Начало »Как да се реши и да започне да упражнява на пилон
Все още не сте се присъедини танц култура полюс? Тогава най-накрая сте започнали да се мисли по този въпрос, за да сън, за да представят себе си ангажирана и смея! Да, искам да спра на мускулите и да направи фигурата по-привлекателни, да, искате да съблазни един млад човек, и да получите поглед към вас по нов начин, да, който искате да изненадате вашите роднини, приятели, колеги, за да докаже на себе си, че животът може да бъде ярка, наситена и не се ограничава до маршрут домашна работа у дома.
Така че, нека да говорим днес как да започнете клас на пилона. Урок обещава да бъде изпълнен със събития и вълнуващо, не скучен и тъп. Затова Отпуснете се и потегли. Тези съвети ще ви помогнат както за тези, които току-що реши да класове poldens, и тези, които вече знае много и иска да започне да танцува на ротационен полюс.
На въртящ полюс
- Започнете с кратки сесии. Не се опитвайте да останете на незабавно
дълъг прът. Развивайте издръжливост бавно - може би това е
Това ще бъде не е лесно, но в крайна сметка вие ще успеете! В края на
всяка тренировка или класове, отделете време, за да работи с въртящ
пилон.
- Започнете с малко. Каквото и да правиш на въртящ се прът, първо
Репелент много леко, преди да може да направи нищо в пълен размер
мощност и пуснати в движение цялата си енергия. Тя ще бъде по-лесно да се понижат
пилон и повторете движението отново, с малко по-голяма мощност,
отколкото да се опита да намери начин да се измъкнеш, когато изглежда, че се ангажира 200
оборота в минута.
- Можете да "пусне" себе си обратно, ако се зави свят. внимателно
спуска и се върти с опората в посока, обратна на
, в която току-що сте се завъртя. Достатъчно е да се направи всичко
само една или две пълни завъртания, за да се възстанови равновесието.
- Намалете. Има начин да се спре бързо пилона, ако въртенето
Това се случва много бързо. Това изисква човек, на когото
доверие. Ако сте изпълнили елемент в горната част на кулата, и си
партньор има възможност да стигнем до шест под вас, той може
нежно заемат пилон ръка и леко я натиснете бавно
го спре. Спирачни в никакъв случай не трябва да бъде остър!
- Върнете се към основите. На въртящ полюс няма "обрати", в смисъл,
те съществуват за статично пилон. Тук номера "завърти" на
Всъщност, това е статично положение, в което държите
тежестта на тялото си, докато се бори с центробежната сила с тенденция
хвърлите пилон ... така че дори и прости елементи може да
изисква много усилия. И вместо да се налага да разбера как
вратовръзка обрат, ще трябва да се мисли за това как да се свържете тези статични
елементи.
- Ако имате високо ниво на обучение на статично поле,
така или иначе, да започне от самото начало. В динамиката на дори един обикновен пирует
е различна, тъй като на повърхността, за които се държат за ръка, да се движи,
вместо да се налага да остане на мястото си! Върнете се, да разберете как
скорост и въртене засяга генерирания въртящ момент, упражняван
сила.
- Колкото по-тънък толкова по-добре. По-малкият диаметър е по-удобно за предене пилон
простата причина, че изземването в този случай, много по-добре. мога
е тайната на факта, че от Боби Студио училище в Австралия
от ярки звезди въртящите пилон те използват пилони
диаметър 38 mm, която е много по-тънък от стандартните 50 или 45 мм. Докато е там, в
Австралийците невероятен танц забавление е нещо, което не може да бъде
обясни само с дебелината на пилон!
- Златното правило на предене пилон ако да отбие до пилона, той
започва да се върти по-бързо; Ако се върнем назад от нея - тя е по-бавен.
Ако започнете да се чувствате, че губи контрол, най-лесният
начин да се забави - тя сложи ръка или крак встрани. ако
Винаги ще си спомням това правило, понякога това помага да се справят с
пристъпи на паника, които могат да възникнат, ако изведнъж се почувствате,
който се върти прекалено бързо. Това е важно, както и при въвеждане на пилона, и
извършващи преврати при увеличаване на skrost въртене дължимите
че тялото е много близо до пилона.
- Фокусирайки се върху това, което поглед? Различните хора подхождат различни техники.
Общи препоръки са, както следва: Опитайте се да погледнете на кулата, когато
са с лице към него; Фокус очите си на някои от най-
тялото му, когато тялото ви е в обърнато положение;
Спред гледка и не се фокусира върху нещо, когато лицето си
въвлечени в пространството от пилона. Опитайте да затворите очите си, или
да ги държи отворени, да получите това, което е точно за вас!
- Препоръка не е валиден за прилив на работа в динамиката на още
повече от статиката. Поддържане на всяко място, най-малко,
един или два пълни оборота, преди да преминат към следващата; до въртящ
пилон бавен, контролирани преходи изглеждат много по-
привлекателен, отколкото бързи резки движения. Особено, защото
правиш нещо друго с течение на времето, без надлежен контрол може да
Опасно е: бихте могли точно до пилона, така че бъдете
изключително внимателни.
- Работете заедно с въртенето, а не срещу него. дори извършване
прост тяло преврат, а не се опитва да повдигне таза
надясно и нагоре, опитайте се да "хвърлят" ги в посоката на въртене.
Победете на въртене, не можете, така че да работи за
вас. Някои пакети могат да бъдат получени в една посока е по-добре от
в друга. Опитайте се да ги направят и от двете страни.
Свързани статии