Как да се втвърдят?
Това се случва, ако се прави правилно закаляване процедури. И как да се втвърди правилно?
Оказва се, че защитните сили на организма са стимулирани, когато горещо тяло залейте със студена вода. Парадоксално е, но е възможно да се загрява още повече, като краткосрочни охлаждане, и по този начин укрепване на имунната система.
Ако човек е студено, а след това допълнителните охлаждане си имунните клетки са инактивирани, и тя става уязвима. Температурата, която може да отслаби имунната система, бактерии и вируси не се страхуват.
следвайте следните указания за правилна zakalivaniyanado:
Ако имате настинка, а след това се потопите в басейна или не можете да се излива студена вода. Това може да навреди на организма.
Закаляване може да се извърши само доказан метод: отопление - охлаждане. На първо място, да се стоплят под горещ душ или да правят физически упражнения. И едва след това можете да започнете да загаси със студена вода, която не изглежда толкова леден след пара.
За насочване на струя студена вода трябва задължително нагоре. Първо промиват краката до коленете, а след това до кръста, раменете, и едва след това можете напълно да си взема душ.
За разлика от температурата на тялото се затопля по-силна, закалено и намира защитните сили на организма за борба с патогени.
Свързани статии