Изберете Цейлон канела. Два основни вида канела - на Цейлон канела и касия канела (или канела). Цейлон канела се нарича още реално канела, но е трудно да се намери в нормален супермаркет, които често пълна с канела. Цейлон канела, обаче, е много по-добре, поради ниското съдържание на кумарин. [1]
- Редовната консумация на кумарин, потенциално може да доведе до проблеми с черния дроб. [2] Също така, кумарин може да е трудно да се съчетаят с лекарства за диабет, така че е най-добре да се консултирате с вашия лекар преди да използвате канела.
Добавете една чаена лъжичка канела в топли напитки в борбата срещу настинки и грип. Смята се, че канелата има добро антибактериално действие, който ще помогне на имунната система се бори с настинки и грип. Cinnamon помага да се контролира растежа на бактерии и гъби. [5] С добавянето на една чаена лъжичка канела в гореща вода, да се подготвите успокояваща напитка, която е малко вероятно да се излекува вашата студено, но, от които ще се почувствате малко по-добре.
Опитайте с топла напитка с канела, да се защити от студа. Гореща напитка с канела може да помогне за отстраняване на симптомите на грип и настинки, по-специално, за да се улесни студено. [6] Можете да добавите и джинджифил напитка, така че да не оставя шанс за обикновена настинка. [7]
Добавете една чаена лъжичка канела в супи. Точно както в случая с топла напитка, ако добавите канела за супата, то ще му се даде специален вкус, но също така и облекчаване състоянието ви, ако не сте напълно здрави.
- Антибактериалните свойства на канела е толкова силна, че тя се счита за природен консервант вещество. [8]
Метод 2 на 3:
Яжте канела за подобряване на храносмилането Редактиране
Използвайте Цейлон канела за решаване на проблеми с храносмилането. Ако искате да се подобри състоянието на храносмилателния тракт с помощта на канела, Цейлон канела употреба. Формата, в която ще се използва канела, това няма значение, но ако Spicing ястия, най-практична е канела на прах, тъй като тя може да се измери лесно чаени лъжички.
- Канелата идеален за вземане на напитки, но в този случай това е много по-трудно да се измери количеството продукт, който сте използвали.
Подправени с високо въглехидрати храни канела. Добавянето на една чаена лъжичка канела в чиния, богата на въглехидрати, може да се намали въздействието на този вид храна до нивото на захар в кръвта. След ядене, кръвната захар се покачва като изпразването на стомаха, но добавянето на канела може да забави процеса и по този начин да намали нивото на кръвната захар. [9] Научни експерименти са показали, че добавянето на няколко грама канела в десерта може да окаже значително влияние върху нивото на изпразването на стомаха. [10]
- Има неприятни последствия от използването на прекалено много канела, така че да ограничи до една чаена лъжичка на ден, т.е., 4-5 грама. [11]
- Ако имате диабет, консултирайте се с вашия лекар, за ефекта на канела върху нивата на кръвната захар. Никога не сменяйте инсулин канела.
Подпомага храносмилането, яде канела. Като алтернатива на използването на канела като подправка, можете да го използвате в малки дози след хранене за подпомагане на храносмилането. Ако се случи киселини в стомаха или стомашно разстройство след хранене, канела може да стимулира храносмилателната дейност. Маслата, които са част от канела, помагат за разграждането на храната и стимулира храносмилането. [12]
- Опитайте канелена чай (чаена лъжичка канела, разтворен в гореща вода) след хранене.
- Или добавете половин чаена лъжичка канела на следобедното кафе.
Подобрява функцията на червата с канела. Канела - отличен източник на калций и фибри. Комбинацията от тези два компонента има положителен ефект върху здравето на дебелото черво. Високите нива на жлъчни соли повредят чревните клетки и увеличава риска от развитие на рак на дебелото черво. [13] калций и фибри се свързват и отстраняване на жлъчни соли от тялото си, и това от своя страна намалява риска от рак на дебелото черво. [14].
- Fiber също помага за облекчаване на чревно разстройство и може да облекчаване на запек или диария. [15]
Консултирайте се с вашия лекар. Има много причини, поради които не трябва да приемат канела в терапевтични дози. Трябва да се консултирате с Вашия лекар. Вие също трябва да се установи дали съществува потенциален риск от нежелани реакции към други лекарства, които приемате - рецепта, така и билков. [17]
- Въпреки проучвания, които показват, че канелата може да помогне с регулирането на нивата на кръвната захар при пациенти с диабет тип II, никога не го използват като заместител на инсулина. [18]
Попитайте колко и колко често трябва да се вземат канела. Канела - непризнат от цялото количество лекарство, така че няма твърди правила за това, по какъв дози трябва да го вземе, за да има положителен ефект върху здравето. Препоръчваните дози варират от ½ чаена лъжичка до 6 чаени лъжички на ден. [19] Ако имате съмнения, че е по-добре да играят на сигурно и консумират по-малко. Големи дози от канела могат да бъдат опасни, следователно, при никакви обстоятелства, не се използва повече от една чаена лъжичка, или 6 грама на ден. [20]
- Както обикновено, трябва да се консултирате с лекар, преди да започне редовно да консумират канела.
Посочете, които не могат да се канела в лечебни дози. Има известна несигурност по отношение на редовната употреба на канела със здравословни проблеми, обаче, има строго определени случаи, когато не може да се използва за такива цели канела. Не е необходимо да го използва като добавка за деца и бременни жени, както и кърмачки. [21]
Купете си добра канела и да гледат своята свежест. Дръжте канела в добре затварящ се стъклен контейнер на хладно, тъмно и сухо място. Канела на прах могат да запазят свежестта до 6 месеца. Канелата останат свежи и до една година. Можете да удължите срока канела свежестта, тя се съхранява в плътно затворен контейнер в хладилник.
- Канела мирише, да се провери неговата свежест. Уверете се, че миризмата на сладко - това е точен показател за свежест.
- Изберете по биологичен път канела да се знае, че тя не е била за облъчване. Cinnamon е под влиянието на излъчване губи значителна част от витамин С и каротеноиди.
Свързани статии
