Предшествениците на мъж като учените са намерени предимно подава плодове. Поради това, тялото ни е била първоначално пригоден да яде плодове. Въпреки това, малко хора знаят как да ги използват правилно, за да се постигне максимална полза.
По принцип, ние сме свикнали да ядете плодове за десерт, и да пие плодов сок след хранене, без да осъзнава, че по този нанесе самонараняване.
Плодове яде след основното хранене в контакт с него и започват да ферментират и кисел. Затова е препоръчително да си вземе почивка след хранене 2 до 5 часа, в зависимост от това, което сте яли.
Най-добре е да се яде плодове за закуска, преди обяд и между храненията. Всяка храна, прием е добре да се започне с плода. Когато ги ядат на празен стомах 30 минути преди хранене, той помага, от една страна, загуба на тегло, и второ, максимално абсорбира всички витамини.
Ето няколко съвета, които да ви помогнат да получите максимална полза от плодовете:
1. Да не се яде плодове на пълен стомах. Не може да има по всяко време на деня, но не и след хранене.
2. След като сте яли плодове, изчакайте тридесет минути, преди да се яде нищо друго.
3. Още по-полезни плодове имат сутринта. Те постепенно повишаване на нивото на кръвната захар и "събуди" на храносмилателната система, след като нощен сън.
4. Опитайте се да не яде плод от трудните за смилане храни.
5. банани и авокадо са тежка храна, така че най-добре е да не ги ядете през нощта. Най-добре е да ги изяде като следобед хранене като храносмилателната система ще бъде готова за тях и в същото време тя ще има време за храносмилане тези храни.
6. Предпочитам пресни плодове замразени и особено консерви - те съдържат много захар, а често и химически добавки и по този начин да загуби почти всички свои полезни свойства.
Свързани статии