Бананите са отличен продукт за красота. Тези плодове съдържат триптофан, облекчаване на стрес - причина за преждевременно стареене, косопад и кожни проблеми. Богата на витамини - А, В, С, Е, F и минерали - като калий, което нормализира кръвното налягане и водния баланс в организма, запазване на влагата в кожата.
Бананите са обичани от всички, те са неизменно присъства в магазините, и са пълни с витамини и калий.
Всички разновидности на банани, и броят им днес достига 300, разделена на "сладък" и "нишесте". Първо се консумират сурови като десерт, а вторите са варени, пържени, скочат, vyalyat, приготвени с месо, риба, ориз и т.н. Месото на банани е доста плътна и има вкус на картофи. В допълнение към най-популярните български жълти банани, в някои магазини можете да намерите джуджета банани, или, както ги наричат - захар бебешки банани. Отличителната черта, без да броим малкия размер - жълт плът, която има вкус на сладък от традиционните банани. Червени банани се появяват на рафтовете по-малко, тъй като те не могат да понасят транспортиране. Това бананови кори и пулпата може да варира от червено до виолетово. От гледна точка на гастрономически прекрасния плод на, особено в пържена и печена форма. И яде банани с аромат ябълка. Те се наричат - ябълка банани. Дори и зрели плодове кожата е тънка, зелено.
Какво е най-доброто банан? Няма специфични натрупвания на витамини в банан са: малко количество витамини С, витамини от групата В и F, 10-16% захар (фруктоза и захароза), 2% нишесте. Бананите са богати на калиев така е, липсата на което може да доведе до раздразнителност. Ето защо, ако живота си - непрекъснато стрес, яде банани, но не забравяйте, че този продукт е доста високо калорични - 100 ккал на сто грама плодове тегло. По този начин, пет или шест банани за насищане енергиен еквивалент прилична храна. Не е чудно, на Запад, този плод се смята за идеалната храна за работохолици, и по-топли страни любимо ястие. товарачи. Подкрепа и отново можете да започнете тежката работа.
• Ако сравните банани ябълки, в техния състав е 4 пъти повече протеин, 2 пъти повече въглехидрати, 3 пъти повече фосфор, 5 пъти повече витамин А и желязо, както и два пъти повече от други витамини и минерали.
• Благодарение на меката си структура, банани са подходящи като диетична храна. Например, дори когато язви в острата фаза. Тези плодове също неутрализира свръх-киселинност и се борят с дразнене и възпаление на слизестата покриващия филм от стомашната стена.
• Лека закуска на банани между храненията повишава нивото на захар в кръвта и помага да се избегне сутрешното гадене.
• Благодарение на високото съдържание на фибри, банани помогне за възстановяване на нормалната функция на червата, действайки като леко слабително.
• Когато сме стресирани, нашият метаболизъм се издига, понижава нивото на калий в организма. Балансът може да бъде възстановено с помощта банани, богати на калий.
Салата от банани
съставки:
в 2 порции:
банани 100гр
Херкулес 5гр
25 гр ниско съдържание на мазнини шунка (може да бъде заменен с гъби)
25ж стафиди
сметана 50 грама
лимон
Стафиди 2 часа накисват във вода. Херкулес се запържва в масло.
Бананите се нарязват 0,5 см. Хем ситно нарязани или гъбички. Пресовани стафиди, охлажда люспи, шунка, банани внимателно се разбърква.
Cream, лимонов сок и настъргана кора леко размахване. Салата разлага в свободни листа, напоени превръзка и поддържа 1/2 час. Изключително добър с шампанско.
Плодова салата с банани
4 банан
лимон
1 манго
400 г ягоди основен
sahar4 супена лъжица
1 супена лъжица. л. уиски
Бананите белени, нарязани на дебели чаши и се поръсва с лимонов сок изцеден. Mango кора, нарязани на плътта на кубчета. Измийте ягодите, отстранете стеблата, нарязани на половина. Сложете всички плодове в купа, поръсва се със захар и ръми уиски. Смесва се внимателно. Преди да сервирате щанд в хладилник за 2 часа.
Най-актуалната предписанията на банани, банани, ястия с снимки, да изглеждат по-нататък!
Еклери с шоколад - сметана за кафе и банани.
Свързани статии