От спортно идват в културизма?
Най-често в културизма дойде след нараняване по някакъв друг спорт. Те не могат да продължи кариерата си, но искат да останат в професионалния спорт и да имат редовни физически упражнения.
Какви са изискванията за физическа прилага за културисти?
Основното нещо в културизма - този дял. Фигурата трябва да приеме формата на "пясъчен часовник" - широки рамене, тесни талията и ханша. Вторият най-важен параметър - това е цвета на кожата и мускулите. Те трябва да е плътна, еластична, релефни и с малко количество мазнини.
Кожата трябва да е гладка, здрава, без целулит. Акцентът е върху добре, атлетична фигура с атрактивна общ изглед. Важна роля се играе от способността да се прилага, защото конкуренцията също се оценява артистизъм.
Как е подготовката за състезание?
тренировъчен режим Всяка спортна строго индивидуален, неговата хранителна програма и задължителни уроци по хореография.
Какво диета спазва културисти?
Колко често и какъв тип обучение, участващи културисти?
Всеки културист минава през две дневно тренировка - сила и кардио.
На какви параметри определят победителя в състезанието по културизъм?
Обърнато е внимание на пропорционалността на тялото, дефиницията на мускулите, количеството на мазнините в тялото, цвят на кожата и хореография.
Какво негативни последици заплашват да жените поради ниското съдържание на мазнини в тялото?
За спортни жените съвсем нормално е да се поддържа нисък процент телесни мазнини като тийнейджъри, без увреждане на хормоналната система, както и всички негативни последици.
Какво заплашва независимия непрофесионален културизъм?
Първият е наранявания. Дори професионалните спортисти са ангажирани под треньорът на контрол и лекарят, и самообучение културизма неизбежно водят до негативни последици от страна на хормоналната система, костите и мускулите.
Основната грешка начинаещи в културизма?
Всички млади спортисти, които ви очакват много бързи резултати, като същевременно се създава мускулната дефиниция - това е дълъг процес, особено за жените.
Как мога да прекратя кариерата си културист и се стигне до нормално тънко тяло?
Това е достатъчно, за да спре да тренира два пъти на ден, отидете на редовна диета - веднага ще се увеличи мазнините в тялото и мускулите стават по-малко облекчение.
Гинекология Олга Есипова, представителят на "The West клиника", каза TrendSpace.Ru за опасностите от културизъм за жени:
"Ако културизма е корекция на фигурата и изграждане на мускулна маса, увеличаване на силовата издръжливост, подобрява функцията на дихателната система и повишава ефективността на сърдечно-съдовата система, но също така има своите недостатъци :. Както във всеки спорт евентуални наранявания като мускулни корсета жените по-слаби от мъжки бодибилдинг Друг минус -., което те предприемат анаболни стероиди за максимално бързо и резултат, което води до промяна във външния вид на жените в мъжки модел, който изглежда очевидно, и т.н. iznakami маскулинизация. По отношение на репродуктивната функция културизма има негативно влияние върху здравето на жените. намалено съдържание на мазнини води до негативни последици под формата на отказ от менструалния цикъл и репродуктивни нарушения. При редовна сушене е отделянето на течности, което води до нарушаване на водния и електролитен баланс, което води до счупване и косопад, суха кожа, и болки в ставите. "
погледнете TrendSpace.ru
Свързани статии