Как да започнете да намалите теглото си. е първият въпрос, който възниква в тези, които мислех за допълнителните паунда. Каква трябва да бъде първата стъпка, за да започне да губи тегло.
Една древна китайска поговорка казва, всяко пътуване започва с първата крачка. Ако все пак решите да предприеме тази стъпка, Поздравявам ви в правилната посока.
1. Откъде да започнем!
Това е време да започне сега. Следващата седмица, тъй като утре, не идват, когато всички. Ако сте прочели тази страница, значи сте на прав път. Необходимо е да се движат постоянно на път.
2. Получаване.
Трябва да имате етаж електронни везни. Той е електронен, защото те ще бъдат в състояние да каже разликата от 100-200 грама. Не е необходимо да купувате скъпи препълнена мащаби. Тяхната функция е да тежи по-голяма тежест.
Тя трябва да се претегли на преносим компютър, за да запишете датата и теглото ви. Необходимо е също така да се измери и записва всички измерими данни. Обемът на гърдите, талията, бедрата, задните части. Ако е възможно, да се измерва кръвното налягане, а също така да записва. Всички измервания се извършват сутрин преди закуска. Всичко това е необходимо, за да видите промените по време на което се запази духа на правилното ниво.
4. Въоръжете се продукти.
За да имате в хладилника (на ръка) винаги са били прясно зеле, моркови, ябълки, портокали, природни продукти за лека закуска. Необходимо е също така да има винаги под ръка беше просто чиста питейна вода. За да можете във всеки един момент може да пийнете.
5. Въоръжете се с информация
На хладилника, можете да прикачвате списък с разрешени. и забранени продукти. Можете също така да прикачите лека диета. Също така, трябва да бъде пълен и подробен план за действие, запишете всички дати, срокове.
оправдания за по-рано 6. Не гледайте.
7. Резултати
Няма нужда да се поставите над цели. Няма нужда да се стигне до скалите и чудото, което вече е преминал 30 минути и не го направите на грам не се губи тегло. Седмица по-късно, трябва да направите всички записани измервания на преносим компютър (с дата), да сравните това, което беше. Това ще ви даде нова енергия за следващата седмица. И не трябва да се приема като процес на отслабване героизъм. Особено около няма да промени нищо. Просто ви стане по-млада и по-здрава.
Ако имате студена ум, трезвен изчисление и подробен план, но без много фанатизъм ще се заеме с решаването на този въпрос, тогава ще успеем. А месец по-късно ще кажа от къде да започна, за да отслабнете. техните приятели. И най-важното е, че целият процес на отслабване трябва да бъде придружено от вашето добро настроение и широка усмивка.
Как да отслабвам 7 кг в 21 дни!
Ако хладилника за поставяне на незаконни продукти (списък), той ще иска да яде тези продукти. Мисля, че можете да се прекъсне, когато сте далеч от хладилника към списъка))
Свързани статии