Фриц Пърлс в книгата "Гещалт работилници" пише: "Психиатрия прави прекалено много шум около симптоми на тревожност, ние живеем в епоха на тревожност, но тревожност - това е просто напрежението между" сега "и" по-късно ". Много малко хора могат да издържат на такъв стрес, така че те да запълни празнота репетиция, планиране, те "Искам да знам" искам да съм сигурен, че те нямат бъдеще. Те се опитват да се запази стабилността, и това е, разбира се, е блокиране всякаква възможност за растеж или спонтанност. "
От време на време ние сме изправени пред такива емоции като тревожност или страх. Ако те са свързани с някои предстоящо събитие или ситуация в живота (например, в предната част на един много важен изпит, или някой от семейството е в болница и т.н.), след завършването на което лицето престане да изпитат постоянен страх или безпокойство, защото ситуацията е решен, а след това - по-скоро, това е естествена реакция на промените във външната среда. Това е нормална адаптивна тревожност, което възниква, когато се приближава заплашително ситуация и е, като правило, минавайки състояние. Ако тези чувства са налице за дълго време, сега (влошава от пристъпи на паника), ако ситуацията е завършена, и чувството остава и изведнъж те изглеждаха така, сякаш от нищото, това е повод за размисъл върху това, което се случва в живота ми. Патологична тревожност не е свързана с реална заплаха, но тя може значително да наруши качеството на живот на хората.
Страх и тревожност са разликите.
Аларма - това е недиференциран страх, когато човек не може ясно да се определи какво е то той се страхува или се бояха; Общата го дифузно безсмислено страх, не е ясно защо. Каква е причината за проблемни хора обикновено не са запознати с това се появява в ситуация, когато няма реална опасност, а като нещо, което може или трябва да се случи. Страхът е темата. Обикновено този, който се чувства страх, разбира и може да каже какво точно го е страх.
Различията на тревожност и страх.
Някои видове тревожност.
Adaptive тревожност. Подобна тревога е нормално. то не представя през цялото време, че е епизодичен характер, се намира във всички здрави хора и допринася за мобилизиране на физически и психически човешките ресурси. Тя може да се случи, когато заплашително ситуация се увеличава, когато не са налице достатъчно количество информация се увеличава заплаха и се проявява под формата на съмнение, страхове и отрицателно напрежение. Adaptive аларма не пречи на процеса на човешкия живот, а, напротив, има важна регулаторна функция, като го предупреди за опасността.
Ситуационен тревожност. Това обикновено е краткосрочна безпокойство, което се появява, когато стресова ситуация или чакат ситуации с опасност и завършва с тяхното начало или край. Такава емоционална реакция се появява като отговор на виртуална или реална опасност и може да варира по интензивност и време различна. Той може да се е свързано с страхът от провал, да изглежда глупаво или некомпетентен да се срещне с отхвърляне. С други думи за ситуацията тревожност отразява страха от неизвестното, от бъдещето.
Neurotic тревожност - тази реакция на заплахата, субективното възприятие на опасност е силно преувеличена. Подобна тревога е в характера на хронично състояние. поради присъщите психологически процеси и конфликти (формирани в миналото), които не позволяват на човек да се справи с опасността, като се използват способностите си. Най-често се придружава от автономни, психологически и поведенчески разстройства, както и оказва значително влияние върху човешката дейност.
Лично тревожност или безпокойство, е черта на характера. Тази индивидуална психологическа характеристика, която се проявява в тенденцията често, че са засегнати, дори и в ситуации, които не застрашават обективно, че е достатъчно да се вземе широк спектър от събития, както опасни и реагират на стрес.
Екзистенциалната тревожност случва, когато човек е изправен пред разбирането, че тя може да престане да съществува, че животът е крайно, че рано или късно това не е stanet.Ekzistentsialnaya аларма - това е, което не може да бъде. Най-често тя се изживява като страх от смъртта, страх от празнота и загуба на смисъл в живота, както и несъответствия страх, вина и осъждане, подозрение, че нашето съществуване може да бъде безсмислена. Много по-лесно да се срещне със своя тревожност, когато има възможността и способността да поемат отговорност за своите действия, желания, реализацията на планове за живота, за да вземат решения и да запълни живота си със смисъл.
Когато човек обхваща безпокойство, започнете да се чувствате липсата на подкрепа, а след това, че е важно в този момент е да се опитаме да разберем, че това плаши, причинява стрес, объркващо, тоест, изберете обект, човек, ситуация. Когато ние определяме какво точно ни е страх, (който е превод на дифузно възбуда (тревожност) в страх от определен обект), ние можем, поне мислено, да го види като нещо, за да го да се направи, за да се оцени различните начини за справяне със ситуацията или обект в нея или, дори, да приложат в една връзка. Трансформацията на тревожност в страх помага за облекчаване на хронични напрежение.
Консултант - Киров
Алина Gulanyan написал (а):
Когато човек обхваща безпокойство, започнете да се чувствате липсата на подкрепа, а след това, че е важно в този момент е да се опитаме да разберем, че това плаши, причинява стрес, объркващо, тоест, изберете обект, човек, ситуация.
Съгласен съм. Опитайте се да разберете - т.е. Имам шанс да се разбере, но аз нямам механизъм osoznovaniya в тази ситуация. За osoznovaniya важно да се знае това, което чувствам. И по времето на алармата просто е вътрешно разделение: чувствате сам, мислейки сам. Човек или се чувства или мисли, той хвърля чувство Статус Word в състояние на мислене. Т.е. Важно е да се съчетаят двата процеса заедно. Техники такава е, например, (накратко): чувстват всички части на тялото - краката, ръцете. тяло, главата. и сега се чувствам страхотно. Въпреки че е отражение на чувството лицето на тялото отново започва да се чувства и да се мисли. И сега, може би осъзнаването, че се страхувам, или страх. Опитвайки се да разбере, без да разбират процеса на безпокойство, че е трудно. Благодаря за статията.
Свързани статии