Тема за което пишете, е често срещана. В ситуацията, се радвам, че се търсят начини за решаване.
От хората, които работят практики, които са "пристрастени" диета, знаят, че техните хранене поведение е ограничено до два полюса. Първо - това е на строга диета (или гладуване), които оказват влияние върху настроението. Второ - това е т.нар неуспехите, по време на който на наддаване на тегло е още по-голямо, отколкото е било.
Преди да започнете програма за отслабване, трябва да премахнете всички психологическите бариери.
Един от тях - това е страх. ще бъде невъзможно по време на диетата се яде това, което обичате.
Вторият страх - е, че изведнъж и след това няма да може да се поддържа теглото си, което беше толкова болезнено постигнато.
В това емоционално състояние не може да отидете на диета.
Да започнем с това, той трябва да се научи да балансира вашата храна, които имат любим и здравословни храни. Възможността за ефективно разпространение на продукти на деня - ключът към възможността да не получат прекалено много.
Когато тялото ви достатъчно вкусна и здравословна храна, и вие ще разберете, че тя не се получат допълнителни килограма, след което можете да преминете към стъпка грамотен диета, която насърчава загуба на тегло. И вълнението и страхът вече няма да бъдат атакувани с мотива, че сте се научили да задържи теглото, хранене, както и в пълна степен и нищо не е изключено.
Повече подробности за тези два принципа на хранене може да се говори с личния си справка.
Анализ вашите предпочитания и особено вредни хранителни навици може да изгради дажба, че да издържи на тежестта, както и да я възстановите.
Всичко най-хубаво!
Snegirev Inna, Астана психолог
Свързани статии