читателски въпроси се отговаря vertebrologist лекар, неврохирург, а. М. Н. Игор Borshchenko.
В областта на шията, "настръхнеш" и вцепенен страна.
- А много работа пред компютъра съответната главоболие, често се чувстват изтръпване или "мравучкане" в врата му. Наскоро често се събуди през нощта, защото на изтръпване, протичащ на ръцете или краката. Кой лекар да отидете?
- Скованост в ръцете или краката може да бъде проява на сериозно заболяване - на маточната шийка миелопатия. Това означава, щета и унищожаване клетки на гръбначния мозък на шийните ниво. Нещо повече, това състояние може да се появи във всяка възраст, това се случва и много млади хора.
Най-честата причина за миелопатия става херния на шийката на матката остеохондроза и цервикален междупрешленните дискове.
По-рядко да предизвика изтръпване на ръцете може да бъде невропатия синдром. За да се прави разлика между тези две състояния могат квалифициран невролог или vertebrologist (лекар, който специализира в лечението на гръбначни проблеми).
Клавиатурата трябва да е на пъпа!
- Аз работя в един компютър. Постоянно се чувствам болка в шията и областта на шията, понякога много остър!
- Много часове седят пред компютъра - най-честата причина, провокира маточната остеохондроза в офис работници.
Когато човек седи, не е неволен флексия шийните прешлени, "прибиране на главата между раменете си." Засилващата се гръдната кифоза (огъване на гръдния кош), кръстен рекциите на лордоза изчезне (обръщателно напред).
И всички заедно го причинява тежки мускулни спазми на мускулите, които са приложени към долния шийните прешлени, раменните лопатки, горната част на гръдния прешлен.
Ето защо, след три часа от заседналия начин на работа човек се чувства остър, пиърсинг болка по време на движение в 6 - 7-ми шиен прешлен.
Такава болка е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Като предпазна мярка, трябва да използвате специални ортопедични седалки наклонени напред седалка.
Клавиатура трябва да бъде поставен достатъчно ниско от нивото на пъпа, може би, на специални чекмеджетата на бюрото рафтове.
Монитор, от друга страна, е достатъчно висока - на нивото на очите. На всеки час или по-често трябва да правим по време на който mikropauzy разходи изпълняват малка фитнес зала, насочена към релаксация, т.е. мускули за релаксация.
На обратната страна е "обича" желе и плодове
- "Breaking" отново на поле Бюро по труда на. Ще вида на диета за възпалено обратно? Че "обича" и които "не харесва" на гръбначния стълб?
- Bad назад "не харесва" с наднормено тегло, което ние получаваме от ядене на заведения за бързо хранене и други храни не е свързан към категорията на здрави.
За съжаление, специална храна или хранителен режим за здраве на гръбначния стълб не съществува.
Разбира се, желе и други ястия, приготвени с желиращи агенти подобряване състоянието на хрущял в цялото тяло, включително и на гръбначния стълб, но това не е решение.
Когато остеохондроза храна трябва да бъде разнообразна, включва калциеви и млечни продукти, витамини и минерали. Това ще предотврати стареенето на костната тъкан, остеопороза и бързо стареене хрущял.
Защо "прелиствате" прешлените?
- Защо "прелиствате" прешлените на движението, по склоновете? Той призова хиропрактора, така че моментално увеличава. На рентгеновата снимка Гръбначните прешлени все още са изселени.
- Най-често срещаният усещането в гръбнака "щракане на" свързан само с звукови ефекти в междупрешленните стави. Това не е опасно. По-рядко, тя е свързана с вкостеняване Някои лигаменти на гръбначния стълб.
Ако "пукнатина" не е съпроводено с болка, не можем да го игнорирате.
Ако присъства болка, трябва да се изследва. В една нормална гръбначния стълб рентгенографии, дори и в изместването не трябва да бъде.
За съжаление, не мога да се оправям хиропрактика прешлените. Това отнема само мускулен спазъм. Препоръчвам ви да отидете по-дълбоко проучване и професионален съвет.
Витамини за гръбнака
За да се подобри състоянието на хрущяла, съединителната тъкан на междупрешленните дискове и кръвообращението се нуждае от витамини В3, С, РР, Е.
- Витамин B3 (пантотенова киселина) участва в метаболизма, регулира нервните и моторни функции, намалява неблагоприятното действие на лекарството. Той се абсорбира най-добре от яйца, зелени зеленчуци.
- Askorbinka (витамин С) подобрява еластичността и здравината на кръвоносните съдове, намаляване на възпалението. По-добре се абсорбира от бедрата, зърнастец, касис, сладък червен пипер, червена боровинка.
- PP (други имена: никотинова киселина, ниацин, никотинамид) осигурява клетъчна тъкан дишане и протеинов метаболизъм. Добре се абсорбира от пресни зелен грах, боб, леща.
- Витамин Е (токоферол) забавя процеса на окисление в тъканите, нормализира мускулите и ставите. Най-токоферол в растителни масла, говежди черен дроб, брюкселско зеле, броколи.
Свързани статии