Някои изследователи са установили, че продължително заседание е рискът от сърдечно-съдови заболявания риск еквивалентен на пушенето.
Докато редовните упражнения са полезни, какво правиш в останалото време - също е важен.
От друга страна, колкото повече време хората прекараха състояние, по-благоприятното са цифрите.
Тъй като много изследвания, се постигат подобни резултати, различни експертни организации по целия свят са актуализиране на техните указания през последните няколко години, за да се подчертае значението на свеждането до минимум на времето, което прекарваме седнали и да увеличите времето, което прекарваме в изправено или (още по-добре) при ходене.
Защо заседнал начин на живот може да бъде вредно? Разбира се, позицията на седене (или легнало) намалява натоварването на сърдечно-съдовата система, а също така позволява на сърцето и кръвоносните съдове, за да "отпуснат". (Това е една от причините почивка на легло е полезно за възстановяване от някои други заболявания). За разлика от това, в изправено положение води до сърдечно-съдовата система работи по-трудно просто да се поддържат нормални нива на кръвното налягане. Намаление от изходното ниво сърдечносъдовата дейност, свързана с продължително седене може да доведе до относително сърдечна изключване. От друга страна, по-голям период от време, прекарано стои, подобрява сърдечно-съдовата и мускулния тонус.
Въпреки това, на събраните до момента данни, в действителност, просто показват връзка между заседналия начин на живот и риска от сърдечно-съдови заболявания, и не показват специфичен причинно-следствена връзка.
В допълнение, с малки изключения, проучването, в днешно време, да разчита на информация самочувствие, както и други видове пристрастни събиране на данни. Трудно е да се направят окончателни изводи от тези данни.
Сега, че темата актуализирана, проведено изследвания с използване на обективни данни (от сензори на носими), проспективно оценка на връзката между позицията на тялото, физическата активност и резултатите, и по-важното е, да се разбере, сърдечно-съдовата система, дали изпълнението да се подобри чрез съкрати времето човек заседание, провеждано в полза на времето, прекарано в прав. В продължение на няколко години, ние трябва да разберем със сигурност.
Второ, никой няма да загуби от това преобразува времето, прекарано в седнало положение по време на времето, прекарано в състояние; това е напълно безопасно и лесно да се направи.
На трето място, докато в седнало положение е по-малко от теб, най-малкото, ще изгори повече калории.
И от времето, когато данните, най-накрая ще станат окончателни по отношение на опасностите от заседналия начин на живот, вие вече ще има много добър старт.
Последните публикации на блога
Отслабнете бързо - не най-добрата стратегия. Но има ситуации, когато е необходимо да се намали теглото на ...
прочети повече
Положителни твърдения - е чудесен начин да се препрограмира подсъзнанието от негативно мислене на положителна. Принципът е да се ...
прочети повече
Под тревожно разстройство разбере отклонение в психиката, която се основава на появата на устойчиви чувства на безпокойство, не ...
прочети повече
Процесът на психичното развитие на всяко дете е уникално. Въпреки това, той ще се проведе на общите закони. Това ...
прочети повече
първият отнема тежестта на нашия най-незащитени част при напускане на къщата, в студено време ...
Свързани статии