Тези нарушения, от своя страна, могат да бъдат причинени от повтарящи се, бедни или нередовно хранене. Човешки organizm- комплекс биохимична лаборатория на разделяне и обработка на храна яде компоненти - аминокиселини. въглехидрати, мазнини, витамини. вода, минерали. За тялото, те са "Строителни материали". В зависимост от честотата и интензивността на напрежения (физически и психически), нуждаещи се от различни компоненти може да варира.
Какво се случва, ако вашата диета винаги ще липсва на някои от основните микроелементи, аминокиселини или витамин? Основната цел на вътрешните биохимични лаборатории - поддържането на живота, оцеляването на индивида. Липсата на незаменими аминокиселини, витамини и минерали могат да бъдат заменяни по няколко различни начина:
• За да бъдат защитени жизнено важни органи, което е недопустимо глад, тялото ще извлече необходимите компоненти на мускулна тъкан. Това е, на първо място, на сърцето и мозъка.
• Тялото ще произвежда дебели "депо" (запаси) в момента на тяхното пристигане, за да се използва по време на "гладно" (липса на). И да го направят, ще непрекъснато, докато ситуацията не се променя, т.е. не се променя режимът на власт, и тя се превръща в редовна и пълна.
• Тялото ще "бип" на ума (съзнанието) относно необходимостта да компенсирате компоненти от дефицит. Това може да се повтори необходимостта да се яде нещо, сълзливост, гняв, раздразнителност или агресия.
• Организъм "отиде" режим в "спестявания" чрез намаляване на активността на: апатия, обърканост, сънливост, умора, намалена интелектуална способност, загуба на паметта, влошаване на психичното издръжливост. Това се случва поради липса на енергия за нормалното функциониране на мозъка.
Друг негативен фактор за дисбаланса на основни вещества в организма, може да служи като приемате някакви стимуланти (приспивателни, успокоителни, антихистамини, алкохол, кофеин, захар, наркотици). Използването на тези лекарства в краткосрочен план стимулира производството на невротрансмитери (вещества, които са отговорни за прехвърляне на инерция между невроните в мозъка), след което им ниво на кръвна капки рязко. Систематичното използване на такива стимуланти неминуемо ще доведе до нарушаване на естествения баланс и депресия.
Статистиката ни показват постоянно нарастване на броя на хората, страдащи от депресия и психични разстройства от различни видове. Според Royal Hospital Medical Великобритания, най-малко една трета от хората, страдащи от психични разстройства (депресия, тревожност, страхове немотивирани), които изпитват постоянна липса на витамини от група "B" в храната на храната им. Страдащи от липса на енергия, намаляване на умствените способности да изпитват недостиг на желязо в организма. Учените вярват, че повечето от засегнатите хора да се отървете от негативните преживявания, възстановяване на естествения баланс на минерали и витамини в организма. В тази връзка, на правителствата на различни страни на национално ниво се въвеждат минимални стандарти за хранителни стандарти, които от гледна точка на медицината могат да спестят на здравето на нацията. Главният санитарен лекар на България одобри "норми на физиологичните нужди на енергия и хранителни вещества за различните групи от населението на България."
Химикали, необходими за мозъчна функция, да се освободим от апатия и увеличаване на умствени способности енергия - са въглехидрати и полиненаситени мастни киселини, аминокиселини триптофан и тирозин, витамини (виж статията (виж статията "Brain Аминокиселини"). "Витамини за мозъка." ), и свързани с възрастта промени в мозъчните клетки - и дори витамин-амино киселина е L-карнитин (виж статия) .. минерали магнезий и цинк.
Пълен доставка на мозъчни клетки с всички необходими материали е ключов фактор в енергично настроение, висок интелект, добра памет и умствена издръжливост, помага да се поддържа достатъчно ниво на невротрансмитерите - норадреналин и серотонин. Дисбаланс на тези вещества в мозъка причинява депресия и общ тонус намаление.
В клиничната практика, тъй като от петдесетте години на миналия век, за лечение на депресия антидепресанти са били използвани активно. В основата на тяхното развитие и прилагане механизми за отстраняване на този баланс на невротрансмитери, което води до положително въздействие върху афективно областта на пациента. Въпреки това, приложението трябва строго да се помисли за антидепресанти фармацевтика, токсикологичните характеристики препарати и индивидуалната поносимост.
Вижте какво интервал между весело разположение на духа и потиснато настроение сте в момента. Той е в крайна сметка може да ви доведе до клинична депресия, така че бъдете честни пред себе си. Изберете само тези изявления, които смятате, честно за себе си:
Ако резултатите от теста показват наличието на леки до умерени (умерена, тежка) форми на депресия винаги се консултирайте с лекар - психиатър, физиолог, за да намерите и премахване на физиологичните и психологическите причини, което е призована.
Серотонин - водеща невротрансмитери, които допринасят за предаването на нервните възбуждане на централната нервна система и е отговорен за гъвкавостта на нашето мислене и оптимизъм. серотонинов дефицит има различни ефекти върху мъже и жени. Внезапни промени в серотонин са по-чести при жените, поради хормонален цикъл. Тя е с намаляване на нивата на серотонин по време на менструация, най-вероятно е свързан с раздразнителност, влошаване на настроението, повишена чувствителност към болка. Когато е налице високо ниво на серотонин спокойствие, спокойна, спокоен, здравословен оптимизъм и желание да се промени.
Мъжете рядко липсва на серотонин, защото мозъка им синтезира серотонин, много по-бързо, отколкото при жените, както и способността да се натрупват в организма на серотонин е почти два пъти по-висока. Най-често при мъжете намаляване на серотонин възниква във връзка с злоупотреба с алкохол, лекарства, никотин, или последиците от травма.
Стимулира производството на серотонин невротрансмитера е възможно чрез увеличаване на приема на храни, съдържащи триптофан. Това е основна аминокиселина, от която се синтезира серотонин. Триптофанът се намира в богати на протеини храни като пиле, сирене, пуешко, риба, както и в покълнало жито и банани.
Използването на триптофан в лечението на депресия е почти винаги води до положителни промени в лечението на болестта, но в някои случаи, тези положителни промени са записани. Обяснението за това явление се състои в недостатъчно съдържание на витамин В3, В6, В9 (фолиева киселина), С и цинк в тялото на пациента. При отсъствието на тези витамини триптофан не влиза в серотонин, както и в друга връзка - kenurenin. Многобройни научни и клинични изследвания са показали, че намаляването на използването на продукти, съдържащи триптофан, са коригирани пациентите неизменно водят до повторно заточване на депресия.
Удовлетвореност на норепинефрин
Увеличете мотивацията и удовлетворението ще помогне да се възстанови баланса на допамина синтезира от норепинефрин невротрансмитер. Умствената дейност, положителен стрес (любовта, радостта от танци и музика, игри и други вълнуващи класове) се извършва винаги с участието на този невротрансмитер.
Последните проучвания показват, че наличието на гена при някои хора, което определя на генетично ниво склонността към депресия, насилие, алкохолизъм и наркомания. Редовна прием на предишния допамин аминокиселини тирозин и фенилаланин ще компенсира генетично предразположение. Дори тези, които не разполагат с генетична предразположеност да изпитат подобни "синдроми" с дефицит от норепинефрин в организма. Връщане към нормален норепинефрин неминуемо води до по-добро здраве.
Стимулира производството на допамин е възможно, като тирозин и фенилаланин придружено кофактори витамин В6 и B9 (фолиева киселина).
Синтетични антидепресанти, използвани активно в съвременната медицина, са разделени на механизма на въздействие върху конкретни невротрансмитери:
• трициклични антидепресанти (TCAs)
• инхибитори на моноаминооксидазата (МАО-инхибитори)
• селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRI)
• обратно захващане norandrenalina
Антидепресанти като специфични лекарства, използвани за лечение на депресия, най-вече, за да се справят с болестта. Повечето от тях имат мощен антидепресивен ефект и може да бъде взето на час при лекаря САМО. Проявлението доказателство ефект се наблюдава след 4-6 седмици лечение, намаляване на симптомите на 50-80%, но в повечето случаи са с ясно изразени странични ефекти.
За дълъг период от време са били основните лекарства, използвани за лечение на депресия. На механизма на ефекта на въздействие върху функционирането на серотонин и норепинефрин. В момента се използва по-рядко се дължи на появата на по-модерни продукти, както и в резултат на силните странични функции: световъртеж, дезориентация във времето и пространството, отслабване на ерекцията и безсилието при мъжете и фригидност при жените, пристъпи на паника и кошмари, проблеми с уринирането, замъглено зрение, сърцебиене, гадене, изпотяване, наддаване на тегло и запек.
инхибитори на моноаминооксидазата (МАО-инхибитори)
Механизмът на действие е насочена към намаляване на съдържанието на ензима МАО в мозъчната тъкан, която служи като разделянето на невротрансмитери. По този начин се постига голяма концентрация и ензимен дисбаланс се елиминира, което води до повишаване на нивото на допамин и норадреналин.
При получаване на МАО-инхибитори, за да се избегнат усложнения трябва да бъдат неприемливи ostorozhnost- съвместен прием tiraminsoderzhaschih продукти, включително сирене, червено вино, антихистамини и контрол на раждаемостта.
Prozac - селективен инхибитор на обратното поемане на серотонина
Механизъм на действие блокира усвояването на серотонин неврони, по този начин увеличаване на размера на серотонин в мозъчната тъкан и, като резултат, тласък настроение. повишаване на концентрацията на серотонин влияе директно върху нашето поведение, паметта, съня, паметта, сексуално поведение.
Това е лекарства като прозак, Paxil, Золофт и Celexa.
SSRI лекарства могат да окажат значително въздействие върху човешкото сексуално поведение, предизвикват емоционално отчуждение, промяна в поведението реакции, причинени от безразличие, главоболие, вътрешен трепет и паника, както се появяват в дори повече от няколко десетки неблагоприятни симптоми след прием на лекарството.
Други синтетични антидепресанти
В повечето случаи, решаване на проблема с регулиране на настроението, засилват паметта, подобряват умствената стабилност е възможно с добавка на помощ на дефицита на лекарства - аминокиселини и витамини за подобряване на мозъчната дейност.
Получени "градивните елементи", необходими за синтеза на невротрансмитери, ще бъдат за сметка на механизми за саморегулиране, за да се поддържа нивото на норадреналин и серотонин в естественото ниво за вас, без да причинява излишни отклонения. Какво трябва да се обърне внимание, защото това е една индивидуална непоносимост. Във всеки случай, прекъсване на тези лекарства не може да се проведе за "синдром на отнемане", както се използва механизъм за попълване на необходим компонент база. В допълнение, 1-3-месечни курсове от естествен витаминни комплекси 2-3 пъти годишно, в зависимост от необходимостта, трябва да се извършва системно.
Използвайте способността на мозъка си, за да се създаде и поддържа правилния баланс на невротрансмитери, които създават добро настроение и подкрепят ангажимента. Уверете се, редовно попълване - е най-добрият начин да се избегне депресия.
Въз основа на материали Hyla Cass, има магистърска степен Патрик Холфорд
Природни върхове: Чувствам се добре през цялото време (преводи Елина)
Тест: как да се помогне на мозъка ви?
- Притеснявам се, и тревожност.
- Струва ми се, че правя критики и коментари на други хора.
- Аз съм избухлив във връзка с други хора.
- Променете - не е за мен
- Трудно ми е да се концентрирам върху рутинни въпроси