с право се счита уникални плодови ябълки плодове. Ако се храните на ден до четири плодове, витамини и минерали за доставка в човешкото тяло е напълно възстановени. Ежедневната консумация на плодове, като се има предвид това, което витамини преобладават в ябълки, лекува тялото, спомага за бързото изгаряне на подкожните мастни депа, а също така подобрява функцията на вътрешните органи и системи.
Много хора се чудят, ако е вярно, че в зелени ябълки, много повече витамин вещества, отколкото в другите му форми. В действителност, витамини и минерали, които се съдържат в едно и също количество при всички разновидности на плодове. Дори, отглеждани в земеделски земи, преминавайки през специални химикали за обработка, те не губят полезните свойства, които водят до техните благоприятни ефекти върху човешкото тяло.
Хранителната стойност на ябълки
ябълка състав, с изключение на витамини и минерали също съдържа следните елементи:
100 г продукт
Както можете да видите, ябълката съдържа не само витамини, но и голям брой микро- и макроелементи, както и различни киселини също имат положителен ефект върху организма.
Полезните свойства на ябълката
Витамини и микроелементи, които се съдържат в плодовете на овощни дървета, да упражнят своя благотворен ефект върху човешкото тяло. Основната употреба на полезните свойства на тези плодове за ядене са:
- намаляване на размера на холестерол депозити в тялото;
- подобрени храносмилането процеси;
- обогатяване на организма с хранителни вещества, необходими за нормалното му функциониране, особено в периоди на епидемия авитаминоза;
- намаляване на риска от развитие на рак;
- подобряване функциите на мозъка;
- и отстраняване на шлака от токсични вещества навлизат в организма от околната среда.
Колко витамини в ябълката, което го прави препоръчителен продукт за хора, страдащи от заболявания, като например:
- уролитиаза;
- болки в кръста;
- бъбречна недостатъчност;
- затлъстяване.
В допълнение, всеки ден консумацията на плодове ябълка или сок, ще забравите за вирусни и инфекциозни заболявания. Стават по-силни, а не само на тялото, но също така да укрепи своята защитна функция на имунната система.
Противопоказания за използване на
Въпреки факта, че ябълките съдържат витамини в големи количества, има определени групи от хора, на които не се препоръчва използването им. Сред тях са хора с:
- колит;
- гастроентерит;
- язва на дванадесетопръстника, на стомаха;
- възпалителни процеси, развиващи се в жлъчния мехур;
- свръхчувствителни зъби;
- диабет.
Не е необходимо да се даде предимство да се яде само плодове на плода. Диетата трябва да бъде разнообразна и питателна за нормалното функциониране на организма като цяло.
Мнозина започват да се говори за благоприятното въздействие на семената му върху организма. В действителност, това е често срещан мит. Плодовете на семена съдържат такова вещество като циановодородна киселина, тялото осигуряване отрицателен ефект. пристигането й в големи количества може да доведе до интоксикация. Допустимо да се използва не повече от пет семена плодове на ден.
В детската диета ябълка винаги пюре се появи не по-рано от шест месеца. За да се избегне развитието на децата от алергични реакции към храни, е по-добре да се даде предимство на зелените сортове плодове. Освен това е важно да се гарантира, че детето не получава плодове на празен стомах, тъй като това може да доведе до увеличаване на киселинността на стомаха, което от своя страна ще предизвика колики и болезнени състояния.
Съставът и използването на ябълков сок
Като се има предвид това, което съдържа витамини ябълка, сока му има същите полезните свойства. Важно е, че производството му се извършва от пресни плодове, които не са преминали през термична обработка. Ниска калории и състав питателна напитка го прави полезен за целия организъм. В горещо време това е страхотно питие жажда. Благоприятният ефект върху тялото се проявява в:
- извеждане свободни радикали;
- подмладяване на тялото;
- подобряване на работата на сърдечно-съдовата система;
- укрепване на стените на кръвоносните съдове;
- намаляване на риска от инсулт и инфаркт състояние;
- елиминиране на възпалителни процеси в бъбреците и пикочния тракт;
- намаляване симптоматични прояви на болестта като хронична констипация;
- нормализиране на функционирането на нервната система.
Кук по-добър лечебен пие себе си с помощта на сокоизстисквачка или всякакви други налични средства. Важно е да се помни, че не трябва да се използва за хора с повишена киселинност на стомаха, дисбиоза. Последно диагноза е най-често при малки деца, но тъй като преди да достигне шест месеца те не трябва да се даде ябълков сок.
Как да се запазят хранителните вещества в състава на ябълки?
Хората имат свои собствени ферми и крайградски земя, грижа за е да се запази налични витамини и минерали в ябълки през зимния период. Има няколко начина да получите максималния размер на хранителни вещества от плода на плода. Те включват:
- уриниране - кисели плодове сортове се промиват, прибавят в емайла чиния чието дъно е облицована с предварително касис листа, например. Сгъната плодове напълнена предварително получава жълт, съдържащ ръжено брашно, смесва се с малко количество вода. Разтворът се довежда до два литра, след това се декантира. Разтворът се прибавя към всеки литър супена лъжица сол и суха горчица. Настоява плодове в продължение на четиридесет дни, след което те биха могли да се яде;
- изместване на хартия - всеки плод увити в хартия, а след това те са поставени в бельо чанта;
- трия глицерин - плодове почистват с мека кърпа потопени в глицерол и се поставят в кутии на хладно тъмно място.
Такива методи дават възможност да се запишете за съхранение е не само полезни свойства на плода, но и за техните витамини и минерални компоненти за дълго време. Освен това, необходимо е да се съобрази с термо Направи ябълков конфитюри, компоти, те се замразява. Това ще даде възможност за по-дълъг период от време, за да се насладите на приятен аромат на ябълката.
Как да се яде ябълки?
Тя трябва да се придържат към определени правила при използването на плодовете в храната. Те включват:
- поддържане между храненията и консумирането на плодове 2-4 часа за по-добро усвояване на хранителните вещества от човека;
- Тя е плод трябва да е половин час преди хранене, за да се събуди апетита и подобрява усвояването на хранителните вещества от основното ястие;
- въвеждането на ден ябълка пост в един месец диета, че не само ще загубят половин килограм от теглото, но и укрепване на организма като цяло.
Полезните свойства на ябълки
Свързани статии