Joke Centerfold стандартна закуска, състояща се от маруля и хайвер зърно, има теоретична основа.
В края на краищата, комбинацията от тези продукти действително дава възможност за насищане на организма с всички хранителни вещества - от белтъчини и мазнини, с които богат червен хайвер, и завършва с въглехидрати и витамини, които са на разположение в салата. В същото калории в храната там.
Какви витамини се съдържат в маруля листа
Защо салата вместо зеле, например, плодове,? Какво е толкова полезен в тези листа? Какви витамини в салата листа могат да се намерят?
Полезен състав
Салата листа, като привидно незабележим отнася до ценни растителни култури. Благодарение на уникалния си състав тя е - истинска съкровищница от витамини и микро- и макроелементи. Освен това, благодарение на своята нискокалорични (100 грама - само 12-16 ккал) салата е редовен "участник" в много диети.
има витамин С и антиоксиданти в зелени листа. които засилват защитните функции на организма и намаляване на риска от рак.
маруля нискокалорични, така че често се използва в различни диети
Витамин К съдържание на което този зеленчук е шампион, насърчава нормални krovesvertyvaemosti, предпазва костите срещу остеопороза и предотвратява развитието на атеросклероза.
Благодарение на високото съдържание на витамин B9 в салатата. по-известен като фолиева киселина, то е много полезно за бременни жени, кърмачки и деца.
Маруля лист често се използва в дома на козметологията в подготовката за маските на кожата и косата
Витамин А е в този зеленчук е почти отговаря за зрителната острота, сила на зъбите и костите, високо имунитет, нормалната обмяна на веществата. Освен това, ретинол в състояние да забави стареенето.
Съдържащите се в токоферол салата листа (Е). наречен витамин на младостта, се счита за женски витамин. Благодарение на него, клетките са защитени от повреди, мускулната система функционира нормално, както и процеса на стареене в организма забавя. тя също така допринася за стабилизирането на хормоналните нива при жените, опазването и здравословна бременност.
Какви витамини в салата лист все още там? Освен по-горе, в този зеленчук има и други полезни съставки: желязо, магнезий, манган и фосфор, и органични киселини.
Благодарение на тези вещества, зелени листа се препоръчват за нормализиране на храносмилателните процеси, намаляване на холестерола, предотвратяване хипо-, бери-бери, анемия, възстановяване след дълго, тежко заболяване, стабилното функциониране на нервната система и активиране на мозъчната дейност.
Използва се в готвенето
В готвене маруля в салати и украсяват своите ястия
Много домакини обичат да сложи зелени листа, вместо зеле супа. Въпреки това, в този случай, е загубил голяма част от витамините, които са в салата листа. Ето защо, за да се извлече максимална полза напитка зеленчуци в прясно състояние.
Не забравяйте, маруля, съхранявани в студен ден. тогава той изсъхва и става неизползваното. Също така, този зеленчук не издържат на студ.
Подготовка нискокалорична салата от зелени листа, пълни го точно преди сервиране.
Използването на народната медицина
Маруля листа - истинска съкровищница на витамини, макро и микро
Салата листа поради своите полезни свойства често се използват за лечение, за предотвратяване на различни заболявания. Например, когато кашлица, анемия, безсъние. както и успокоително може да отнеме зеленчуци на сок. За да направите това, смаже листата (супена лъжица), се изсипва вряща вода (чаша) и се оставя за няколко часа. След щам и напитката.
Кърмачки за подобряване на кърмене може да се инфузия на семена от маруля.
Излива вряща вода (чаша) раздробени семена от салата (чл. Лъжица) и се оставя в продължение на 2 часа и напитки инфузията три пъти на ден в продължение на 2 супени лъжици. лъжица.
Използването в дома на козметология
Салата лист повсеместен и жени са били използвани за козметични цели. Например, за сухи, люспест лицеви епидермиса може да бъде получен тонизиращо и освежаващо маска от натрошени растителни листа (3 супени лъжици. Лъжица) и сметана (чл. Лъжица).
За борба с пърхот и косопад се използва смес от салата сок и мед, които трябва да се втрива в епидермиса на главата, и измийте след половин час.
Противопоказания
Сред противопоказания експерти маруля наречените камъни в бъбреците и урината, подагра, стомашно-чревни заболявания в остър стадий и приемни антикоагуланти
Докато някои витамини в салата лист съдържа, този зеленчук има някои противопоказания. Този камъни в бъбреците и урината, подагра, стомашно-чревни болести в острата фаза. както и приемане на индиректни антикоагуланти.
Бъдете предпазливи зелени листа трябва да се консумират с астма и туберкулоза. И накрая, яде прекалено много салата води до увеличен метеоризъм.
Прочетете най-популярните заглавия на статии:
Причини за повишаване на нивата на холестерола в кръвта. Как за лечение на холестерол, повишен, ако нейната норма.
Свързани статии