Сънна парализа, от медицинска гледна точка, се определя като съзнателно състояние, без способността да се движи, говори или да реагира. Епизоди обикновено издържат около 1-2 минути, и често се появяват, когато човек минава между етапи на будност и сън.
Ако някога се събуди и да смятате, че не може да се движи, най-вероятно сте имали сън парализа. Сънна парализа, от медицинска гледна точка, се определя като съзнателно състояние, без способността да се движи, говори или да реагира.
Тези, които са имали това състояние го намерите изключително страшно преживяване. И всичко това, защото лицето съзнателно буден и психически наясно с неговото обкръжение, но тялото му все още спи.
Въпреки, че звучи странно, но условието е често срещано явление.
Какви са видовете сънна парализа?
Когато заспиваме, тялото, мускулите и всички органи са отпуснати бавно.
Когато преживеем тази фаза, което се случва, преди да заспя, умът е наясно с това какво се случва, но тялото все още е в безсъзнание релаксация.
Този етап е парализата, която се проявява, след като човек се събуди, защото на бързо движение на очите (REM). По време на сън, мъжът е в дълбока сън, когато мозъкът парализира мускулите.
Hypnopompic парализа на съня се появява, когато част от мозъка се събужда, но частта, която е отговорна за REM сън и мускулна парализа, все още спи.
Кои са най-податливи на това състояние?
По принцип, това състояние се сблъскват хората, които живеят със следните фактори:
- злоупотребата с алкохол
- стрес
- Нестабилна сън
- Липсата на дълбок сън или безсъние
- Спящата на гръб или на ваша страна
- умопомрачение
- Нарушения на съня, като например синдром на неспокойните крака, нарколепсия (случаен фаза и принудително дълбок сън)
- Използването на лекарства, особено за лечение на хиперактивност с дефицит на внимание разстройство (ADHD)
Като цяло, хората изпитват сънна парализа 1-2 пъти в живота си. Но има хора, с които това се случва доста често.
Проучването на Държавния университет в Пенсилвания установи, че около 8% от населението, изложени на някаква форма на заболяването.
Как мога да се излекува "сънна парализа"?
Тъй като това условие е предизвикана от физически средства, няма лекарства за лечение на това явление. Но лекарите препоръчват следните действия, които улесняват ефектите на сънна парализа:
- Осигуряване на последователно график сън
- напитки антидепресанти
- приспивателни хапчета
- Консултация със специалист в областта на психичното здраве
- Лечение на възможни нарушения на съня
Ето какво още можете да опитате:
- Увеличете продължителността на съня.
- Като антидепресанти преди лягане.
- Не се лиши от сън.
- Намалете консумацията на кофеин, алкохол и наркотици
- ограничи тютюнопушенето
- Изключете електронни устройства или да се пази.
- Лягане пият топло мляко или топла вода мед лимон.
Ако имате сънна парализа, въпреки всички предприети мерки, не забравяйте, че имате нужда в този момент, за да се успокои, се съсредоточи върху дишането си, да се отпуснете и да чака!
Не забравяйте да споделите тази статия с приятелите си!
Свързани статии