Как да се пие вода, за да бъдат здрави и да се чувстват добре за себе си? Искам да намеря отговора на този въпрос. Нищо не е по-ценно от здравето. Известно е, че тялото на здрав човек в 80% от вода. С възрастта, неговия размер се намалява, и там идва обезводняване. Затова прекъснато вътрешните органи, най-вече на черния дроб и бъбреците.
Ето защо е важно да се знае за полезните свойства на водата, тъй като тя играе важна роля в превенцията и лечението на заболявания на организма. Вие трябва да решите да се пие с високо качество на водата, и тя пие правилно.
Как да се пие вода през целия ден
- Всяка сутрин на гладно е полезно да се пие вода. Кафе, чай, сок, газирани напитки не са част от него. Първо, трябва да се пие най-малко една чаша вода, постепенно го доведе до 3-4 чаши. Той е отличен разтворител и прочистване на тялото на токсини.
- Не е необходимо, за да погълнете храната с вода. По-добре е да се пие чаша вода в продължение на 15-20 минути. преди хранене, или една и половина до два часа след хранене, за да не пречи на храносмилането. Когато се измива храната, ние се разрежда стомашния сок, а храната се усвоява по-лошо. В резултат на това лошо усвоява храната постепенно zashlakovyvaet тяло.
- Не е желателно да се пие вода от чешмата. Няма нужда да се вари два пъти или повече. Това ще навреди на тялото. Ако купите вода в пластмасови бутилки, обърнете внимание на срока на годност. Откритият бутилката е подходяща за пиене в продължение на три дни. След това, тя трябва да се вари. Учените казват, че най-полезната вода - вода от артезиански кладенец. И това е възможно да се подготвят самостоятелно стопи вода. Към това се замразява във фризер обикновена вода, а след това се размразява при стайна температура. Той има лечебни свойства.
- Диетолозите препоръчват за пиене до 2 л. вода на ден. Най-вероятно това е много индивидуално. Бих искал да се пие повече в горещо време, докато тренирате, след сауната или подхранващ хранене.
- Питейна вода трябва да е през деня, на всеки половин час. Да не забравяме за това. С течение на времето, той постепенно се превръща в навик, и тялото ще бъде от полза.
пречистване на води прост, но ефективен метод за лечение. Полезно и неговите външни ефекти върху тялото, като душ, душ, закаляване, плуване в реката или морето. Ако използвате и двата метода в комбинация, може да бъде значително по укрепване на имунната система, както и много по-добро здраве.
Всичко за красотата и здравето
Свързани статии