Ако все още не знаете как да се научим да обичаме себе си, за да започнете, аз ви предложим няколко прости стъпки, за самостоятелна работа.
1. Създаване на колаж, който отразява собствената си концепция. На Ватман дисплей хартия в знака, които виждаш себе си (положителни, отрицателни и неутрални). Можете да използвате думи, рисунки, снимки или илюстрации от списания. Най-важното трябва да бъде поставен в центъра за себе си. Това е един много добър начин да опознаете себе си по-добре. И вместо това ще се спра на недостатъци гласуване картината като цяло. Можете да отидете още по-далеч и да мисля за това, което сте готови да направите това е да се рисува по-положителен, че реагира на отрицателна.
2. Помолете хора, близки до вас, когото имате доверие, да ви опиша. Поискайте да ви даде определения 3-5. (Невъзможно е да се седи сам със сменен образ за себе си, то изисква отговор, обратна връзка). Ще научите много неща за себе си.
3. Вземете 2 парчета хартия и напишете на един "вие" и в долната част на списъка на всички негативни определения използва вашите родители и близки против тебе; върху друг лист напишете "I" и опишете същите качества, но в положителна светлина. Например: "Вие" - упорит, бавно, "I" - най-устойчиви или независим (това е точно за вас), внимателен и задълбочен в постигането на целта.
4. обяви мораториум върху самата негативна оценка. Опитайте се да преведете отрицателен в положителен, дори в мислите си. Тренирайте себе си да мисля позитивно. Например: вместо "аз отново забравих ..." по-добре да се каже, или си мислят: "Аз не мога да си спомня ...". В безсъзнание не възприема частицата "не", така че той просто пада. По този начин можете да си поставите вътрешна инсталация за спомен.
5. Зачитането на грешките си! "... и на опита на сина на твърди грешки и гений, парадоксите на приятел ...." Мислете за грешки, като част от опита, придобит от вас. След като е направил грешка, вие също научих нещо. Обърнете внимание на положителното в живота си, всеки ден ще се добави нещо добро!
6. Погрижете се за себе си, както го правите във връзка с любимите си хора.
7. Не забравяйте, че вие заслужавате най-доброто - любов и разбиране. Така че започнете още сега, за да обичаме и разбираме себе си!
Свързани статии