Загуба на мотивация в спорта доста популярен феномен. Причината за това е проста и ясна. Обучение - е трудна работа, а работата еднообразен. Същата повторение, по същия джогинг маршрут, едни и същи условия в залата, всичко това в крайна сметка води до загуба на интерес, особено сред новодошлите. Разбира се, има хора, които са били за сметка на резултата и няма друга мотивация не е необходимо за тях. Но какво, ако не разполагате с желанието и волята да продължи окупацията? Така че, няколко съвета:
- Задайте краткосрочен проблем.
Повечето хора идват в салона веднага се стреми да получи тялото като Джей Кътлър или Арнолд Shvatsneggera (или всеки друг идол). Prozanimavshis месец или те осъзнават, че с такава скорост, да се превърне в конкурент на бодибилдинг и фитнес звезди те не блестят, а те се откажа. Момичета, които започват да се упражняват, те искат незабавно талия шестдесет см и сексуална задника. След известно време те осъзнават колко много работа и времето на тази необходимост, и разбира се хвърлен започнал. За да се предотврати това да се случи не поставяйте за цел да завладее Еверест. Започнете с по-малки планини. Така например, губят 2 см в талията и не клатете 65 кг от време на време, обикновено това, което може да се постигне в обозримо бъдеще. След постигане на целта да вдигнем летвата, и това е начинът, постепенно, ще се постигнат желаните резултати.
- Хвалете себе си за успехи
Поклати лежи на 5 кг повече, отколкото миналия път - отлично, осигуряване на този успех! В главата или в бележника Няма значение, не забравяйте това. Бъдете наясно с вашия прогрес. Самата Хвалете и забележете най-малките положителни промени в огледалото. Вие трябва ясно да се разбере и да видим връзката между тежките тренировки и промените, които се случват на тялото си. След като се разбере, че обучението не е напразно - допълнителна мотивация е малко вероятно да се наложи. Ще бъдат мотивирани за себе си!
Повреди - това е просто един урок, че трябва да учат и да се направят изводи. Не е необходимо след всяко неуспешен опит да се подобри резултата си падат в депресия. Потърсете начини и средства за преодоляване на това препятствие и да продължат напред. Всеки неуспех те прави по-силен!
- Разнообразяване на спортния живот.
Промяна на спортни зали, джогинг маршрути се променят, променят музиката, за която се занимава с, да промените обучение дрехи. Разнообразие ще ви даде допълнителен тласък да продължи обучението, както и обратното монотонност изтласква в депресия.
Обучение в едно дружество или друго са много по-активна и интересна. Първо, вие просто се забавлявам в компанията на приятелите си (най-важното, не забравяйте разговорите и шегите, че основната цел на идването си в стаята), и второ - елемент на конкуренция ще доведе до вашата тренировка допълнителна мотивация.
Свързани статии