Диета след 50 години, за да бъде специален! За съжаление, не много от нашите съвременници се разбере истината за това твърдение. Има хора, които разбират, но не изпълнява тази златно правило.
Всъщност, за да бъдем точни, след 50 години. особено на жените, като цяло, трябва да се промени един живот! Всичко трябва да бъде различен: подходът към собственото си здраве, както и да се грижи за себе си, както и необходимостта от преразглеждане на основните принципи на комуникация с други хора, особено с любимите хора, различно отношение към своите емоции.
"Живей лесно!" Аз останах за това как хормони влияят на теглото. Но след навършване на 50 години, е постепенен избледняване фертилитета при жени: понижени нива на естроген, тестостерон и прогестерон. А това от своя страна води до забавяне на обменните процеси в организма. Едва по-късно, когато вече оформя около кръста "спасително въже", а някои вече са разработили затлъстяване, много започват да извива ръцете си и съжалявам, че не знае за такава "другар" на менопаузата, като допълнително тегло!
Така че, уважаеми читатели, не забравяйте, че естроген участва в контрола на процесите на разграждане на мазнините и въглехидратите в организма. И тъй като през годините тя е станала по-малко, а след това за нарушение на въглехидратния метаболизъм неминуемо ще доведе до увеличаване на теглото, както и появата на старчески петна кафяво под гърдите, в слабините и на лакти.
Като цяло, ако жената е над 50-годишна възраст няма да се промени подхода си към съставянето на устойчиво меню, наддаване на тегло на година ще бъде 3-4 кг годишно. Най-важното е, че добавената тегло трайно, и ето защо.
Оказва се, че наддаването на тегло се отразява на хормонални промени, дисбаланса между търсенето и загуба на енергия и генетика. Тези три причини могат да повлияят на пълнотата едновременно или в различни пропорции. Така че би било глупаво да се предположи, че жените губят тегло след 50-годишна възраст може да балансира само си хранене.
Една диета не е достатъчно. Липсата на естроген води до факта, че дори и винаги тънки жените след 50 години има излишък на мазнини в областта на талията и я кръг бързо до 80 см.
Макар че, ако го кажем, за повечето жени не се появява на проблема с наднорменото тегло в менопауза, но много по-рано. Как да гледате вашата диета след 30 години, вие сте на разстояние може тук. Ако сте над 40 години тук.
Но, ако сте над 50 години ви водят заседнал начин на живот, се обръща малко внимание на физически упражнения и практически не се променя дневното си меню от спад на мазнини и въглехидрати, много е вероятно, че всяка година ще си купите дрехи за себе си всичко, по-големи. Разберете как да възстанови силите си, за да не наддават на тегло или на пържоли, нито на години, като се вземат предвид нуждите на всички възрасти.
Струва си да се спомене, че друг фактор, който допринася за повишаване на теглото при жените, които са преминали 50-годишната възраст, е емоционален дисбаланс. Те стават сантиментална, плачлив, лесно уязвими и, като следствие от търси утеха в сладко! Разбира се, избрал да не е на здравословни бонбони! Както можете да предположите, също така е свързана с увеличаване на теглото, и е далеч от малък.
По този начин, обобщава по-горе, можем да заключим, че жените след 50 години. да не наддават на тегло, трябва да:
Свързани статии