Boxer нуждае превръзка: уплътнява юмрука, като по този начин защитава ръката от наранявания, като юмрук по-плътна, твърда - защо обучение става все по-продуктивни. Не пренебрегвайте bintovkoy, дори и ако сте опитен боксьор.
Има два основни начина за това как да се навива бинтове за бокс. Първият - линия, второ - кръст. Погледнете двете.
Първият метод е най-простите: започне ликвидация с Китки, извършва на ръка, кокалчетата на ръката, завършва в китката. Нищо сложно.
Малко по-сложен, но и много по-надежден начин - кръстосано навиване, с пропускането на превръзката между пръстите си. Помислете за тази опция.
Намотката на "кръста"
Вие ще трябва: превръзка, навити по такъв начин, че примката е от външната страна.
Започнете превръзка, бутане в палеца на цикъла. Важен момент: превръзка на това трябва да отидете на гърба на ръката, или една линия може да се измъкне.
- Така че хвърли примката на пръст - вече направи три завъртания около китката (започвайки с опакото на ръката).
- След това - три завъртания около дланта на ръката си - и се върнете към големия пръст на крака, които ще дадат допълнителен импулс.
- Сега правя "пресича". Първият от тях е между малкия пръст и пръстен, а вторият - между пръстена и средата, а третият - между пръстите средните и индекси. Всеки път, завръщане към големия пръст на крака, както и от това да доведе следващия пункт.
- След това трябва да приключи палеца си, с което превръзката на ръката си и обърна ръката му.
- Отново, увийте бинта около палеца, но не и навийте го напълно, а се плъзга надолу превръзката на гърба на ръката си, превръщайки ръката му. Уверете се завърти три пъти по кокалчетата.
- Сега просто увийте бинта до края. Направете "Кръстовете" около дланта - на кокалчетата на ръката и китката. Secure.
Има и друг метод, е малко по-прост стандарт кръстовидна.
- Slide една линия върху палеца. Направи няколко завъртания около китката.
- Направете едно завъртане около палеца.
- На следващо място, увийте кокалчетата.
- Увийте между пръстите си.
- Вземете своя страна около пръстите отново.
- Secure велкро превръзка.
Винаги разтърсва превръзка на ръката на собствения си, за да можете да регулирате степента на напрежение. Нормално ликвидация - когато сгъстен ръка плътно покрита с превръзка, а в отпуснато състояние не разполага с превръзка върху него твърде голям натиск.
Може да ви е интересно да се прочете другата ни статия: Как да превърже еластична превръзка.
Свързани статии