В йога, ние сме склонни да обръщат много внимание на сложните упражнения за разтягане с цел постигане на максимална гъвкавост при изпълнението на Асан. Въпреки това, ние често дори не мисля, че или не гадаем какво наистина се случва в нашето тяло в момента на затягане на мускулите. Повечето от нас вярват, че тялото ни е същата като гъвкавата глината и гъвкав като кърпа, която черпим и ние придобиваме желаната форма. Науката, обаче, ни дава нов модел на стрии, които по своята същност са по-сложна, динамична и вълнуваща от нашето формиране на мнение по въпроса, което може да доведе до сериозни наранявания от йога.
Много от тях са свикнали да споделят своите мускули на "къси" и "дълги" и по време на упражнението, насочени към отслабване или удължаване на някои мускули. Ние вярваме, че дърпа или тласкане на мускулите, ние можем да се образува формата, към които се стремим. Например, когато ние практикуваме "Pashimottanasana" (наклон напред на краката), ние сме склонни да мислим, че прасците получават вече заради статично напрежение, и когато излезе от асани, те остават малко по-дълго, отколкото преди практика. Ние вярваме, че колкото по-дълго сме в асаните по-еластични са нашите мускули.
Въпреки това, има и друга гледна точка. Ние всички знаем, чувството за "стягане" в момента на извършване на упражнения за разтягане. Това чувство е блокиране желанието ни да се движи по-дълбоко в участъка. Интуитивно ние вярваме, че това чувство се появява в момент, когато стигнем до края на дължината на мускула. При постоянна обучение можем да увеличим продължителността на мускулите и в крайна сметка да продължат напред.
В допълнение към физическата гъвкавостта на частта от тялото (дължина на мускулите), има психологически аспект, който помага разтегнете мускулите по-ефективно.
Нашият мозък - основното контролния център на нервната система, тя е в постоянна връзка с нашите мускули и ги предпазва от вредното въздействие. Тези движения, които извършваме ежедневно, се възприемат от мозъка като безопасни. Напротив, прави упражнения за разтягане, които не подписаха нашият мозък, той причинява на нервната система да се сложи всички видове блокове. Така например, в ежедневната работа пред компютъра и позицията на ръцете на клавиатурата, мозъкът ни възприема като безопасно състояние и ако изведнъж реши да се движи ръката си зад гърба си, за да мозъка необичаен ход, механизмът за безопасност ще работи и ще се почувствате дискомфорт.
Регистрирайте се и да получите една седмица безплатно!
Свързани статии