Важно е да се има предвид, че дори ако планирате малка екскурзия, не забравяйте да вземете със себе си за доставка на храна. Това е особено важно по време на по-дълги преходи, в слабо населени райони. Трябва да се има предвид, че ловецът прекарва много калории и храна напълно да се възстановят, прекарано енергия на ден.
В допълнение, трябва да се вземе под внимание вида на лов. По този начин, тези енергични видове лов като с кучета или на проследяване, изискват ловеца да консумират най-малко 4000 калории на ден.
По-малко подвижни лов (на хижата, на сцепление) налага консумация на 3000-3500 калории. Освен това, е важно да се вземе предвид, че в консумацията на храни, съдържащи се точно тези вещества, в които един ловец нужди. Например, ако на лов се извършва в планината, през зимата, толкова повече хора се нуждаят от мазнини и въглехидрати, които са основните доставчици на енергия за хората.
Ако ловът се провежда в горещите зони, енергията се губи, за да се поддържа нормална телесна температура. Ето защо, ловецът трябва да консумират тези храни, които помагат за задържане на влагата в организма. Ако ловът се извършва в райони, където няма възможност да се вегетарианска храна, не забравяйте да донесе витаминни препарати.
Особено важно за витамини Hunter -A и С Известно е, че витамин А е от съществено значение за окото на бдителност, липса на това може да доведе до нощна слепота, т. Е. ниска видимост при залез. За да се избегне това, трябва да се включват в диетата си масло, черен дроб, яйчен жълтък и винаги пресни билки - магданоз, копър. Възрастен необходимо да 1.5-2.0 мг витамин А на ден.
Витамин С е от съществено значение за човека, който се излага на голям физически стрес, тъй като повишава физическата издръжливост на ловеца, което го прави по-устойчиви на инфекциозни заболявания, промените в налягането в планината.
Ако тялото няма витамин С, човек става сънлив, уморен бързо, си потиснато настроение и виене на свят. Човекът се нуждае от 50 мг витамин С на ден, докато в северната част - 2 пъти повече.
Протеин се намира в месо, риба, яйца, зеленчуци, бобови растения. Крем, мляко, сметана, масло - източници на мазнини. Когато се използва сладкиши, хляб, плодове тялото получава въглехидрати.
Отивате на лов период от няколко дни, ние трябва да се изхожда от факта, че за един човек на ден ще трябва около 500 грама хляб, 200-300 грама картофи, 200 грама месо, 100 г захар, около 100 грама мазнини и зърнени култури.
По този начин, диетата на ловец трябва да бъде балансиран и да бъде избран, като се отчита калории и съдържание на витамин. Необходимо е да се вземе под внимание фактът, че някои храни (плодове, гъби, месо, риба) могат да бъдат получени по време на лова.
Ловецът трябва да притежават нещо сладко (малки плочки на тъмен шоколад, няколко бонбони), това ще помогне за подмладяване със силна умора.
Много удобен за използване в кампаниите на различни концентрати - супи, овесена каша, супа кубчета. Те заемат много малко място и да ги подготвят, трябва само 2-3 минути. Не забравяйте за консервирани храни, особено ако планирате дълго пътуване.
Вземете една много вода не е достатъчно струва колба. Ако чиста вода свърши, то е възможно да се използва вода от резервоари рано като го държи в 10-15 мин няколко клона птица череша (по-добре с листа и пъпки). Питейна вода, като може да бъде напълно без страх от микроби, защото череша налага страхотно мощност на антибактериални свойства.
Свързани статии