Ставане сутрин на работа, ние смятаме, че ще бъде такава, да се хранят, за да оцелее, докато обяд, и често забравяме, че една пълна закуска - гаранция за здраве. Пълен не означава, че трябва да се яде на закуска мазнини агнешко бутче и го смилам през целия ден, което означава, че закуската трябва да бъде питателна, добре се абсорбира от възможността за витамини и повече - красиви, като такса от жизненост за целия първата половина на деня.
Овесена каша за закуска
Овесена каша само ядат бебета - вие казвате и няма да бъде прав. Каша от зърнени култури - това е един от най-правилна и балансирана закуска. Каши не е тежка за стомаха все още не е събудил, те се усвояват бавно, постепенно дава същата тялото необходимата енергия. Ако трябва да се подготви закуска бързо на помощ на зърнени култури, които сега се правят от всеки зърно, те готвят 5 минути.
И това овесена каша е вкусна и още по-полезен, добавете маслото или части от пресни плодове или сушени. Овесена каша - единствената допустима закуска за предучилищна възраст и деца от начална училищна възраст.
Бъркани яйца за закуска
Вероятно, най-честата закуска - бъркани яйца. Подхранваща, но сънлив стомаха малко трудно, тъй като в случай на проблеми с храносмилането все още е по-добре да се яде зърнени закуски или комбинация пържени яйца със зеленчуци. Ето такива, като, оригинални и полезни пържени яйца във формата на цвете в сладък пипер:
Човече, съпруг, любим човек по-подходящи яйца с наденица или бъркани яйца с бекон, зеленчуци, защото тя просто не се чувства пълен:
И за най-силните стомасите - пържени в свинска мас. Много удовлетворяващо.
Ако сте - щастлив собственик Multivarki, Лего и бързо да се готви яйца в нея. Получават достатъчно диетична храна, като подготвя напълно без съдържание на мазнини:
Омлет за закуска
Можете да raznnobrazit закуската си прекрасни омлети, които в допълнение към яйца predopolagayut допълнение на другите съставки.
На бъркани яйца са добавени колбаси, мляко, зеленчуци и дори гъби. Един пример за класически, но много вкусно и въздухът омлет:
Това като омлет с гъби. Готвенето не е прекалено бързо, но е лесно, така че е подходящ за закуска във вашата продукция.
Друга рецепта за омлет, или по-скоро ставам от него. Вкусно, но отново не се подготвя прекалено бързо:
Яйца могат да бъдат просто варени твърдо сварени или рохко.
Можете да се готви за закуска пица бързо. то е като омлет, но с голямо разнообразие от съставки:
Сандвичи за закуска
Сандвичи ще бъдат перфектни за закуска за деца над 9 години и възрастни, но е желателно да не се използва "в suhomyatku", не забравяйте да ги публикувате топла напитка. Рецепти сандвичи: сандвичи с колбас. Сандвичи с червен хайвер. сандвичи с домати.
Извара за закуска
Извара каша със заквасена сметана, добавете парчетата плодове и мюсли - Оказва се, много вкусно. И ако имате най-малко 40 минути, за да се подготви закуска можете да се поглезите извара Чийзкейк:
Готвене на закуска в аванс
Е, понякога наистина не искам да се готви нещо на сутринта, а аз искам да ям. Ако имате повторение на сутринта на сутринта закуска ястие е най-добре да се подготви вечерта. Един добър пример за такива ястия ще Лаваш ролки. Пълнители за такива роли могат да бъдат много различни, ролката се охлажда и се влива в хладилника сутринта и точно сега е готов за употреба. Ето някои примери за рецепти. Със сьомга:
С консервирана риба:
Или кралски роли сирене:
Когато имате свободно време, можете да се готви за закуска палачинки с различни пълнежи, палачинки и всякакви пудинги. На нашия сайт ще откриете разнообразие от вкусни ястия за закуска, които се приготвят бързо и лесно. Има курсове за деца в предучилищна и училище деца, както и вкусна закуска, която може да се отнасят към любимия си съпруг или любим. Бон апети!
Свързани статии