Обикновено прав и го каза много експерти HLS - ". Започне да се храните правилно, да се направят някои йога, упражнения и т.н."
В Москва фитнес клубове, отново, класове по йога са почти винаги присъстват. Да не говорим за безбройните секции / кръгове. Това е много популярен начин за възстановяване, особено сред жените. Някои от моите приятелки, повечето йога ангажирани или ангажирани. Да, аз бях, че е много любители на тези два месеца, преди много време, в младежките си години. Съставено без никакви последствия, положителни или отрицателни. Но с течение на времето, аз формира много негативно мнение за това "физическо възпитание" (по-нататък говорим конкретно за "гимнастически" аспект на класическата йога).
Първо, открих, че йога не блести здраве и дълголетие (като че ли не обратното). На второ място, официалната медицина не е приел това много техника на подобрение, явно защото няма консенсус по всички основни положителни ефекти.
Разбира се, че попаднах на хора в живота (обикновено жени) с истории за чудотворни изцеления. Но това беше всичко от поредицата - "отиде при баба му, тя напомняли и резорбира всички." Йога в техните истории може успешно да замени облечен магнитна гривна, използването на водата и обвинен като магия bredyatinu.
Как йога може да Развалини Your Body
От: Уилям Дж Broad
Тук, на този майсторски клас на журналиста е в състояние да говори с Блейк и чуете от много обезкуражаващо информация.
Първото нещо, което най-малко очаквах да чуя от един човек, който е посветил целия си живот на йога е, когато той каза, че той стига до заключението, че по-голямата част от практикуващите трябва да спре да го прави. Напълно. Това е просто твърде опасно за тяхното здраве.
Черно заяви, че не само начинаещите, но дори и най-известните инструктори често се причиняват сериозни вреди, а вместо това те се нуждаят от йога физиотерапия или дори лечение. Йога е подходящ само за хора в добра физическа форма, това не е за всеки.
Според черно, различни фактори могат да увеличат риска за обикновения човек. Първата е, че техниката е разработен от индийски практики за който да седи с кръстосани крака например - е ежедневен навик. И йога асани се превърнали в развитие познат на индианците поз. От друга страна, модерни офис работници, след като е прекарал целия ден в един стол, идват няколко пъти седмично на фитнес и се опитват да се обърне позицията, за която те нямат нито гъвкавост, нито за здравето.
Когато тези кандидат-инструктори идват на Блейк с тежки наранявания, той каза, че те просто - "Хвърли йога!" Те гледат на него като луд, но Черно е сигурен, че това е единственият им начин да се възстанови.
Той също така видях един напълно "убит" хип. Един от най-известните учители по йога американски просто загубили подвижност в областта на бедрото, тя трябваше да има операция за имплантиране на протези. Въпреки това, тя продължава да преподава!
И много инструктори са толкова големи проблеми в гърба, че те трябва да се провеждат уроци по лъжливи!
Сред поддръжниците на йога, от гуру на своите приятели Широко разпространено е мнението за чудотворните й лечебни сили.
Те казват, че йога успокоява, лекува, повишава енергията и укрепва. В действителност, тези дейности могат да намалят напрежението, да произвежда естествени анти-депресанти или дори да подобри сексуалния си живот.
Но йога общността дълго остана безмълвен за това как зашеметяващ болката, която може да предизвика.
Но все по-голям брой медицински доказателства подкрепя мнението, че Глен Блейк, че за много хора използването на практикувани пози носи непосредствен риск за здравето.
В един случай, студент, да практикува йога повече от година, след интензивна практика Ваджрасана (седи в скута му) открих, че крак зле чуе, той имаше трудности при ходене, изкачване на стълби и работи.
Лекарите намерени той имаше проблем с клон на седалищния нерв, който минава под коленете. Седейки на колене влоши доставката на нерва кръв, което води до неговата дисфункция. След като студентът е отказал това положение, той бързо продължи оздравее.
Лекуващите лекари са наблюдавали доста голям брой от тези случаи дори да се въведе специален термин: "йогийски отказ до петите» (йога спад крак)
Ръсел предупреждава, че като крайно положение на главата и шията може да нарани вертебрални артерии, които водят до образуването на кръвни съсиреци или затягащия, с последващо увреждане на мозъка. В крайна сметка, тези артерии са свързани с базиларната доставя най-важните части на мозъка, отговарящ за координация, дишане, движения на очите, и др. Жизнените функции.
Известно е, че намаляването на притока на кръв през базалната артерия, водеща до инсулт, които са рядко съпроводени говорни нарушения или да доведе до загуба на съзнание, но увреди основните механизми до смъртта.
По-голямата част от пациентите с този вид инсулт, основните функции се възстановяват, но понякога главоболие, виене на свят и проблеми с координацията, могат да продължат с години.
Здравословно жена на 28 години са имали инсулт, когато за извършване на асана "колело", се занимава с йога. Когато Аз използвам тази поза, в някакъв момент тя балансира на отметната назад глава и изведнъж изпита силно главоболие. Качи се, че не е била в състояние, както и ходене.
Жената е приет в болница - дясната й страна на тялото загубили чувство, лявата ръката и крака твърде зле се подчини. Очите присви очи останали.
Лекарите установили, че лявата гръбначния артерия значително стеснен между първите две прешлени, и артериите хранене мозъка значително променени. Изследователско операция разкри, че тя имаше заглушаване части на кората на главния мозък в лявото полукълбо и вторичен кръвоизлив. След 2 години лечение, тя е в състояние да започне ходене с трудност, но на лявата ръка и око все още не са slushalis.Nagler заключи, че въпреки че такива случаи са редки, но трябва да послужи като предупреждение за опасностите от прекомерно натоварване на врата, особено за хората на средна възраст.
И така е с пациента Nagler не е единствена. Няколко години по-късно, 25-годишният младеж е бил откаран в болница в Чикаго с оплаквания от затруднено преглъщане, проблеми със зрението и лошо контролирана от лявата страна на тялото.
Пациентът е имал отлично здраве и polutoraletny опит на йога всеки ден. Обикновено, той първо сплетена на цялото тяло от едната до другата страна на неуспех, включително главата, а след това да стои на раменете си, като ясна позиция по инструкциите на Айенгар и го държи в продължение на 5 минути. От честите щандове, посветени на неговия шийните прешлени дори мазоли, образувани при контакт с твърд под.
Диагноза разкри блокада на лявата вертебрална артерия между втория и третия прешлен, почти до пълно спиране на интензивното отделение krovotoka.Cherez два месеца, пациентът е в състояние да ходи с бастун, но точните движения на лявата си ръка и не се е възстановила. Екип лекари стигнаха до заключението, че състоянието на този млад човек е пример за нов тип заплаха.
Посочените по-горе случаи може да изглежда изключително редки, но мнения за комисия за безопасност на потребителите показва, че броят на повикванията към спешното отделение, свързани с йога, започва да расте бързо през последните години.
Един от най-забележимите звукови реформаторите - Роджър Коул, Айенгар йога учител с диплома по психология (Stanford).
Коул е написал в "Йога вестник" и говори за проблемите на сигурността в Американския колеж по спортна медицина. В една от колоните, той обсъжда практиката на намаляване на огъване врата в "стои на раменете" чрез поставяне на сгъната кърпа под раменете. Той е изобретен за да се намали ъгълът между 90 градуса с главата и тялото 110. Cole предупреждава за опасностите от използването на немодифициран рейка под формата на увреждане на мускулите, сухожилията и дискове.
"За съжаление," Маккол заключава, "негативните ефекти от скарата на главата могат да бъдат изключително непредвидими"
Причината за болестта, каза Блек, бяха преди четири десетилетия прегъвания по гръб и се навежда на талията. Той разработил стеноза, тежка увреждане на гръбначния стълб, в които хронично стесни централния канал на гръбначния стълб, той компресиран нервите и има дива болка. Черно каза, че той е имал преди 20 години се превърна в нещо, което да се чувствате, когато излиза от позицията "оре" и "стои на раменете", но преди две години болката стана непоносима. Хирургът каза, че не може да ходи без операция. Операцията продължила 5 часа той трябваше да се държат заедно няколко лумбалните прешлени. Черно крайна сметка се възстанови, но повече никога няма да може да се огъват на гръбначния стълб.
С тези мисли, Черно говори на конференция в Omega Instityut, задълбочаване на чувствата от последната операция. Но предупреждението му, изглежда, е приет от ушите. "Аз бях по-решителна от всякога, мисълта ми беше, че" Асана не е панацея или лечение. В действителност, ако го правиш прекалено агресивно - най-накрая да получите на проблема "Мнозина не му харесва да го чуя."
Доста глупаво да се ангажира сериозно в процедурата за "възстановяване" изсмуква от пръста мръсна някои невежи папуасите, които нямат представа за физиология / анатомията на тялото. Ние трябва да бъдем малко по-на същите диви папуасите да вярваме, че класирането им глупави, неестествени пози ще станат по-здравословни. В най-добрия, но този път просто се губи, а в най-лошия може да бъде най-ужасните последици до увреждането. Разбира нормален фитнес / упражнения също носят определени рискове за здравето, но използването им дори се оказа, а дори и очевидна за тялото, то е ясно какво рискувате. В случай на йога е много неясна и противоречива, най-меко казано. Ако не се обади йога някои елементи отрежете разширения, от което, разбира се, има и полза.
И да, знам, че това, което е правилно, не е йоги, и йоги.
Свързани статии