Психосоматиката или влиянието на ума върху тялото на болестта, известна още от древността, но механизмът на това явление отдавна остана загадка. Скорошни проучвания са помогнали да се открият интересни факти, които хвърлят светлина върху природата на психосоматична медицина и обясни, че ни помага да се справим със стреса.
Както ума е свързан с тялото
Нашите мисли са с произход от кората на главния мозък - структура в мозъка, който е отговорен за по-висока умствена дейност на човека. И много телесни функции, включително реакция на стрес, се регулират от хормони, които се синтезират в жлезите с вътрешна секреция. Например, надбъбречните жлези са отговорни за производството на адреналин и норадреналин, което се освобождава в кръвта по време на стрес и са отговорни за реакция "борба или бягство" на.
Учените вече приемат, че всяка област на кората на главния мозък, трябва да контролира работата на надбъбречните жлези, но конкретната броя и местоположението остава загадка.
Според нови данни, най-голямо влияние идва от двигателя или мотора, корови области, от зоните, отговорни за когнитивните способности и части, които контролират състоянието на влиянието. Това ви позволява да направите някои полезни изводи.
Ние може да контролира влиянието
В отговор на стреса, различни промени се случват в нашето тяло: ускорява сърдечния ритъм, повишено изпотяване, ученици се разширяват. Тези промени помагат на организма да се подготви за действие и са част от реакцията на "борба или бягство". Въпреки това, в днешния свят, такива реакции биха могли да попречат: те не дават фокус и работи ефективно.
реакция на организма към влиянието, изглежда неуправляем, но изследвания доказва обратното. От невроналната мрежа свързва кората на надбъбречната жлеза и области, отговорни за самоконтрол, ние може да контролира реакцията на тялото си на стрес.
Тъй като ние имаме мозъчна кора, ние имаме избор. Ако някой ви обижда, не са непременно щеше да го удари или да избяга. Вие имате повече опции: например, да се игнорира обидата или остроумия.
Петър стриктните (Peter L. стриктните), невролог от университета в Питсбърг
Не отивам на около техните емоции и реакции. Опитайте с различни техники, за да се справят със стреса. дълбоко дишане, позитивни мисли за настоящето концентрация, медитация.
Йога и пилатес помощ, за да се справят със стреса
Учените са открили, че моторния отсек на кората на главния мозък, отговорна за намерението си да се движи, а самото движение, да има значителен ефект върху сърцевината на надбъбречната жлеза. Една от тези области - част от първичната кора на главния мозък, която контролира аксиално движение на тялото и поза.
Тази връзка обяснява защо упражнения за развиване на мускулите кора помага да се справят със стреса, както и защо практики като йога и пилатес имат успокояващ ефект. Те изискват правилното положение на тялото, развитието на координацията и гъвкавостта, която има положителен ефект върху способността да се запази спокойствие и да контролира стреса.
Негативните спомени са стресиращи
Проучването също така констатира, че площта на кората на главния мозък, които се активират, когато ние се намираме в конфликт или да направите грешка, също свързана с надбъбречните жлези.
Петър стриктните предложи нови прозрения за това как умът влияе на тялото. тя се простира до въображаеми грешки. Когато подадете грешката си отново, да се самообвиняваш за минали събития или отзоваване на травматични събития, кората на главния мозък изпраща сигнали към сърцевината на надбъбречната жлеза и тялото реагира по същия начин, както по време на самото събитие: кръвта изхвърля адреналин и норадреналин, включва реакцията на "борба или тичам ".
Това доказва ползата от позитивно мислене за физическото и психическото здраве. Не са отрицателни мисли - без допълнителен стрес, което веднага рефлектира върху състоянието на тялото.
По този начин, нови открития показват, че между ума и тялото - мозъка и надбъбречните жлези - има реална връзка. Психосоматиката е анатомични механизми, което означава, че ние може да повлияе на състоянието на тялото си с ума и контрол на отговор на стреса чрез упражнения, медитация и позитивно мислене.
Свързани статии