Как тънък Олга kartunkova, диета и начин на живот yumoristka

Олга Kartunkova- единствената жена-капитан КВН. Голямата популярност на yumoristka постига благодарение на добър живописни роли. Дебел 134-килограмова жена имаше репутацията на страхотен деспот, подиграваха колегите му на сцената. Но напоследък, феновете не опират само един въпрос: как тънък Олга Kartunkova? Известно е yumoristka губи тегло бързо и драматично. Учим се на принципите, върху които се основава диетата Олга Kartunkovoy и какви усилия го взе жена изключителна загуба на тегло.

Биография флиртуваща

Дори и в училище тя обичаше дразнят съученици. Brisk и остър, Олга неколкократно ударил защити невинността си. За дръзката нрав го постави рекорд в детската стая на милицията. Родителите са изпратени да учат неспокоен снаха институт на тема "секретар" на специалност.

История за отслабване Олга Kartunkovoy

Най-трудните Оля възстановява след раждането на второто си дете, тъй като по време на бременността жената е да не се ограничавайте с яденето деликатеси. Добива модна тенденция да stroynenkaya Красавиците, той често страда диета, но кг стабилно върнаха, заснемане с няколко върха. Скоро отчаяна война yumoristka кг и е придобил универсален мащаб.

Отслабване Олга Kartunkovoy

Изостри войната с килограм започна да нараняване на крака. Заради излишните последствията на фрактурите на тегло, са много по-сериозен, тъй като натоварването на ранен етап е значителна. Самият взе в ръцете, звездата на екрани напълно промени живота ми.

Консултации на диетолог. Олга Kartunkova започва пътешествието си с екскурзия до диетолога на загуба на тегло. Там тя направи подробна програма за отслабване. Въз основа на допустимия обем на мазнини, въглехидрати и протеини, то изгражда ежедневната си диета.
Sports. Олга Kartunkova загубил тегло благодарение на интегриран подход към външния им вид. Gym се превърна в място, където последователно е ходил известни yumoristka в търсене на идеалните параметри.

Плувен басейн. Снимки преди и след загуба на тегло, показват, че на дебеличка поничка Олга Kartunkova се превърна в красива жена се стегна. Сърфирането в басейн жената не се отменя дори и в онези дни, когато е имало най-изтеглени репетиции и снимките.
Диета. Чудите се на каква диета отслабна Kartunkova Олга, не очаквайте бърз отговор. Yumoristka не бързат да споделят своите жени sekretik. Мистерия, тя само за кратко се отваря избран.

Полезни съвети за нежна загуба на тегло от Oli Kartunkovoy

Седя на стриктна диета от хиляда жени. От моя собствен опит дава всички популярни yumoristka soiskatelnits идеални тегло съвети:

Диета Олга Kartunkovoy

yumoristka програма за отслабване, се основава на следните стълбове:

Потреблението седемдесет грама протеин, по-малко от сто и двадесет грама въглехидрати, както и на около тридесет грама мазнини.
Отхвърляне на пушени полуфабрикати хлебни изделия и мазна храна, тъй като тези продукти съдържат голямо количество калории.
Намаляването на количеството на порции храна и увеличаване на броя на приеми. Специалистите препоръчват яденето на по едно и също време.
Консумация на много течности под формата на не-газирана пречистена вода и зелен чай.

Както продиктуван от специалисти по хранене само за такива продукти са се появили в намаляването на теглото хладилник като мляко и млечни напитки, плодове и зеленчуци, риба и крехко месо, елда и овесени ядки.

Следобед менюто известен yumoristka

Закуска. Плодова салата (250 гр.). Можете да използвате различни плодове. Единствените изключения са грозде и банани. От всички те плодовете повечето калории.
Закуска- втората чаша обезмаслено кисело мляко.
Обяд. Меню прекалено аскет. За обяд отслабване Олга Kartunkova яде варено само пилешки гърди, без сол и без гарнитура (200 гр.).

Самата Yumoristka казва, че това е най-трудно да се коригира през първите три дни, а тя е на ръба на колапса.

Следобеден чай. Чаша сок от моркови.
Вечеря. Леко обезмаслено извара (200 гр.).

Разбира се, това е само един ден от живота Oli и тя се храни, не само тези продукти. Разнообразяването на ястията в менюто полезна, тя е успяла да загуби 37 килограма. Олга няма да спре дотук. Нейната цел е през целия живот, за да отслабнете с 15 кг, за да се запази добро настроение и се чувствам страхотно.

Рецепти диетични ястия от менюто Олга Kartunkovoy

Известната актриса комикс след диета отслабна за няколко десетки килограма, хранейки се приготвя в съответствие със следните рецепти:

Плодова салата. Ябълка, портокал и круша кора и се нарязва на средни парчета. Смесете в купа. Напълнете обезмаслено кисело мляко и разбъркайте.
Диетичните супа. Cut обелени картофи и лук. Накълцайте зеле и моркови. Поставете всички зеленчуци в тенджера и да доведе всичко до възпаление. Хвърли в пота малко просо и варете на топлина, докато омекнат. Гарнирайте с копър.
Диетични пилешки гърди с домати и босилек. Няколко пилешки филенца измие, направи разрез в средата. Вътре, поставете кубчетата домати и босилек. Убийте на ъгъла на неговите клечки за зъби и се поставя в тава, намазана със зехтин. Фрай от всяка страна в продължение на 3 минути.

Спомагателни упражнения за изгаряне на калории

Първоначално, всяка физическа активност Олга възприема като ада. Все пак, поглеждайки към получения резултат, промени отношението си към този спорт. Сега помогне на жената да отслабнете:

Ходене на бягаща пътека. Пробег yumoristka се увеличили от 500 метра до 1.5 km на ден.
Клекове. С плосък гръб, стои цялата повърхност на крака на пода, ще се настанят, запазвайки гърба изправен. Започнете с три набора от пет клякам.
Балансиране. Стоейки "на четири крака", изправете дясната ръка напред и десния крак назад. позиция на тялото трябва да се превърне в права линия. Останете в това положение в продължение на 90 секунди.

Блестящ на комикс сцената, Олга Kartunkova винаги предизвиква буря от положителни емоции от публиката. Пълното или тънка, една жена има уникална харизма и чар. Sparkling хумор и способност да се смее на себе си, подадена yumoristka невероятно популярен. Диета Олга Kartunkovoy показа, че една жена има голяма сила на волята упоритост в постигането на целите пред вас. Дъмпинговият кг само украсяват момичето и се оставят да се нормализира здраве. "И дори ако не мога да яде любимите храни, както и преди, но ми харесва отражението си в огледалото, и аз няма да се върна на стария облик" - казва една красива и успешна жена.