Малко "мазнини" теория

Мислила ли си някога за това, защо мазнини е толкова лесно да се появява и изчезва толкова трудно? Може би това има някаква тайна намеренията на Майката Природа, която не знае нищо и му е възложено не знаят за нас Canoa съвременен център за красота? Да, точно това е така: омразните мастни натрупвания на утайките - не е нищо друго освен за съхранение на резервна енергия, отпадъци, които орга-nism никога не е в бързаме. И ако все още въпрос за такива "marnotratstva", нещата го etsya в строго определена схема на три етапа.

1. В първия етап на тялото под налягане инструктира необходимостта от "мобилизация" на свободни мастни киселини от мастната тъкан.

Обучение с чувство

Да предположим, че дойде на фитнес, за да се улесни тяхната "резервно съхранение на енергия", най-малко в продължение на няколко грама. Вие с голям ентусиазъм в експлоатация ... и първите 20, а след 30 минути raskhoduesh не мазнини и въглехидрати, които се превръщат в един евентуално движение на мускулния гликоген. За щастие, въглехидрати WIDE резерви не са много големи, а около половин час (в зависимост от степента на вашето тяло фитнес) ще стартира процеса изгаряне на мазнини. Неговата интензивност зависи от три фактора:

1. скорост на кръвния поток. Колкото по-бързо течаща кръв през тялото, висши мастни киселини Тя се възможно в мускулите за изгаряне. скорост на кръвта е пряко пропорционално на честотата на сърдечния ритъм. Ето защо, сиво-dtse на кардио обучение трябва да направи 120-150 удара в минута (в отсъствието на другите препоръките на лекаря, разбира се).

умен shtaniki

Ако използвате такива дрехи за тренировка във фитнеса и се стяга с помощта на правилно подбрани uprazh-neny мускулите им, но все пак запази режим за пиене, слабостта поради загуба на вода не ви заплашва. Процесът на намаляване на теглото в същото време наистина се ускори

продукти за отслабване

Не съм чувал за тях? Целина, ананас, джинджифил, зелен чай, лук, чесън, мандарини, портокали - списък на продукти, които помагат в Бор-бъдат с наднормено тегло, може да бъде доста дълъг. Въпреки това, за да ги наричаме "мазнини горелка" не е съвсем вярна. Както вече знаете, е една неправителствена място, където мазнини може да "изгори" е на мускулите. И това е про-излъчваше, го последва в проблемните области трябва да "изпрати" кръвта, извадете го, и едва след това да "изгори". Нито едно от изброените продукти, като сила, не е напълно притежават. По-скоро, "разпръснат" кръвта на про-дукти в една или друга степен може в края на краищата те са в състояние да се ускори процеса на обмяната на веществата. Но ако мускулите ще бъдат в bezdeyst-Wii, необходимостта от изгаряне на мазнини просто няма.

Заключение. Не съществува надежда, че храната, дори и да се хранят изключително ционни продукти, мазнини горелки ще ви помогнат да отслабнете, ако буквално не искат да се движат за това на крака или ръката. е абсолютно необходимо, Движение за отслабване!

Не спирайте!

Ако има фактори метод-за ускоряване на метаболизма, така че и техните антагонисти - "спирачка". Какви са основните:

1. Силно чувство за глад. Той възниква в резултат на количката хормон нагрява добре, който се произвежда в стомаха. Този хормон действа върху тези области от мозъка, които контролират глада. Сигналът от хранителен дефицит се отнася до samosohra-neniya система на човека и затова толкова силна, че е лесно да изключвате-причина и воля. Много гладен чело-ти век, е изключително трудно да се спре на масата за вечеря. Затова, опитайте се да се яде често (на всеки 2,5 часа), но на малки порции. И задължително гледате дневна диета-ност!

Свързани статии

• 3 причини, поради които не ходят на това, което така копнееше Людмила пръв треньор личен

• Сергей Овчинников защо

• срещу Иос Android 12 причини, поради които всеки един от тях - по-добър от другия, една ябълка новини