Как изправянето на изкривени крака, за да се оправям упражнения за краката

Мъж и жена - са толкова противоположни, че има много вицове за женска логика и неразбираемо твърде хетеросексуалните мъже. Например, в един виц със сигурност забелязах, че никоя жена не би се омъжи за човек, само защото той има перфектни крака. Въпреки това, силната половина на човечеството оценява дамите, в частност, както и тази приятна част. Но в този случай, това, което правите на момичетата, чиито крака не са съвсем плоски и не е съвсем прав? Отчаянието просто не си струва! Тази статия описва как да се оправям краката си у дома, с помощта на специални упражнения. И една малка добавка - описание на упражнения, за да се оправям пръстите на краката. Опитайте - и вие ще успеете! И все пак не забравяйте, че всяка външна красота е нищо без вътрешния чар.

Как изправянето на изкривени крака у дома: упражнения и гимнастика

Уви, не всички от справедливата половина на човечеството природата награждава красиви, дълги и идеално прави крака. По-специално, на проблема с крака козметични за момичета и жени, които избират да носят мини пола или къси панталони.

Според много модата, тя трябва да има дължина и форма безупречни крака. Поради тази причина те се полагат всички възможни опит да се гарантира, че краката им стават идеално гладка. Някои се опитват да се изгради мускул в спортни зали, и други, които не са в състояние да посещават редовно спортни клубове, се интересуват повече от въпроса за това как да се оправям краката у дома и да ги доведе до съвършенство.

Кои са те, перфектни крака?

Смята се, че формата се счита за безупречни крака, в който четири "клирънс" могат да се видят, когато тя е точно това, те трябва да влязат в контакт в средата на бедрото, в средата на долната част на крака и коленете и петите. Краката не трябва да са твърде тънки или дебели. Винаги изглежда елегантен умерено мускулести крака. Не трябва да има в техните стрии или целулит, толкова много практика специални упражнения за изправяне на крака.

Как да се постигне перфектните крака у дома?

Разбира се, идеалният крак е доста трудно да се постигне, но в същото време не стои всякакви отклонения от нормата е катастрофа и развиват различните комплекси. Често има приятели, да забравите за такт и деликатност, и когато е възможно да се опита да направи една точка на лъка си крака приятел. За някои от тях единственият изход от тази ситуация, тя се превръща в медицинска дейност, но често това не е необходимо, тъй като можете да оправя нещата от себе си, ако знаете как да се оправям криви крака у дома, без да се налага да посещават лекари и спортни инструктори. С тази задача ще управлява редовни физически упражнения.

Преди да извършите това упражнение, да се определят ясно какъв недостатък има крака. За да разберем това, просто трябва да се сложи краката си на място и да ги прегледате внимателно в огледалото. Често крайници са прави, и проблемът е само в липсата на облекчение. Извършване на редовни упражнения, за да изправите на крака, като правило, перфектно помага за производството на визуална изправяне на краката като у дома си, без използването на каквито и да било специални инструменти.

Прости упражнения за изправяне на крака

Да, изправете краката си като у дома си, колкото е възможно - това е точно. Всички упражнения, които трябва да се направи, за да изправите на крака. значително по-ефективен и съвсем проста. Например, можете да постигнете видими резултати в кратък период от време, ако го направите три пъти на ден в продължение на десет обикновени клекове.

Ефективно упражнение може да се нарече, при изпълнението на която лежиш по гръб, да се облегне на стената се огъна в коленете и краката се разтягат мускулите на краката, като ги тласка към повърхността на стената. Оказва натиск върху стената се препоръчва в продължение на десет секунди, след което тя може да бъде от пет секунди пауза. Правейки това упражнение за краката повече от десетина пъти през деня, е възможно за кратко време да се постигне видими резултати.

Как да се изправите на краката

Някои жени са много сложни, защото на неравни пръстите на краката, особено през лятото, когато трябва да се носят леки обувки. С цел да се изправите на пръстите на краката в дома, там е прост и достъпен упражнения. Помощ ходене на пръсти, стиснал и unclamping пръсти. Освен това, повечето експерти препоръчват ходене боси у дома или в белите дробове отворени и чехли.

В тази статия, ние сме идентифицирали най-достъпната упражнението за изправяне на краката, които ще бъдат в състояние да направи всичко у дома. Но за това, че са още по-ефективна, по-добре да се консултирате с опитен инструктор. В този случай, вие ще сте направили индивидуален комплекс от упражнения за коригиране на формите на краката, които ще се вземат предвид всичките си физиологични характеристики и лични нужди. Ако искате да видите резултати, трябва да се работи върху красотата на краката си редовно и не забравяйте да извърши всички предложени упражнението, дори и да си ще се чувствате, че те преминават нищо на въздействие. Повярвайте ми, това не е така!

Само със силно желание и постоянство може да си позволи колебайте да се носят най-красивите и модни рокли на жените - и в същото време да не се скрие краката си.

Свързани статии