Много от нас ще бъде полезно да се запознаят с ефективни методи, с които можем да се справят с последиците от емоционален стрес и напрежение, възстановяване на хармония и баланс в физическо, емоционално и психическо благосъстояние, се чувстват пълен на сила и енергия.
Понякога ние страдаме от последиците върху нас на натрупаните напрежения малки, а понякога и от сериозно нараняване.
Инструктори-kinezologi по целия свят са експериментирали с използването на методи "Healing Touch", за да помогне в ситуация на сериозна и непълнолетен емоционален стрес, и тази статия обобщава резултатите от тяхната работа.
За да разберем как можем да помогнем сами да се справят със стреса, е важно първо да се разберат основните реакции на организма към стреса.
Въпреки факта, че всички ние сме различни, което ни кара разочарован и реакция на телата ни също е различно, има някои модели, които в организма се променят.
Ханс Селие, основателят на изследването на стреса установено, че стресът се крие дълбоко процес - основната реакция на организма, всъщност, са едни и същи за всички хора. Този процес той нарича синдром на общата адаптация (OSA), и показва, че то има ефект върху нас, веднага след като ние осъзнаваме, че ние трябва да се реагира по някакъв начин да се промени.
Стъпка 1: ВНИМАНИЕ.
Когато сме изправени пред стрес, мозъкът веднага изпраща сигнал за освобождаване на организма да кръвно стресови хормони от жлезите, където те се произвеждат и натрупват. Тези хормони се извършват до всяка част на тялото.
Те произвеждат различни метаболитни промени, но две от тях са важни за нас, за да се разбере:
1. Кръвта започва да заобиколят храносмилателния тракт и изобилно доставени на скелетните мускули. Има хормоните на стреса се приготвят всяка клетка да се развива голямо количество енергия.
2. Намаляване на притока на кръв към предната част на мозъка (мозъчната кора), която е с увреждания малки области на мозъка са оптимизирани процесите на мислене.
Сега ние сме готови за действие. Ако стресор е слаб и необходимостта да се отговори е нисък, процесът спира на този първоначален етап. Връщаме се към нормалното. Но ако стресор продължава да оказва влияние и не е необходимо да се отговори е страхотно, а след това да преминем към следващия етап на CCA.
Известният името на този етап - на "борбата / полет". В него ние се опитваме да се справим с стресор и да се защитават сами. Като цяло, нашият избор е ясна:
- приемем промяната, ако можете;
- Ние го избегне, ако не може да го приеме;
- Ние се борим с него, когато не можем да го избегне;
- Ние го предадат, ако принудително.
Да предположим, че решите да се справят с промяната. Тогава мозъкът автоматично изпраща повече кръв към лицето, шията и гърдите. Така че горната част на тялото се подготвя за физическа борба. По същата причина, когато се ядосваме, лицето ни става червена.
Докато бягат кръвта се отдръпва от лицето й, шията и гърдите, и се сервира в ръцете и краката, за да направи по-лесно да се изпълнява. Ето защо лицето бледнее, когато ни е страх.
Нашето тяло все още мобилизирани, дори и ако ние просто се чувстват гняв или страх от не прави нищо, така че след емоционалната нестабилност, на която толкова често остава напрегнат и уморените мускули.
Когато се "бори и полет" кръв се отстранява от предната лоб на мозъка. В тази област на мозъка е нашият съзнателен мислене, което ни помага да решим нашите сложни проблеми. Това, което ние сме в голям стрес, толкова повече тази функция е деактивирана. Контрол на ситуацията по-рано и примитивните центрове на мозъка. Тези решения се вземат несъзнателно, въз основа на нашите инстинкти, чиято основна цел е оцеляването.
За щастие, нашите стресори често са разпръснати по себе си, или ще се справят с тях. Ако искаме да се реагира ефективно, хормоните на стреса се изгарят, циркулиращи в кръвта ни, тялото се връща към нормалното.
Но понякога опитите ни да се справят с промените надхвърлят капацитета ни, а след това влизат в сила други предпазни средства.
Ние сме шокирани, като загуби равновесие, не знам къде да отида. Ние не са тяхно притежание, се разпада, губи главата си. Ние не можем да мислим ясно, не си спомня нищо, ние стигаме до задънена улица, и напълно загубено. Всеки от нас са имали неприятните симптоми сътресения.
Но не всички от нас знаят, че задачата на държавата - да се предотврати фатален стрес претоварване, че сме свидетели на физическо, психическо дезориентация, ние действително помага. Има моменти, когато тялото ни е хвърлен свръх-доза от хормоните на стреса. Стартирана отговора си - често е полезно - счупи химичната структура на нашето тяло.
Опитите да се справят с постоянните проблеми, които потушават огън и източване. Силен емоционален шок може драстично да се повиши нивото на хормоните на стреса.
Събития могат да бъдат твърде бързо, за да следват един след друг. Идва време, когато трябва да се спре и да се възстанови до състояние на вътрешен баланс. Ако това не се случи, нашите физиологични реакции са в крайна сметка убити. механизъм ШОКОВЕ е проектирана така, че ние да знае кога да спре.
За разлика от фаза отговор, което ни мобилизира, за да приемете промените, шокира ни демобилизира. Кръвта се отстранява от крайниците и главите на коремните органи, черния дроб, белите дробове и бъбреците започват да се оттегли от хормони кръв стрес.
Мускулите стават по-малко кръв, ръцете и краката му става много по-трудно да се движат. Такова състояние ни тласка към факта, че бавно и да се отпуснете. В същото време, циркулацията на кръвта в мозъка се намалява още повече, за да ни умствен капацитет е намалял с цел, че ние не може да бъде твърде бързо да реагира на нещо ново.
Малък свръхдоза стрес водят до малки сътресения. Тъй като ние често имате неприятности, губим интерес и правят грешки при извършване на ежедневните дейности, изпитват чувството, че зад себе си, или не разполагате с време, за да забележите, че сте се започне да отложи всичко за след това.
По-сериозните нарушения се проявяват като замъгляване на мислене направо невнимание или дори виене на свят. На това ниво на физическа активност изисква допълнителни усилия. В него се усеща умора, която не изчезва дори и след сън. Поради факта, че в коремната област има много кръв, можете да се чувстват теглото, има желание да седне или да легне.
Висока степен ШОКОВЕ могат бързо да бъдат идентифицирани. ако човек е лесно да се изпадне в несвяст.
Шокиращи новини непоносима болка обикновено се даде такъв резултат, който е най-новата аспект на защита е твърде трудно за човешката ситуация.
Много може да се потисне етап от депресия, защото осъзнаваме, че сте загубили контрол, но реалната функция на този етап - защита. След време на възстановяването е необходим период на стрес, така че тялото може да поправи щетите и да започне всичко отначало.
За нас, най-интересното е работата на предната част на мозъка в момент, когато сме под стрес, тъй като теорията свързана с методите на емоционален стрес освобождаване (СЕС), които ние използваме в "Healing Touch", е както следва:
Докосването на челен превъзходството възстановява нормалното кръвоснабдяване на предната лоб на мозъка, така че можем да се справим със стреса умишлено, а не несъзнателно.
Последните проучвания показват, че въпреки факта, че по-ниските нервните центрове на контрола на мозъци много от нашите реакции към стреса, някои реакции са отговорност на предната част на мозъка.
Фронталния кортекс на мозъка контролира сърдечната честота и силата на сърдечните контракции, когато стресът поема някои от другите функции на организма от дъното на нервните центрове на мозъка. Въпреки това, предния дял може да доведе до прекомерно реакция на стрес, което в някои случаи може да доведе до сърдечен удар и смърт.
Резултатите от изследването показват, че най-малко 15% от хората, които умират от инфаркт, не е имало запушване на коронарните артерии, следователно, че причината за смъртта на тези хора е нещо друго, а не липсата на притока на кръв.
Д-р Джеймс Скинър на колеж Бейлър по медицина въз основа на своите изследвания са показали, че животните могат да умрат от сърдечно мъждене (нередовен свиване на сърдечния мускул), дори ако на притока на кръв към сърцето е достатъчно.
Какво можем да направим за себе си, за да се разбере от това проучване?
Промени в притока на кръв към фронталния кортекс на мозъка, в състояние на стрес е един от факторите, които не само намалява способността ни да мислим и съзнателно да се справят със стреса, но също така директно да предизвикат някои прекомерни реакции в нашите системи на организма.
Използване на методи "Healing Touch", ние можем да се нормализират функциите на мозъка и върнат към нормалното си способност да мисли и нормална реакция, независимо от факта, че ние сме под стрес.
въз основа на документите Dzhokel Н. и Л. Уайт Фъргюсън
навигация в публикациите
Свързани статии