят на жените, страдащи от депресия, са три пъти по-висок от броя на мъжете. В допълнение към по-горе причини, които са общи за мъже и жени, има само женски видове депресия. Това се дължи главно на дисбаланс в хормоналните нива по време на менструация, след раждането, по време на менопаузата.
Избягвайте депресията е възможно с отговорно отношение към себе си и собствения си живот.
Psychohygiene включва:
- Грижа Force. Превенцията е да се следи отблизо изчерпването на области, за да се обърне внимание на това, което области на живота идва най-голямата загуба на сила. Често тези моменти са придружени от стрес или претоварване. Животът в един нормален ритъм, адекватно натоварване на работа, липса на конфликт, почивка - всичко това гарантира безопасността на енергия и предпазва от депресия.
- Грижа стойности. е важно да се обърне внимание на тези области, които са популярни за опазване на жизненост. Трябва да имате опит на радост и щастие. За да заобикалят живота си приятни мигове, да ги създаде, за да се научат да се насладите в малките неща.
- Грижа за взаимоотношения. Времето, прекарано с любимите хора. Покажете им вашите чувства и загриженост. Отговаряйте на изразяването на чувства и притеснения от тяхна страна. Ценете връзката.
- Грижа за тялото. За да водят активен и здравословен начин на живот, пътуване, да спортува, да се грижи за външния си вид, не злоупотребяват със своята издръжливост, сън.
- Грижа от времето. Време - тя винаги е за цял живот. Оценявам живота си означава, че за да защити собственото си време. За да направи това, което е наистина важно, не се разсейва от непълнолетния. За депресиран човек зачитане на неговия живот е особено важно.
- Апел към препятствията в живота. Ако имате един труден период, така че да не се промъкне в депресия, трябва да се обърне с лице ситуации, които предприема сила, за да живеят. Задайте си въпроса за причината за усещането да мисля, че можете да разчитате на, да си позволят да живеят в края на техния тъга. В този случай е по-добре да се консултират с психолог. Твърде голям риск от потапяне в състояние на депресия.
Депресията носи дълбок екзистенциален смисъл. Това е предупреждение за опасността. Депресията ни кара да се разбере, че вече не можете да живеят като сме живели преди. Това разбиране е първата стъпка по пътя към изцеление и към началото на нов живот. Депресия провокира неспособност да остане на стойността на живота, животът не губи своята стойност, но не става постижимо. Но тъй като Алфред Лангли пише: "Животът се чувства своите ценности ще бъдат още по-голяма загуба, ако лицето, което го е живял, и не се чувства недостиг. Депресията може да се разбира като призив да се направи всичко, за да, независимо от тежестта на страданието на обстоятелствата се променят. "
Свързани статии