С правилния подход към живота и йога, ние осъзнаваме, че целият живот е йога, или съзнателно или подсъзнателно. Процесът на йога - това лечение на човешката душа от егоистичното състояние на съзнанието, абсорбирана от явленията на външния видим свят, към по-високо състояние. Шри Ауробиндо
Ето защо, най-ефективният начин за повишаване на жизнеността и укрепване на здравето е физическата активност. Въпреки това, в съвременното общество, с бясна скорост, добавяйки, висока физическа активност в обучение, което помага да се повиши нивото на възбуда на нервната система, което води до умора и често след тренировка мускулна болка изисква внимание, примка и причиняване очевидно дискомфорт по време на движение - не е за много хора. В този случай, проблемът може да бъде решен по друг начин, може би по-подходящ начин - занимания по йога.
Не случайно помете Запада през последните години, вълна от различни източни философии в. - Тай чи, чигун, айкидо, йога и т.н. В началото беше просто мода, а след това започнаха да се появяват по-дълбок интерес. Но Западния манталитет е различен от изток, и да учи "науката" на хората от Запада са за друго. Като се има предвид появата на йога в България, ние се отбележи, че не е толкова много, имаме учители, които разбират психологията на Изтока и практикуване на здравните системи, адаптирането им към себе си, към заобикалящата ги среда и да им отделения.
Каква е традиционната йога?
Индуски класически текст "Бхагавад Гита" описва четири пътеки на йога, които не могат да бъдат разделени един от друг. Това са: Ащанга (раджа), йога, карма йога, Бхакти йога и джнана-йога.
Ащанга Йога - "Йога", като птича глава. Тя носи дисциплина, организация, решителност и визия за това какво е необходимо за полета.
Карма йога - фигурата на път, не се колебайте за плодовете на своя труд, и без егоистични мисли - е едно крило.
Бхакти Йога - другото крило - това е пътят на преданост и любов. Това творчество, умствената дейност, обучение и всички прояви на човека.
Джнана Йога - по пътя на идеите и знанията. Тя е свързана с опашката на птицата, като Това колело, което определя посоката на полета.
Сравнително йога и някои екзотични обект дойде от изток, има много предразсъдъци. От много години информацията е практически недостъпен, всяка поява на "новината за йога" порази акорд с феновете. Постепенно започват да се появяват клубове и центрове за йога. Нивото на преподаване на йога в специализирани центрове, условни, които са ориентирани класове са много разнообразни. Доста често в такива центрове, участващи може да бъде подложен на натиск, на изискванията на редовни посещения, съответствие с всички правила, но не са получили отговор на въпросите си, или по-лошо, ранен. По този начин, на разпространението на йога не винаги е причинен благоприятно впечатление на лаиците. Въпреки това, хората с интерес към йога сега е бил по-наясно благодарение на медии, литература, пътуване до Индия. Мнозина търсят възможност да обогатят знанията и да се ангажират в практиката на йога под ръководството на опитен учител. И ако специализиран центрове по йога, не винаги са в състояние да се намери, или условията, в които класовете не отговарят на изискванията на посетителите, толкова повече и повече хора се обръщат към фитнес клубове.
Нивото на обслужване във фитнес клубове е висока, и демократична ценова политика позволява и обикновени работници да станат техните клиенти. Благодарение на бързото развитие на индустрията на фитнес клубове в посетителите имат възможност да се запознаят с различните видове обучение - традиционни и нови конкретни поуки, включително фитнес йога. В същото време във фитнес клуб, където през последните години практиката на йога (фитнес йога) става много популярен, различна атмосфера. Има много по-спокойна в уроците, да говорите с други клиенти и извън класната стая, на пътечката за бягане, в плувни басейни, аеробика зали. И като реших да отида в йога, да получите отговори на въпросите им. Плакет бдителността попада извън обсега. Йога е много по-лесно, отколкото изглежда, и много по-здрави като цяло, отколкото тя може да изглежда първоначално.
Сега за преподаване на ниво йога фитнес. Какво виждаме днес? Кои са тези уроци е?.
В крайна сметка, в начина, по който може да задоволи интереса на посетителите на фитнес клуба на йога, и да се създаде невярна представа за нея. Защото правилната внимателен учение йога, особено си дълбоко разбиране от най-ценните за тези, които носят йога да я учат, често като инструктори по йога в себе си са групови сесии, идва да представи стилизиран йога урок, като част от аеробика.
Днес, здравни клубове, нова посока "фитнес йога", което може да се счита за един от най-младата издънка най ащанга (раджа) йога.
Възниква въпросът - какво е фитнес Йога е различна от традиционната йога? основната разлика е, която може да представлява проблем да бъде решен във фитнес йога в здравни клубове: той определя и по-добра поза, тялото дълбочини повишаване на баланс в мускулите на двете повърхностни и дълбоки. Заедно с това, че целите на обучение в най-широк смисъл е същият, както в традиционната форма на йога - себепознание, себереализация.
Във връзка с решаването на задачите, има разлики в поведението на обучение фитнес йога (тя може да се сравни в този случай с хатха йога, въз основа на развитието на асани).
Така че, фитнес йога по-прост и достъпен за повечето хора. Извършване на асаните са по-малко сложни, представляват основата на тяхното по-безопасно да изпълнява обичайната заема пози. На редовни едночасови сесии, които не са получавали инверсии. На заетост на по-голяма продължителност - за клиенти, които са се справили с първоначалното ниво на изпълнение на пози, стана по-силен физически и да се научи да контролира тялото си, вече е възможно да се включи инверсии. Но винаги трябва да се ръководи от нивото на физическа и психическа годност участват и вземат под внимание на здравословното си състояние (като: остеохондроза, и изместване на прешлените в шийните прешлени, промени в функцията на щитовидната жлеза и т.н.).
Една от целите на йога фитнес, като част от йога като такива, могат да се считат въвеждането на адаптивна йога на масите, но без изкривяване на същността си и не противоречи на основните принципи на традицията. В същото време е полезно да се обясни възможността да използват йога в ежедневието на учениците (т.е. неговото интегриране в живота, вижте. "Интеграл йога" Шри Ауробиндо).
Комуникация с клиенти, не трябва да бъде учител по йога фитнес отрече това, което може да се постигне, дълбоко изучаване на йога, дори и ако той не отиде в това. Но човек не трябва да настояват, че само постигането на самадхи е целта на йога. Тук е необходимо да се прави разлика между някои от концепциите за самадхито. Това се изразява и как да себереализация, и как да се разбие оковите, които притежават душа на земята. Да се фокусира върху напредъка и развитието на Земята, тогава ние трябва да приемем, че по-добре да се реализира тук, на земята, с което по-положителна енергия, допринася за цялостното (колективна) ниво на съзнание. И ако приемем самостоятелно понятие в този контекст, фитнес йога е да го задържи, да си поставят цели, които излизат, защото на вратата на себереализация.
Но ако фитнес йога да се разглежда като част от фитнес, че е необходимо да се решат проблемите, произтичащи от целите на фитнес като системи и функции на дейността на фитнес центрове. Т.е. като се вземат предвид търговските аспекти на предприятието (рационалното използване на времето и пространството на клуба), маса (в групи от повече от 15-30 души), неравномерното възрастова структура на групите, фитнес ниво, възможността за нередности по отношение на заетостта на клиентите посещения (със закупуването на клубни карти). Въпреки факта, че на първо ниво е заето от по-здраво стъпил на земята, но все пак да се вземат тези цели като основа за въвеждането на йога във фитнес клуб ще бъде наред. Ето защо, въвеждането на фитнес йога фитнес клубове трябва да се фокусира върху нуждите на хората в увеличаване на жизненост, работа върху тялото чрез асана и всякакви привеждане упражнения и устройства.
За йога фитнес уважаван, то трябва да се практикува редовно от учителя, може да бъде в рамките на проучване, което дава доста висок ефект при разбирането на начинаещи проблеми да се справят с.
За съжаление, иновации йога упражнения във фитнес често са по подобие на йога не заради технология, набор от асани, или нещо друго, а заради желанието да се протегне "podkachnutsya", за да отслабнете, и т.н. Обикновено това се случва, защото некомпетентността и прекомерно усърдие на учителите и ръководството на клуба.
Друга особеност - групата по всяко време да се присъединят към начинаещи и трябва да бъдат изготвени на програмата така, че да не се съсипе здравето на всеки клиент.
В фитнес йога може да бъде много по-различна, понякога неочаквано цел: да се увеличи гъвкавостта, облекчаване на умора, отслабване, от любопитство, за компанията, също като нея, защото тя се чувства весело след училище. Винаги трябва да се спазват на нуждите на клиентите. Оставете ги да се справят с нас в класната стая. В крайна сметка, ако ние, учителите, са страстни за йога, ние можем да вдъхновява и нашите ученици, а след това може да се промени, а целта на тяхното посещение.
Фитнес йога трябва да се представи като система: тя е част от традиционната йога и фитнес. Фитнесът - нейните цели и задачи, операционни съоръженията. Йога може да се види тук, тъй като е най-висшата цел (себереализация) и хата йога е от типа, с което можем да знаем възможностите на тялото си.
Духовност / MindBody, йога
Свързани статии