С цел да се превърне в истински културист не е достатъчно, за да отидете на фитнес няколко пъти седмично. Културизъм - това е сериозен спорт, който изисква спортист добър запас от знания, търпение, увереност и сила на волята. Влак на превърнаха професионални програми и очакваме бързи и добри резултати просто няма смисъл - един шанс в 100 000, че на генетично ниво, всички мускули се изпомпват еднакви и еднакво.
Всеки успешен културист - е индивидуален тренировъчна програма, предназначена изключително за личен опит и доказан и резултат. Но, за да се получи един опит на програма не е достатъчно, трябва да имат добри познания по анатомия. За да разглобите пълна анатомията на културизма разбира се - трябва месеци, за да го разберат напълно - това отнема години, но да видим как мускулния растеж, пряко свързани с резултатите от упражнението да прегледате информацията достатъчно внимателно, че е посочен по-долу.
Така че, за да се разбере как растежа на мускулите в тялото, първото нещо, което да се разбере - мускулите не растат по време на техния товар! мускулен растеж се появява в резултат на възстановяване след тренировка. това е, по време на празниците.
Много културисти начинаещи започват безразсъдно за работа с тежести неоснователни, наивно предполага, че по този начин ускорява растежа на мускулите, но не по-малко от него. На процеса на растеж не засяга операционната маса като техника изпълнение упражнения. Защо така? - четете нататък. Всяко натоварване на мускулите, което не е свързано с нормален човешки живот е стресиращо, тоест, сама по себе си, което причинява мускули, за да изпълняват необичайни за тях да работят. В резултат на това опитен стрес, мускулната тъкан преживява един вид дискомфорт, а след това разтягане, а след това изтъняваща назад. В резултат на тъкан щам на мускулните влакна с т.нар microcrack. Тялото на атлета, от своя страна, при нормални условия на живот, като се стреми да възстанови мускулите към нормалното си състояние. лекуване на рани.
Излекувай микропукнатини става възможно благодарение на обмяната на веществата в организма и идването в нея "градивни елементи" за мускулите - протеин, последвано от смилане на аминокиселини. Процесът на възстановяване в областта на микропукнатини появяват т.нар белези, че е наскоро мускулна маса.
По този начин, за да стимулира растежа на мускулите, трябва не само физически упражнения, но и да се хранят правилно и да получите достатъчно почивка.
Свързани статии