На разположение на:
Отклонения на струйни течения, забавянето на Гълфстрийм, урагани, земетресения, вулкани, огнени топки, торнадо, наводнения, аварии и почвени noctilucent облаци започнаха да се появяват все по-често с началото на този век. Имало ли десните поддръжници на теорията за антропогенното глобално затопляне, или нещо друго, нещо много по-случва на нашата планета?
Докато доминиращите научни възгледи са тези промени като несвързани, Пиер Leskadro използва отворен модел Electric Universe и физика на плазмата, за да се покаже, че те действително могат да бъдат тясно свързани и се случи в една обща кауза - за сближаване на "двойна" на нашето Слънце и придружаващ комета рояк.
Лимитирана серия с цветни илюстрации. Не пропускайте!
Книгата се предлага и в уеб страницата хапче Руж.
Breath - мощен инструмент, с който можем да контролираме тялото и ума ни, както и въздействието върху здравето.
Но малко от нас ispolzuet.Obychno това се случва по друг начин.
Ние дишаме правилно и в резултат са постоянно в състояние близко до стреса, мислите ни са разпръснати, а тялото е уморен и уязвими към болести.
Но не се отчайвайте: да се реорганизират и да започне да диша правилно никога не е късно. Само тук на "правилната" - това е като?
Знаеш ли, че е в състояние на правилното дишане? тя е:- намалява стреса
- подобряване на мозъчното кръвообращение (като по този начин се поддържа жизнените функции на организма)
- Той подобрява паметта
- лекува главоболие
- лекува безсъние
- влакове сърдечния мускул
- нормализира метаболизма и изгаря мазнините
- Той подобрява качеството на кожата и косата
- Той помага неутрализира проявите на съдова дистония
- и това не е всичко
Повечето хора дишат "гърди" или "раменете". В първия случай става дума за "крайбрежен дишане", когато се вдишват, "разширяване" на гръдния кош. Във втория случай - на "ключицата дишане", когато леко повдигната ключица. Ключицата дишане активира само 20% от обема на белите дробове. Представете си колко кислород тялото губи? Не е изненадващо, хората с дишането, често имат главоболие, сънливост и слабост, често дъмпинг вината върху анемия.
Честота и ритъм на дишане също оставя много да се желае. Много от тях дори в съня си дишане като локомотив: чести и шумни. Някои се справят заблуждават забавяне на дишането, което става автоматично, когато човек е разсеян или нещо дълбоко се отрази.
Това предотвратява неправилно дишане и газ обмен вреден ефект върху нашето общо състояние. Ние сме постоянно в състояние на напрежение, умора и стрес. Ние винаги искам да спя, прозявка, ръководител "tupit" и периодично боли. И това се нарича "нормално" състояние. Сега си представете, че сте в една наистина стресова ситуация. Нещата стават по-лоши от време на време. Може да започне да диша по-бързо, но в същото време да диша по-малко. Тези бързи плитки вдишвания отслабват цялото тяло. В резултат на това:- кръв губи кислород
- кръвоносните съдове присвити
- мозъка не получава кислород
- ускорена сърдечна честота и повишено кръвно налягане
- нарушена обмяна на веществата
- вие сте в несигурно, нестабилно състояние, напрегнат, вашите реакции и мисли потиснати, може би малко замаян.
Как да дишаме?
Дишането трябва да бъде "корем". В нашето тяло по време на дишане и кислород се отървава от въглероден диоксид. Този обмен на газ се случва в белите дробове, но това би било невъзможно без диафрагмата. Апертура - куполовидна мускул, който разделя гръдния кош и коремната кухина. Той е този въздух "люлки" в белите дробове, когато дишам. Представете си, че белите дробове "седни" на купола на диафрагмата. Когато вдишвате, на купола е плоска. Това създава по-голямо пространство в гръдния кош на белите дробове могат да се напълнят. корема ви се издува в същото време. Като издишвате, диафрагмата се връща към формата на купол. Такова диафрагмата или коремна дишане осигурява ефективен обмен на кислород и въглероден диоксид. Но това е идеалът. Практиката показва, че повечето хора не дишат добре, че не е наред.
Стъпка 1. Легнете по гръб. Крака малко по-добро да се прегъват в коленете.
Стъпка 2: Поставете дясната си ръка върху корема и левия гърдите.
Стъпка 3: Поставете и върху дишането си. Какво е това? Гладка или е в противоречие? Бързо или бавно? Смятате ли, дълбоки вдишвания или повърхностен? Ако дишането правилно, дясната ръка, легнал по корем, е ритмично и леко понижава и израснал. С ръка на гърдите, за да бъде без значение, едва забележимо движение.
Стъпка 4. Най-вероятно имате обратното се случва: ръката на повишенията на гърдите и пада по-забележима от страна на стомаха. След това се опитайте да лежи на гърба си, "диша в стомаха." Разбира се, вие ще диша в белите дробове, но са принудени да работят като диафрагма, и ще развие чувство, като че ли наистина се мъчим въздух в стомаха. Се е случило? Запомни това чувство. Сега вашата задача - да диша толкова често, колкото е възможно.
Бъдете готови за това, че правилното дишане "в корема" ще изисква от вас да се концентрация и устойчиво внимание. След като избяга, тя самата ще се върне коловоз. Но не заради това преживяване. Почти през целия си живот, колкото и дишането, така че напълно се адаптират към различен тип дишането е затруднено, и ще изисква много време. Представете си, че трябва да започнете да върви назад. Необичайно е, трудно, и тя ще продължи да се върти една мисъл в главата ми: "За какво? По старомодния начин, това е по-удобно. Не си струва. " В случай на дишане - заслужава!
Не се опитвайте да промени всичко, все пак тя няма да работи. Вашата основна задача в първите няколко - не забравяйте, че можете да диша правилно. Сложете психичното "напомняне" в главата. Ако започнете редовно по време на ежедневните дейности да се мисли за това как можете да диша - помисли свършил половината работа. Спомних си, хвана себе си и вдъхна малко правилно. И хвалят себе си.
Един важен момент: необходимостта да се диша носа! Въздухът в белите дробове не бива да пада през устата, и то е през носа. като е за това по-добре адаптирани. кухина назален е "готово" за светлина въздух, се нагрява, хидратиращ, почистване на прах и obezzarazhivaya от бактерии и вируси.
Свързани статии