Процесът на поддържане на перфектна и комфортна тегло и форма - не е лесна задача. На първо място трябва да преосмислят своите навици, цели и желания. И едва след това активно предприети за коригиране на външния вид и вътрешния свят. И ако мнозина отиват за мускулите и апетитни форми в залата, тези, които се грижат повече за духовния компонент, обърнете внимание на практикуването на йога.
Но ако обичайните дейности не е нищо ново, струва си да се отбележи, че в нашата страна тя идва за нов нарича гореща йога.
Тя ще бъде горещо!
Тя се нарича още Бикрам йога, наречен основател Бикрам Choudhury, който е участвал в такива практики живот. Но изведнъж получи травма в ранна възраст, Бикрам бе принуден да спре класове, и остана на легло, че той е много разстроен.
Въпреки това, в процеса на възстановяване на индуски установено, че ефективността на работа се увеличава при повишени температури. И изпълнение асани в стая с един режим на 40 градуса, много скоро се изправи на крака.
Основните Тайната се крие в това, че тялото се затопля бързо става гъвкава, както и за упражнения за разтягане по-малко болезнено. Днес тази област е спечелила милиони фенове по целия свят, благодарение на своите предимства.
- Изпотяване почиства тялото на вредни токсини.
- За тези, които така иска да отслабнете, има добра новина - те ще отидат още по-бързо.
- Високата температура в комбинация с много положителни ефекти върху сърдечно-съдовата и дихателната система.
- Гореща йога е идеален за възстановяване след нараняване, намаляване на възпалението.
Ключови тайни
Главната особеност класовете е не само висока температура, но и влажност, което трябва да бъде поне 40%. Тя ще се състои от 26-асани да се извършва на 2 етапа, и също дихателни упражнения етапа.
Трябва да се отбележи, че скоростта на асаните е доста висок, всеки от които съставлява само 10-50 секунди. По този начин по-бързо тялото влиза в състояние на пречистване. Общата продължителност на движение - на 1.5 часа.
Ако искате да получите бърз видим ефект, трябва да посещават учебните занятия три пъти седмично.
Предпазливост няма да се намесва
Но няма нужда да се бърза с главата напред в клас. Тъй като упражнение не е за всеки. Необходимо е да се консултирате с вашия лекар и да обърне внимание на наличието на болестта.
Бикрам йога е противопоказан при тези, които страдат от заболявания на съдовата дистония, разширени вени, както и бъбречни заболявания, тъй като потене изисква попълване на водния баланс в големи количества.
Бикрам йога е много популярен по целия свят, изразена в своя полза, дори и световни звезди като Мадона, Лейди Гага, Джордж Клуни и много други. Пътят към самопознанието е винаги отворена, а ако такива упражнения също помагат да пазят себе си в добра физическа форма, а след това стойността му се удвоява.
Свързани статии