Всеки, който започва да сърфирате в интернет в търсене на отговор на запитване в търсачката, "Как да се изгради мускули?", Получава същия проблем. Това е - море от информация, техники, които учат как правилно да се занимават с бодибилдинг. След като се опитва няколко, понякога противоречащи си методи, без да постигне бързи резултати, повечето начинаещи да се откажат.
С четене различни книги и разглеждане на снимките, аз и моите приятели остават с впечатлението, сякаш мускулите вече са започнали да растат. Реалността в огледалото говори назад, а обемът на необходимата знания е плашещо.
Основният практически проблем е - да започне и да отидете на фитнес. Запрече комплекси, страх направи глупава грешка, спъвам се на бара, и т.н. Но желанието да има красиво тяло направи своя. И аз реших. Както се оказа, не напразно.
Пристигане в залата, аз говорех с инструктор.
Третата стъпка е продиктувана от моя инструктор въпрос за моята цел. Какво искам? Стани звезда на корицата или просто подобряване на тяхното здраве? Разбрахме се на идеята, че едно добро начало би било да се "увеличи мускулната дефиниция." Той е с тази мотивация Започнах да тренирам.
Както се оказа, всичките ми идеи за обучение, като пътуване удоволствие не са правилни. След два часа тази разходка, аз едва стигнахме до къщата с чувство на дълбоко уважение към хората, които гледах тази сутрин във фитнес списания.
Особено остри ефекти на упражнение са се показали на сутринта - на цялото тяло ме болеше и ме болеше. Организмът е, разбира се, не бях готов за такова натоварване и разграждащи се млечна киселина в продължение на няколко дни, му напомняше за себе си. Разбира се, това е една приятна и страна - в този момент изглеждаше, че мускулите наистина растат! В такива моменти, най-важното - да не се гледам в огледалото на тялото си, да не се губи това чувство. По принцип, ако искате да се изгради мускул, в първата година на обучение в огледалото трябва да изглежда възможно най-малко. Както и в книгата на фитнес.
И колкото е възможно да се работи върху себе си във фитнеса под ръководството на инструктор.
Само десет месеца от редовните упражнения могат да бъдат първите реални резултати да се види. Тялото е станал много по-силен, а работата е станала много по-малко уморен. Е, разбира се, се появи заветната "Делта", "трапец", "bitseptsy" и "tritseptsy".
Изведнъж, в този момент ми се искаше отново да се научат на теоретичните знания. Извадих книгите, които е прекарал толкова много пари преди 10 месеца с желанието за изграждане на мускули. И колко много полезна информация намерих там сега! Всичко, което е написано, е придобил нов смисъл. Собствените си очи видях нови цели и средства за постигането им. Осъзнах грешките си и прави заключения, които трябва да се сменят в програмата.
Две от най-опасните заблуди новак "културисти" в следното - те търсят бързи начини, когато "лежи на дивана, можете да помпа мускули." И втората - те не искат да се мисли, да се подобри, а след фитнес - повдигане не тъп желязо, както и процесът на живот на системата.
Само търпение и съзнателна работа може да дойде да се разбере смисъла на обучение! работи само на себе си, може да донесе истинско удовлетворение, а не "безплатните".
Свързани статии