Кефир - хранителна натурален продукт, който се оценява на много векове за своите полезни и лечебни свойства. Тя може да се използва с всичко, от най-ранна детска възраст и завършва със срок на стареене.
Основните компоненти на кисело мляко се считат за млечен протеин. Също продукта е богат на органични киселини и мастни киселини, витамини, минерали (особено калций, калий, селен, магнезий), естествени захари и други хранителни вещества.
Киселото мляко е не само питателна продукт, но също така и утолява жаждата в жегата. В южните страни често се срещне туристите хранят ферментирали напитки, като, например, ayoran през деня.
Тя се сервира с топли питки или отделно от цялото, а това не е случайно. Кефир перфектно бори с дехидратация охлажда тялото и подхранва полезни бактерии черво.
Много от нашите жители обичат през лятото, за да се подготви Окрошка на кисело мляко, което го прави възможно да се отърве от тялото на глад и в същото време да се зареди при стомашно-чревни храни тракт киселини, които в горещия сезон, за да бъдат ограничени.
Основната полза от кисело мляко и млечни продукти - нормализиране на имунитет. без които не може да бъде нормална работа на органи и системи. Киселото мляко е особено необходимо, когато шлака, когато има не само наднормено тегло, но също така и на "букет" раните, които са трудни за лечебни терапия лекарства.
Сред всички заболявания най "на изчакване" за помощта черва, дисбиоза страданието на. където добрите бактерии умират или да стигнете до дестинацията. Нормализиране на чревната микрофлора - е първата стъпка към изцелението на много заболявания и хронични заболявания.
За повече информация за ползите от кисело мляко, неговите свойства, дом напитка рецепта можете да прочетете тук.
Кой не трябва да се пие айран?
Според съветите на лекарите кисело мляко не се препоръчва за употреба при следните патологии:
- особености млечни продукти;
- стомашен хиперацидитет;
- язвени процеси на стомаха;
- хронична диария (често диария).
В това ограничение върху използването на края на кисело мляко. Други хора вземат кисело мляко е полезно и дори необходимо.
Какво е по-добре да изберете кисело мляко?
В различни райони на пребиваване на потребителите оферта на млечно кисела продукция, местните мандри и ферми, както и млечни продукти от други региони и страни удари рафтовете на магазините. Обикновено хората имат предпочитания и да е производител, който по тяхно мнение е продажба на качеството на продукта.
Най-полезните е еднодневен кефир. Това е перфектно премахва запек и почиства червата от токсини, както и тридневен продукт, обратно, поправки. Ето защо, избора на продукт, внимателно проучване на етикета и проверка на срока на годност, както и съставът на млечнокисели бактерии.
Важно! За 1 грам кисело мляко трябва да pripadat поне 107 CFU (образуващи колонии единици).
Акцент върху кисело мляко е малко преувеличена. В сравнение с масло, извара. заквасена сметана и твърдо сирене, кисело мляко просто изглежда нелепо. Основното нещо - процентът на протеин в киселото мляко трябва да е поне 3%.
Кисело мляко с пълнители - не най-добрият избор. Всички плодове и зърнени култури добавка - е не друг, а концентратът храна, която не е печалба.
Когато е по-добре да се пие айран - сутрин или вечер?
Противопоказания за използването на кисело мляко, ние вече сме виждали. Останалата част от кисело мляко може да се пие по всяко време. Възможно ли е да се ограничи приема на полезен продукт?
Но от гледна точка на медицината на, можете да се обзаложите малко. Тъй като кисело мляко - диетичен продукт, и е предназначен не само за запълване на стомаха, но също така и за терапевтични цели, тя все още е необходимо да се помисли за използването му в различни часове на деня.
Основното правило на приемане на кисело мляко - използването на продукта между храненията за полезните бактерии може да колонизират червата без препятствия.
Вечер определено е най-доброто време, за да получите кефир, особено преди лягане. Цяла нощ "помощници" ще атакуват имунната система, измествайки патогенните микрофлората на червата. Нищо чудно, че диетолози отдавна установени специална вечеря кисело мляко.
Ако човек става рано, и той има много време, преди да отиде на работа, тогава защо не да се пие кисело мляко сутрин. Например, повишаването в 6:00, а достъпът на работа в 8:00. Можете да изпиете чаша кисело мляко в 6:15 часа сутринта и да закусите час. Дига кефир активира червата и повишава апетита.
Ако кисело мляко ускорява столове (повече от веднъж), след това не трябва да се пие сутрин до лош момент не ви изпреваря от начина, по който да се работи, тук и смея или да плача.
Но, най-вече, нашите граждани имат ограничен период от време през нощта и да закусват в движение, едва като време, за да изпиете чаша кафе. Така че времето не е точно кисело мляко.
Може да се заключи, че всеки човек, като се вземат предвид техните индивидуални характеристики, той трябва да избере удобно време да получава кефир. По мнението на много лекари, най-доброто време, за да получите всички ферментирали млечни продукти - вечер, както и отделен прием през целия ден.
Свързани статии