И дали е необходимо? - "Според академик" силно несъгласие.
"Sintonovets" ще ви кажат, че емоциите, които избираме, и ние се правим. И обикновено това е навик в определени ситуации да издават "на-планина" Оказа се, емоции. И тогава отговорът е - да се научат да избират и да си направите желаните емоции в живота си цели и задачи.
Човек сам определя задачата и емоция създава за тях. Емоциите при хора са второстепенни по отношение на задачите. Ако не, тогава това е по животните съществуване, в отговор на "нужди".
И ако имате проблем в отношението им nepozitivny - намеси, е полезно и правилно заменен. А тези странни паузи, когато не действат за собствени цели - добре, моля, чувствайте се нещо, ако има странна фантазия "popechalitsya".
"Гещалтистите" Този подход е много изненадани, че има "светоглед" изобщо различно!
Той смята, че всяка емоция - важни сигнали за нашата психика. Затова силно меч завиване, подмяна на минус до плюс, е изпълнен. А полезно да се слушат внимателно емоциите, възникващи, надраскване главата ми: защо така? И след това, осъзнавайки необходимостта че тази емоция като семафор сигнал флаг, изберете действие. Не е задължително, между другото, това ще бъде решение да отговори на търсенето! Да кажем, че Майк разходки и досадно. Миша Gestaltist 1) осъзнава, раздразнението си, 2) е причината, "Лариса искам!" 3) реши да добави романтика в отношенията със съпругата си. Дразненето продължава? Нуждаете се от ... - като все още Лариса. Много любопитен. Изглежда, че отношенията със съпругата си не добави романтика ...
И това ще бъде заменена автоматично от минус до плюс за следващата си задача никога няма да са осъзнали, че в отношенията със съпругата си, за да се промени нещо, което трябва!
Емоциите - сигналите, които - са наясно с това, което се нуждае от казвайки - ние разбираме, да направят избор и да действаме!
... Какво sintonovets измъкне рамене и отговори, че правилното отношенията със съпругата си в своя списък с цели в живота, и отклонения от образа на желания резултат, той е напълно способен да живее без предизвестие дразнене, скука, както и други изостанали "сексапил".
Как да - нека се спори.
Но само, че има ситуации в живота, когато се абсорбира всякакви сложни чувства - пречка. И тъй като в този случай, да има положителен настроение за целия ден - да бъде в състояние да се даде точна полезен!
Натоварване, особено ако тя е свързана с общуване с хора - първият отговор.
Ако човек се е обучен като професионалист, влизането в работната ситуация автоматично удря всички трудни чувства. Работният процес адекватна държавна - дисциплина, vklyuchonnost общо добра воля. Това не е "маска", а не "роля". Може да сте прочели книгата на Ерик Бърн, "Игрите, които хората играят". Той казва, че всеки от нас постоянно се превключва между три състояния: Родител, Възрастен, на детето. Така че, аз съм oversimplifying, - но можем да кажем, че винаги, когато човек е ядосан, той е в състояние родител. "Трябва да се !!" "Вие не !!", "Ай-Ya-Уау !!" ...
Всеки път, когато човек е обиден, той е в състояние да Деца: "А-а, но това, което са те?!"
Един възрастен - само по себе си без излишни емоции. Тази "компютър", "професионален": така че да се получи като резултат, е необходимо да се направи еди-какво си! ...
Затова pozhivshie хора знаят, че в живота се монтира един от най-добрите начини да оцелеят - това е всеки ден усилена работа, от която не може да откаже.
И когато става дума за хора :. Ако си добър лекар или добър "prodazhnik" или добър водач и т.н., - общата положителност, жизненост, енергия - това не е вашата "настроение". Това е част от професионалния си статут, който е набор от умения и инструменти.
Веднъж работи като акушер-гинеколог-гинеколог в областния център. Години по-късно, вече начинаещ психолог, стигнах до това село. И изведнъж, когато ходи по улицата, изведнъж мигновено "срещна": състоянието на релаксация - пълна готовност, вълна от адреналин, острота на ума. Само няколко секунди по-късно ", реализиран": зрителното поле изглеждаше болен града, за крака - "Старата конче чул призива на битка тръба!" Но това е точно илюстрация на принудително и мощност от обърнаха реакции.
Така че: най-добрият начин да се поддържа положително отношение през целия ден - да го структурира, попълнете интензивно упорита работа.
Актове - ако вече сте формирали правилен професионален статус.
Той работи най-добре - ако работата е свързана с комуникация и щете като цяло - се наслаждавайте.
Методи повече частен характер - да.
Аз няма да говоря за техниките sintonovskih "Добре!" И "The Sun": те могат да бъдат намерени на интернет страницата на "Psihologos".
И аз говоря за някои по-малко известни - и също е много ефективна техника.
Веднага забелязах нещо, което поне малко като ", усмихва се" сред околната среда Мари и Khmara, щастлив да си кажеш на глас: "Да!". По-добре го на глас, с поглед и се чувстват щастливи! В краен случай - за себе си, но с вид и усещане доволен - със сигурност.
Въпреки това, първата "Да!" Може да звучи и кисел. Няма значение: това е само началото! Виж по-нататък, ще видим нещо друго, че ние се усмихне поне малко - "! Soooo" и отново Обикновено вече в този момент започва да "пробие". Третият "Taaaak!" Е още по-лесно. И - на! А усмивката от ухо до ухо и добро чувство за хумор - бързо и надеждно.
Тук, достъп до положителното отношение и чрез външна среда, но след - също летят - активно взаимодействие с други хора.
Задължително участък от улицата: следователно voooooooon преди колоната. Отиваш и всичко тезгяха, независимо от тяхната възраст и състояние на уравновесеност, казваш една дума: "Здрасти!"
Не "Здравей", а не "Добър ден". Това означава, че "Hi!"
Задачата - да го кажа като стар приятел: като че ли са се радвам да се срещнем с него, но не разполагат с време, за да спре да говори, толкова щастливо - "Здравей", а вие да продължи. Трикове на търговията: ние трябва да говорят на висок глас достатъчно хора осъзнаха, че се обръща към него. Звукът на "е" - като малка експлозия, а след това ще има дълго, разказ, звук и ще щастливо и енергично. И - разтегнете устните в усмивка в момента на говорене.
Не се страхувайте да обидя "здравей" баби. За много дълъг опит в слънчевия бабата "Здравей" не се сърди, а мнозина не се срещат с голямо удоволствие: "В-veeeeet !!"
Някой ще бъде с вас поздрави обратно, някои не - това не е от значение. Крилата зад него се появяват бързо. Това е физически невъзможно да се направи това упражнение и да остане в определено настроение, в допълнение към положителното. Кураж, шофиране и усмивка, която сте предоставили. Да, опитът на един случай на 23-27 души питам: "Ние всички се познават помежду си?" - много години в различни градове в отговор на отговора: "Не, аз просто исках да кажа здрасти за вас!" - само положително!
"Преименуване на плъзгащата техника"
Тук откриваме и се огледа, че ние само малко "усмивка". И когато видяха не каза "Така че" и "I - ......" - и се обадете на това парче, което е изолирано от общия сив фон. В света, тъй като ние възприемаме чрез нашето настроение често. Запомнете:
Но един час по-късно от датата,
Всичко, което скитал самотен.
Те ме третира жестоко
Нарушаването на нашето споразумение.
За момент имаше една минута,
Сладка без причина
Промених много рязко
Околния пейзаж.
Me от топлината на силна
Небето беше цветът на прашен,
Стана закърнели кленов листа
И чепат кора.
И около мен минувачи
Той продължи като дяволи,
И извършва Кисело зеле
От съседство.
Поради това, че може да работи обратен процес: чрез промяна във възприемането на околната среда се промени държавата.
В "Tuckahoe" правим това съвсем просто и директно в "плъзгащи преименуването" Оказва се, много лесно весел транс. Е, съди за себе си: "Аз съм - поклон към момичетата шапка! ... I - шоколад "Аленка", което тя яде! ... I - този пакет с надпис "Чудо" в ръцете на един минувач! ... I - чурулика врабче! ... I - прекрасен басейн в средата на тротоара! I - весели очи на това момиче! Аз ... - ... "
Трансът - състояние на релаксация, почивка, намаляване на стреса, както и вътрешното състояние на леко повдигната внушаемост. И ние сме тук, за да вдъхнови себе си? ... - Да, точно така, точно и определено положително отношение - право в собствената подсъзнанието.
Отново около минувачите
Това е подобно на ангелите,
Усмихна небето е синьо
Чудесно миришещ резеда!
Техника "Happy име"
Тези, които са запознати с НЛП, признава показанията си и да използвате котва до желаното състояние. Но котвата ( "ключ за достъп"), използван тук, е необичайна и успешно да гений.
Ако съвсем накратко - не забравяйте известно време, когато сте били щастливи.
И не забравяйте, подробно всички обстоятелства: дата, час, всички детайли на околната среда. Нашата задача - как да стигнем до там. След това свържете усещанията: миризмите, топлината или прохладата, чувство за дрехи трогателно, чувство ... и след това добавете аудио серия: шума, телевизорът звуци или звуци от природата, гласове ... Един признак, че сте направили всичко правилно, е емоция: Наистина ли ще преживеят това състояние щастие и пълнота на живота.
И един важен детайл. Можете да направите целия процес, като говори на глас. Това означава, че се оказва, че сте описващ някакъв контекст, а някои последователност на развиващите се събития в краткосрочен, "щастлив" период от време. И тук нужда от помощ от приятел или нормален диктофон. Вашата задача ще бъде тази на описанието на събитието, неговите обстоятелства и детайли, изберете нещо, което ще се превърне в новия си "щастлив" име.
Тя започва с "Аз съм този, който ..." или "Аз съм този, който ..." И - без патос и бомбастични!
Напротив. Нещо - лични данни могат да забавляват. Това е цитат или в непосредствена близост до един цитат от това, което каза, говорим за обстоятелствата щастливи преживявания. Ако това е паметта на раждането, то не е "Аз съм този, който дава нов живот", но "Аз съм този, който се опитва да се хранят." Неговите много, много с щампа могат да бъдат забавни, абсурдни, човешки части.
Аз съм този, който отговаря на Костя Urpin!
И това име - като бутон котва, а условен рефлекс, веднага ме връща към един от многото щастливи моменти от живота ми.
И тогава, за да се върнете към позитивна нагласа ... - Помислете за вашето име. И можете да повторите си "щастлив име", като мантра, като стихотворение, като рефрен. В действителност: мощна, ефективна, мигновени начин да се върнем в дясно, нали ", неговата" възприемане на себе си и света наоколо.
Имате добро настроение!
Свързани статии