Много жени, които се разкъсват между кариера, семейство и социален живот, йога може да изглежда като загуба на време. Други може да са скептични по отношение на практическата част на йога, която е да остане в неудобно "акробатичен" позира че частта може да изглежда като настройка на цирк.
Въпреки това, йога - не е гимнастически производителност. Това древно учение, което идва от Индия, който се ползва от двете тялото и ума. Благоприятен ефект на редовното практикуване на йога е известна: тонизирана тялото, разработена гъвкави и еластични мускули. Йога също така насърчава единството на тялото и душата. създаване на благоприятна атмосфера за релаксираща игра за собствените си мисли.
Няма нищо по-добро, за да се успокои, отколкото да седи с кръстосани крака в поза лотос и спокойно да се концентрира върху дишането си, всеки вдишване и издишване. Повече физически сложност; пози спомогнат за засилване на концентрацията. Чувството за връзка и хармония се ражда и в последователността на необходимите движения и пози.
"Винаги каним хора, че са открили тялото му :. Отпуснете ръцете, свити колене, завъртане на таза и т.н. Това е начин за създаване на подходяща поза с помощта Трудова на собствените си чувства", обяснява Хермине Pruner, инструктор по йога в Париж.
Въпросът не е да се насиля да вземе определена позиция, както и да направи всеки ход с максимална концентрация, доколкото е възможно. Това ще ви донесе допълнителни ползи. Например, Шавасана поза спомага за реализирането на дълбок сън. Нейната същност - да лежи по гръб, напълно релаксираща тялото си и изчистване на ума. Активиране на производството на GABA (най-важният инхибиторен невротрансмитер в централната нервна система), йога помага борба стрес и безсъние. Отърви се от стреса, както физически, така и духовно, вие ще бъдете в състояние да оценят по-пълно колко красиво живота си, особено времето, прекарано с любимите хора.
Може също да харесате
Свързани статии