Аз се откажат от тютюнопушенето
demotivators.ru
Както знаете, Лео Babota започна да промени живота си, като казва, че се откажат от тютюнопушенето.
Аз също премина през него: тютюнопушенето и хвърляне. Днес аз ще ви кажа как.
Между другото, не съм чел книгата на Алън Кар, или по-скоро, след като я прочетете хвърлят. По принцип, той използва подобен метод, без да знае на кого принадлежи.
Пушех не след дълго, 5 години. Започнах късно. Но димът както трябва да бъде: не по-малко от една кутия на ден. Понякога - за двама. За пиянство в пъба да го пушат 2 опаковки. Често той пушеше сутрин на празен стомах. С една дума, всичко е както трябва да бъде.
Хареса ми да пушат, но също така е имал здравословни проблеми: бронхит, кашлица, храчки черно.
Спрях да пуша наведнъж, рязко. За последните 4 години нито пушеше цигара - само няколко пъти на наргиле. Но наргилето Аз също не го правят наистина харесвам. Разбира се, няма връзка с наргилето не възниква. Тъй като в джоба си, а не да бъдат поставени, за да спре да не се пуши.
Аз трябва да кажа, че след като актьорите, започнах да се чувствам много по-добре. Аз казах сбогом на бронхит и кашлица. Тя става по-лесно да се движи и диша. Аз спестите много пари и време.
Използвах един малък трик.
Когато бях болен от настинка, не пуша обикновено няколко дни: вдишайте дим е физически много гаден. Например, в един "отличен" студена аз просто пушат няколко дни. След това, когато възпалението е преминал, просто не светне - и всички! Пакет цигари, който е лежал в джоба си, и е останал там и беше навсякъде с мен за около месец - докато той не й даде цигари жаден.
Не "крехки", мъчения не съм преживял. Най-трудната част е след хранене, но всички бяха забравили за две или три седмици. Около месец по-късно отидох да пие и не се прииска да изляза за дим. По-точно, мога да ги преодолее. След това отидох в безстрашно механи и други "Пушенето забранено" места. От навик, казах сбогом завинаги.
Това ми помогна:
1. Пушенето ме доведе физически дискомфорт - кашлица и простудни заболявания на бронхит усложнения.
2. хвърляне, не са пушили цигара, тъй като. Няма. Може би защото знаеше, че ще се пуши един - два дни ще извадят една кутия на ден. Така че аз съм водене.
3. Бях наистина заклет пушач. Не един ден не мога да живея без дим. Пушех у дома и др Може би ако имаше социален пушач ще се пуши днес.
Така че, най-важното нещо в отказването от цигарите, мисля, че това е пълнотата на провал: няма цигари, без цигари, без стягане. Няколко месеца по-късно навика "забравени" и става много по-лесно.
Между другото, повечето от моите приятели и познати - не пуша. И като цяло, започнах да забелязвам, че хората на моята възраст, които пушат (поне в моята среда) - в малцинство.
Един коментар
Свързани статии