Днес, най-накрая, за да Магия за правилното хранене.
Начинът, по който се хранят, не е толкова важно, колкото това, което ядете. По-долу съм предостави някои полезни хранителни навици и навици, които трябва да се избягват.
> Яжте пресни храни на най-доброто качество можете да си позволите.
> Да не се яде, докато не сте гладни.
> Да не се пие, ако не се чувствате жадни. Ако сте гладни, но напитката вместо ядене, течността ще се разреди пи-schevaritelnye ензими и намаляване на техния ефект.
> Яжте седнали. Да не се яде изправяне, в легнало положение, докато се разхождате.
> Внимателно дъвче храната, което прави най-малко 32 дъвчене, за да погълнат. Това дава ВЪЗМОЖНОСТ ЗА храносмилателни ензими в устата как да си вършат работата.
> Яжте с умерена скорост. Аз не пиша за преглъщане в бързаме.
> Да не се яде храна за храна, повече, отколкото може да побере в слой-конюгиран "лодка" ръце. Преяждането, бавно се простира на стомаха и, следователно, да се чувствате ситост, ще отнеме повече храна, отколкото тялото ви се нуждае наистина. Излишъкът от храната не се усвоява правилно, в резултат на zhelu-zling пътища образуват токсини.
> Fill една трета от стомаха с храна, една трета - водата, а една трета се оставя празно. Такова съотношение благоприятен за pischevaritel-ционни ензими активност yatno.
> Да не се пие плодов сок по време на хранене или ледени напитки; измиване на храната малко топла вода.
> Да не се излага топлинна obrabot-ке мед: той става като лепило. която се придържа към мембраните и тънък Бива канали.
> Не е малко по-късно, със среден ток време след обилно ядене.
> Пиенето на твърде много вода, за храна или напитка изобщо.
> Алкохол силно охладена вода.
> Има запек (неговата причина: всички видове месо, шоколад, какао, бонбони, бяла захар, краве мляко, яйца, бял хляб, сладкиши и торти).
> Не е в грешното време на деня - твърде рано или твърде късно.
> Има твърде много тежка храна наведнъж или твърде малко светлина.
> Яжте плодове или пие плодов сок с други храни.
> Не е че не е гладен.
> Като силни емоции по време на хранене.
> Яжте несъвместими про-дукти.
> Лека закуска между основните хранения или редовни ядат нередовно-ЗУБ.
Днес, по рафтовете на аптеките и магазините за здравословни храни се правят на средства за подобряване на храносмилането, predot-ротация храносмилане и gazoobrazova-ТА. Въпреки това, повечето от тези заболявания започва с използването на не-съвместими един с други продукти.
Някои хранителни комбинация наруши нормалното храносмилане. Чрез комбиниране на неправилно настроени храни могат ДИ-редуцируем храносмилане, ферментация, гниене и образуване на газове. Ако това е често повтаря, това може да доведе до заболяване. За да се вземе само един по-нагоре - ако има един банан с мляко, може да отслаби храносмилането и промените kishech-ING микрофлора, което води до токсини образование-НИП и да предизвика хрема, про-студио, кашлица, алергии, уртикария, обрив. Ако храносмилателни разстройства, дължащи се на неправилно комбинация produk-Ing мощност LIC образува токсично вещество, което е най-най-причина за заболявания.
По-долу са изброени някои soche Таня-храна, която сто хм избягва, когато това е възможно. Posledst използване Wii продукт не е подходящ може да бъде намален с помощта на билки и подправки. Но най-хубавото е Spra-извиване с такива силни последствия помага на храносмилането.
Имена в курсив, са най-непоследователна храната.
За стимулиране на храносмилането, е полезно да се дъвче преди ядене парче пресен джинджифил (ако един и същи Lania да капват няколко капки лимонов сок (или лимон) или обливане сол). Можете да използвате и черно и червено чили чушки, кардамон, канела, карамфил, горчица, хрян.
Особено трябва да се избягват такива смеси като банан мляко Кок-Theil и popsicles от Molo Единична. Плодови салати от различни плодове също нежелателно HN. До смесени плодови сокове то е свързано с по-малка степен.
"Човек се ражда здрави, и всички болести идват при него в устата с храна" - каза Хипократ. Преди близо хиляда години, през XI век, великият лекар Авицена заяви, че ". Усвояването на различни видове храни, не е в същото време и разбъркайте несъвместими продукти са опасни за здравето."
Послепис Силно препоръчваме prochitatetuknigu. Гарантирам ви, че по-индивидуална и изтънчен подход към разбирането на човешкото здраве няма да намерите никъде другаде.
Свързани статии